點(diǎn)亮心燈快樂啟航——甘州區(qū)南關(guān)學(xué)校心理健康知識(shí)宣傳

昕有靈犀

隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)健康的理解日益全面和深入，對(duì)身體健康之外的心理健康也越趨重視。"心理健康"的術(shù)語和內(nèi)容也通過各種途徑為人們所逐步認(rèn)識(shí)和了解，為了加強(qiáng)小學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)小學(xué)生全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)，甘州區(qū)南關(guān)學(xué)校心理健康知識(shí)宣傳篇給您帶來了滿滿的干貨。 　　心理健康是指一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當(dāng)事者在這種持續(xù)的狀態(tài)下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，并能充分發(fā)展其身心的潛能；這是一種積極的向上的心理狀態(tài)。 　　那么什么是人的心理健康呢？一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。 ??小學(xué)生心理缺陷的主要表現(xiàn) 1.敏感：青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮、恐懼、生氣、憤怒。 2.叛逆：小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過渡期，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。 3.嫉妒：這是對(duì)他人的優(yōu)勢(shì)地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當(dāng)別人比自己強(qiáng)（如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等），表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。 4.失落：小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意地追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折。 5.自卑：對(duì)自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對(duì)自己的能力過低評(píng)價(jià)，心理承受能力脆弱。 6.孤獨(dú)：性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。 7.自責(zé)：自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí)，往往形成自責(zé)傾向。 8.攀比：爸爸媽媽常常拿孩子的成績(jī)與別的小朋友比較，于是，很多同學(xué)開始會(huì)過分在意別人的看法，不甘心輸給別人。這是一種不健康的攀比心理。而這種攀比不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)的比較，還表現(xiàn)在物質(zhì)，金錢，甚至是外貌的比較。 ??案例分析??「案例」 小陽，女，11歲，是某小學(xué)一班上的一個(gè)學(xué)生，兩年前，從外地轉(zhuǎn)來的。雖然也善言談，但和同學(xué)關(guān)系一般，班上無論男同學(xué)還是女同學(xué)都不喜歡她。平時(shí)在課堂上，她注意力渙散，自控能力較弱，不自信，學(xué)習(xí)成績(jī)差。學(xué)校遇到的難題和回家作業(yè)，都依賴父母教她。「原因分析」 1.兒童想要被認(rèn)可的心理影響著她 最初由于新環(huán)境的陌生，她會(huì)哭。但一年下來，全班同學(xué)都知道她愛哭，而且對(duì)于她的哭，不再是最初的安慰和開導(dǎo)。為了被認(rèn)可，課堂上故意拿別人的學(xué)習(xí)用品，課間故意碰人家等。越這樣，同學(xué)們就越反感。久而久之，她在班級(jí)上的好朋友越來越少，成績(jī)也越來越差，她自己也失去了學(xué)習(xí)的樂趣和動(dòng)力。 2.家長(zhǎng)不正當(dāng)教育方式的影響 由于在學(xué)校時(shí)常“碰釘子”，容易被忽視，學(xué)習(xí)遇到困難也沒有人給她講解，所以就想回到家里去解決，家里就是她避風(fēng)的港灣。父母親對(duì)她的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)是過于包辦的，當(dāng)她在做題過程中稍微遇到一些困難，父母親就幫助解決，這無形中讓她在學(xué)習(xí)上更加依賴父母，從而忽視了她意志品質(zhì)的磨練，導(dǎo)致的后果往往是不利于培養(yǎng)她養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和掌握良好的學(xué)習(xí)方法，也不利于培養(yǎng)她的自學(xué)能力。「輔導(dǎo)策略」 1.經(jīng)常談心，幫助她和同學(xué)建立起良好的關(guān)系，利用一些課余時(shí)間，我會(huì)經(jīng)常與她交流，使她能感受到在學(xué)校有老師的關(guān)懷。 2.與家長(zhǎng)溝通，找到正確輔導(dǎo)她學(xué)習(xí)的方式。讓家長(zhǎng)有耐心地、啟發(fā)性地輔導(dǎo)女兒，并能做到循序漸進(jìn)，遇到難題，漸漸地放手讓女兒自己做。「輔導(dǎo)效果」 如今的小陽，和同學(xué)的關(guān)系變得融洽了許多，她也變得開朗起來，由于她變得開心快樂了，不再哭鼻子了，所以同學(xué)們都愿意和她交朋友，和她一起玩。