【心理疏導】抗擊疫情，從“心”開始 | 采婷幼兒園疫情防控心理疏導小貼士

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疫情防控期間兒童健康指導 親愛的家長們: 疫情防控之下，幼兒的日常生活出現了微妙的變化：出門必須戴口罩、不能和其他小伙伴一起玩、不能到人群密集的地方去，容易產生不良情緒。與成人相比，幼兒生理和心理都在發育的關鍵時期，對環境變化的適應能力更弱，因此父母不僅要做好兒童的身體防護，更要注意幼兒的心理防護。 在這一特殊時期，需要我們幫助幼兒理解現在所發生的事情，降低他們對于未知變化的焦慮和壓力。 在注意疫情防護措施的同時，更應注重如何保障幼兒的心理健康，減少疫情給他們心理帶來的不良影響。在此，家和幼兒園為大家帶來以下家庭防疫心理疏導小貼士： 情緒方面：長時間不能自由隨意的出門游玩，有些孩子可能會對無聊的生活狀態感到憤怒和煩悶，有些孩子可能會覺得受限制，感覺不自由；有些孩子可能會變得緊張、焦慮，頻繁洗手或上廁所；還有的孩子可能會過分擔心自己的身體情況，對反復出現的核酸檢測、住所封閉等疫情信息感到恐懼。 行為方面：有些孩子可能會不停地吵鬧、哭泣，反常的提出各種各樣的要求；有些孩子可能會鐘情于玩耍與醫生、病人、病毒、口罩等有關的游戲；有些孩子可能會出現破壞玩具、家具的行為；有的孩子可能會對身體過分關注，經常說自己身體不舒服；有些孩子可能變得更依賴家長，原本具備的能力下降或消失。 生理方面：由于情緒上的緊張、運動量的減少以及生活習慣的紊亂等，有些孩子可能會出現腹痛腹脹、頭暈頭痛、尿頻尿急、睡眠差、做噩夢、食欲差、乏力等情況。 如何進行心理疏導 需要注意的問題 要多一些耐心長時間不能自由隨意的出門游玩，有些孩子可能會對無聊的生活狀態感到憤怒和煩悶，有些孩子可能會覺得受限制，感覺不自由；有些孩子可能會變得緊張、焦慮，頻繁洗手或上廁所；還有的孩子可能會過分擔心自己的身體情況，對反復出現的核酸檢測、住所封閉等疫情信息感到恐懼。 要多一些溝通有些孩子可能會不停地吵鬧、哭泣，反常的提出各種各樣的要求；有些孩子可能會鐘情于玩耍與醫生、病人、病毒、口罩等有關的游戲；有些孩子可能會出現破壞玩具、家具的行為；有的孩子可能會對身體過分關注，經常說自己身體不舒服；有些孩子可能變得更依賴家長，原本具備的能力下降或消失。 要多一些鼓勵由于情緒上的緊張、運動量的減少以及生活習慣的紊亂等，有些孩子可能會出現腹痛腹脹、頭暈頭痛、尿頻尿急、睡眠差、做噩夢、食欲差、乏力等情況。 要多一些了解家長只有走進孩子心里的世界，才會發現他們真正需要的是什么，疫情期間，因為各種原因對于孩子疏于管理的家庭，更多注意孩子的行為和心理變化，多一些了解就會讓孩子多得一些關愛。 家長篇教師篇 學會“心理美容” 為了讓自己的內心撒滿陽光，擁有陽光心態，幼兒園教師應當學會一些簡單的“心理美容”術，即心理調節的方法。譬如：（1）正念冥想。正念冥想是引導思想集中在美好的事物上。根據需要，教師可選擇性地從網上下載相關視頻來學習。有研究表明，正念冥想可以提高人體的免疫力。（2）放松練習。包括呼吸放松（將注意力放在深沉而緩慢的呼吸上，體會氣息在體內流動的感覺）與肌肉放松（配合呼吸與意念從頭到腳或從腳到頭放松身體的肌肉）。放松練習對調節與穩定情緒具有良好效果。（3）轉移注意。驅散“過度焦慮”，需要將注意力從“焦慮的事情”上轉移到其它方面。可以通過做一些能使自己產生愉悅體驗的活動，如運動、瑜伽、聽音樂、讀書、傾訴、做家務、開展業余愛好等來轉移注意力，宣泄焦慮情緒，增加積極體驗。陽光心態是一種積極、樂觀和向上的心智模式。學會調控情緒，培養陽光心態，維護心理健康，是幼兒園教師的職業素養。