迎著光，長成你想要的樣子^_^｜宏德學校2022年秋季開學溫馨提示

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各位家長、同學： “煩暑郁未退，涼飆潛已起”，不覺間，豐富多彩的暑假悄然進入尾聲，充實美妙的新學期如約而至。從現在起，家長們要引導孩子逐漸回歸開學的學習生活狀態，以最好的姿態擁抱新學期。 開學前溫馨提醒，請家長和同學們務必仔細閱讀。 安全篇 　　家長要繼續切實承擔起孩子的監護責任，加強孩子的安全教育，全面守護孩子身心健康。疫情防控安全教育 嚴格遵循各級各部門的疫情防控要求做好各項工作；家長和孩子做好自我健康監測，完成開學前14天居家檢測記錄表；開學前如果出現發熱、咳嗽、乏力、腹瀉等癥狀，不要返校，科學就醫，并及時報告班主任。 防溺水教育 請繼續做好孩子防溺水安全教育工作，不要讓孩子單獨在野外和不安全水域玩水、游泳等。交通安全教育 教育孩子遵守交通法規，不闖紅燈、不翻越隔離欄；不在馬路邊或車輛盲區內玩耍打鬧；自覺遵守交通工具乘坐規范；未滿16周歲不得乘電動車等。飲食安全教育 教育孩子注意飲食安全，合理飲食，不暴飲暴食。消防安全教育 教育孩子防范火災，加強家中電源、燃氣、熱水器等用品的安全防范措施，防止發生觸電、中毒、燙傷等事故。 準備篇 開學時間 根據青州市教體局錯時開學要求，為錯開上學高峰，避免造成交通擁堵，學校對返校時間做如下安排，請各位家長務必在規定時間內送孩子返校。 新初一年級： 8月30號上午9點前報到。在學生志愿者的幫助下，把行李放在宿舍后立即返回教室，家長不要陪同進校。 新初二年級、新初三年級： 8月30日上午7點前報到。由家長陪同把行李放在宿舍后，學生立即返回教室。(新初二學生宿舍不調整，直接去自己宿舍床鋪即可）相關要求 發型規范，男生留短發或平頭，女生短發或馬尾辮，前不過眉，側不蔽耳。 不佩戴飾物，不化妝，不染發，不留長指甲或美甲！ 新初一、新初二和新初三的學生都必須穿著校服，整潔得體。 家長是最好的老師，要以身作則，注意接送孩子時自身的服裝打扮。 準備好與學習有關的各科學習資料及個人生活物品。 學生嚴禁攜帶學校違禁物品進校，如:手機、游戲機等電子產品，香煙、電子煙、刀具、漫畫、小說和零食等物品。 家長篇 與孩子一起回顧假期生活 “及時總結反思”是一種重要的學習方式。家長和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收獲和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面），并及時總結經驗或分析原因，相信家長和孩子通過這種“復盤”形式，會有更多收獲。幫助孩子收心，回歸日常狀態 假期中的孩子，心態通常較為松弛，而開學后則相對緊張，兩種狀態的轉換往往需要一段時間。對此問題，提醒家長不能操之過急，應循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。在此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。提醒孩子檢查作業完成情況，查漏補缺 提醒孩子檢查回顧作業的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。建議家長和孩子一起合理規劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質量完成作業。 引導孩子調整作息習慣 至少要在開學前一個星期就執行上學期間的作息制度，保證睡眠時間。這是一個循序漸進的過程，能有效避免在開學之初精神不集中，困倦、散漫等現象。家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規律地作息，從而更好地適應接下來緊張的學習生活。與孩子一起制定學習計劃 新學年、新氣象。家長和孩子可以一起展望下未來，提前做做規劃和打算。幫助孩子找出自己的長處和短處，明確自己學習的特點，量體裁衣，制定合理的學習計劃。結合實際，確定目標。定計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低。長計劃，短安排。在學習計劃中，多以短期目標為主，目標具體，難易適中，通過努力能達到為最佳。計劃要全面。除了正常的學習計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運動的時間和頻率等。調整心理狀態 在開學前，家長要和孩子多進行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態。比如，是否留戀假期，是否期待開學等。有的孩子在開學前會出現煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長要及時了解孩子的困擾，分析產生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持，幫助孩子克服焦慮。給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態迎接新學期的到來。監管好電子產品的使用 保護好孩子視力，防止孩子沉迷于網絡游戲；加強與孩子的溝通，如和孩子一起多運動堅持身體健康鍛煉；多指導孩子完成基本的家務勞動，培養孩子的勞動意識和技能。 學生篇 正確面對開學焦慮 開學了，生活節奏發生改變，我們的生理和心理會出現一些不適癥狀，可以通過一些方式來逐漸幫助自己冷靜和穩定下來，例如練練字，聽聽舒緩的音樂，散散步，與家人朋友傾訴等等。同時，我們也可以通過給予自己一些積極正向的心理暗示。提前調整作息規律 開學前盡快形成規律的生活，能夠很好地幫助我們緩解開學帶來的壓力。這一階段不要進行長時間的娛樂活動，特別是長時間地觀看電子屏幕。可以通過學校作息來調整自己的起床、學習和休息的時間，幫助我們更好地適應開學后上學的學習生活節奏。我們的目標是“收收心”，適應節奏就好。 切實做好學習準備 開學后我們將學新的知識技能，需要給大腦“熱身”。可以翻閱之前的學習筆記，復習鞏固已學習到的知識點，把基礎扎牢，增強我們面對新學期課程的信心。可以根據實際情況進行新的學習定位，制定適合自己的學習目標，做好學習計劃，付出實際行動，注意也要安排一定的運動的時間。適應變化迎接挑戰 進入新學期將面臨各種變化與挑戰，在學習上，可以通過養成良好的學習習慣來更快適應新學期的學習生活，做好課前預習，上課認真聽講，課后及時將不懂的部分找老師或同學請教弄懂，寫作業前先復習上課內容再寫作業。和諧相處愉悅身心 在人際關系上，與家長和老師相處時，可以有意識地去思考父母和老師這樣做的理由，用換位思考的方式去理解。平時，主動與父母老師溝通交流，分享交流自己的觀點，讓對方更了解自己。與同學相處時，能夠換位思考，友善對待他人，以積極開放的態度營造良好的人際關系。在情緒接納方面，當我們體驗到情緒波動時，我們需要用合理的方式去表達自己的情緒感受。例如，通過適度的運動、找他人傾訴、書寫情緒日記等來宣泄自己的情緒，避免情緒積壓。 　　家長們，我們一起攜手助力孩子快樂啟航! 同學們，期待新學期你會成為更優秀的自己，綻放屬于你的光芒!

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