學(xué)習(xí)上她變得積極主動(dòng)起來，也肯用功了，成績(jī)雖然不是特別突出，但相比她開學(xué)那段時(shí)間已經(jīng)有了很大的進(jìn)步。 ??心理健康教育策略?? 俗話說：“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復(fù)雜，處理起來較為棘手，但是并非與生俱來，更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本，對(duì)癥下藥，才能收到積極的成效。在實(shí)踐中，可采取以下方法： 1.消除逆反心理——溝通與交流。首先培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，要求他們?cè)谏鐣?huì)中，磨練自己的思想情操，樹立正確的人生觀和世界觀；其次是要求他們從積極的意義上去理解大人，明白無論是家長(zhǎng)還是老師，都是善意的批評(píng)，大人也會(huì)犯錯(cuò)誤；再次是教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，把握自我，努力改善自我；最后是要求家長(zhǎng)和教師多注意孩子的心理需求，多聽他們的呼聲，理解他們的歡樂與苦惱。 2.消除自卑孤獨(dú)心理——增強(qiáng)自信。首先教師要幫助學(xué)生來分析他們的優(yōu)點(diǎn)，正確做出評(píng)價(jià)，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處；其次是千方百計(jì)來提高他們的自信心；最后是引導(dǎo)學(xué)生以勤補(bǔ)拙和揚(yáng)長(zhǎng)避短來克服自卑。教師要幫助這部分學(xué)生找到自己的突破口，通過勤奮努力，在某個(gè)方面做出成績(jī)來。 3.消除敏感與脆弱心理——培養(yǎng)意志。消除脆弱心理首先要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀，提高認(rèn)知水平；其次是提高學(xué)生自控水平，培養(yǎng)耐挫能力；第三是克服悲觀消極的心態(tài)，樹立自信心和上進(jìn)心；最后是教給學(xué)生釋放消極情緒，擺脫悲觀失望的方法，即通過組織他們參加社會(huì)實(shí)踐來提高他們的心理承受能力，培養(yǎng)多方面的興趣來轉(zhuǎn)移注意力，多結(jié)交知心朋友，尋求社會(huì)力量的幫助（如看心理醫(yī)生）等。 多溝通交流 　　一、多跟父母，老師溝通。1.主動(dòng)溝通。2.換位思考。3.尊重理解。4.多些寬容。5.有錯(cuò)就改。6.主動(dòng)幫助。 認(rèn)識(shí)自己 　　二、了解自己，接納自己、肯定自己。 1.個(gè)人學(xué)習(xí)和生活必須自信面對(duì)，生活有規(guī)律、有計(jì)劃性，懂得自己去追求所喜歡的夢(mèng)想。 2.有條理的做事，和身邊朋友同事一起分享快樂，活潑、爽朗的精神面貌。 3.知道自己思考問題，有個(gè)人獨(dú)特的思維見解。 4.從人物傳記中領(lǐng)略為人風(fēng)采，并努力向前....... 控制自己 　　三、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。 不管什么時(shí)候，只要腦子里出現(xiàn)泄氣的想法和問題，就要采取措施。只有你自己才能夠控制你的頭腦。要用“情緒吸塵器”把它們趕走，留出地方來裝即將到來的快樂和成功！ 擁有夢(mèng)想 　　四、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。 當(dāng)我們通過每天持之以恒的行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)的時(shí)候，我們的短期目標(biāo)會(huì)實(shí)現(xiàn)，接下來是中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)、遠(yuǎn)期目標(biāo)。而遠(yuǎn)期目標(biāo)即具體化的夢(mèng)想，所以我們也就實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒 　　五、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。 1.采用發(fā)泄法。不要讓自己被煩惱充滿,留一些時(shí)間讓自己徹底忘掉不快，去做一件你很感興趣的事情意在分散注意力。 2.周末時(shí)爬山,游泳,打球,徒步出大汗就好,運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦內(nèi)分泌一種能令人愉快的物質(zhì) 3.直面問題，仔細(xì)分析壓力大的原因,想辦法解決或改善它。 做有意義的事 　　六、多做有意義的事，幫助別人，快樂自己。 我們生活在社會(huì)這個(gè)大家族里，我們就能接觸很多需要幫助、需要關(guān)愛的人。人喜歡被他人關(guān)心的感覺。我們遇到難題都希望得到他人的幫助，我們幫助他人的同時(shí)，也是幫助自己。 　　勵(lì)志小鴨子的故事溫暖著我們每一個(gè)人，這個(gè)勵(lì)志短篇是否一瞬間就擊中了您？ 　　小學(xué)階段是人生長(zhǎng)發(fā)育初期，小學(xué)階段的心理健康教育必將奠定孩子的心理健康基礎(chǔ)。一個(gè)人的性格、情緒、意志、品質(zhì)、興趣愛好等都將在這一階段初步形成，我們只有從小抓起，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，使他們初步形成健康的心理，才能為孩子的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 策劃：張義普長(zhǎng)德李曉紅 審核：聞吉杰編輯：代昕 甘州區(qū)南關(guān)學(xué)校