書畫，是最高雅的養生方式!

昆昆

古往今來，人們把寫毛作畫與健身長壽聯系在一起，當然是有一定科學道理的。練習書法是腦力勞動，它可以鍛煉人的思維能力，同時也是輕體力勞動，它幾乎需要周身活動。練習書畫不僅要展紙揮毫潑墨，還要用心用神用氣。每日臨池握筆，開卷書寫，必然端坐凝視，專心致志。寫字作畫時頭正、肩松、身直、臂開、足安；執筆則指實、掌虛、掌豎、腕平、肘起。一身之力由腰部而漸次過渡到肩——肘——腕——掌，最后貫注到五指，運行于毫端。 古人云：“力發乎腰”，“務使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。練字畫看上去只是手在動，其實全身的氣血都在運行，書畫寫者絕慮凝神，心正氣和，身安意閑，血脈通暢，完全進入了“練功”的境地。因此練習書畫被許多人比喻為“練氣功”。中醫學認為：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。七情太過可使臟氣失調，書畫可調節心態，使情緒穩定。狂喜之時，能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時，能抑郁肝火，心平氣和；憂悲之時，能散胸中之郁，精神愉悅；過思之時，能轉移情緒，抒發情感；驚恐之時，能神態安穩，寧神定志。可見，書畫能調節情緒，促進人的身心健康。也可以說，書畫是防治心身疾病的非藥物療法。根據中醫經絡學說，手揮筆管，可摩動“足三里”這個強壯穴。我們常用的五指執筆法，非但可把字寫得剛健有力，而且通過手指活動能調和氣血，活絡關節，平衡陰陽，有益身體，促進生命活力。同時，寫字作畫還具有不可忽視的心理保健作用。唐太宗《筆法訣》說：“夫欲書之時，當收視反聽，絕慮凝神。心正氣和，則契于去妙；心神不正，字則欹斜；志氣不和，書必顛覆……”“喜則氣和而字舒，怒則氣粗而字險，哀則氣郁而字斂。”不同的心理狀態會使人受到不同的影響暗示，作出的字畫也各不相同。書畫君之前文章也提到過，不同的字還具有不同的養生功效。 書畫有養生的作用，這是不少學書畫的人的共識。有人把這些作用總結成四句話：洗筆調墨四體松，預想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮。“洗筆調墨四體松”是書畫養生的第一階段。在這一階段，通過洗筆、調墨等預備動作，達到四體放松，疏通全身氣血經絡。“預想字形神思凝”是書畫養生的第二階段。王羲之說：“凝神靜思，預想字形大小、平直、振動，令筋脈相連，意在筆先，然后作字”。這就要思想集中，把意識調節到最佳狀態。這樣才能進入形象思維，就會頓覺心曠神怡，氣力強健。 “神氣貫注全息動”是書畫養生的第三階段。把神、氣貫注于書法運動的全過程，關鍵要做到神領筆毫、氣運于手，以此帶動全身心的活動。這個階段可以說是書畫運動的最實質性的階段。“賞心悅目樂無窮”是書畫養生的第四階段。好的作品可以賞心悅目，令人樂在其中。學習書畫，可以從自己的創造中得到滿足感，心境也隨之得到一種超然與凈化，達到心緒舒暢。書畫養神；《黃帝內經》說：“靜則神藏，躁則消亡”。書畫能讓人的心靜下來，通過學習書畫凝神靜慮，少躁動，書畫之動是專一不雜、養神之動。書畫養心；學習書畫可以培養我們耐心，細心的素質。耐心恒也，細心微也。老子說：“天下大事，必作于細”，杜甫有詩曰：“始知豪放在精微”。書畫的起筆收筆處可培養我們精微的好習慣。書畫養目；書畫要心悟手出，耳濡目染，而觀察最為重要。孫過庭在《書譜》中說：“察之者尚精，擬之者貴似”，書畫尤其注重眼的觀察能力。書畫養美；學習書畫是學會欣賞美、發現美、創造美的過程。書畫養正；書畫培養人心正。柳公權說：“心正則字正”，通過寫字提升人格。書法是人心靈的心電圖，即：“寫好字，做好人”。 書畫養學；學習書畫不僅僅在學寫字作畫，同時也是注重傳統文化的學習，諸如經子史集等傳統文化。書畫養氣；孟子說：“吾善養我浩然之氣”，此氣至大至剛也。我們注重書畫的氣息、氣韻的培養，更強調“浩然之氣”的培養。這是一種向上的精神力量，一種吃苦耐勞的精神。書畫養敬；《弟子規》說：“墨磨偏，心不端，字不敬，心先病”。我們做學問，學寫字要有虔誠之心，敬重之心，唯敬重之心才能領略其妙。書畫養禮；不知禮無以立，通過一筆一畫的學習，我們注重禮的培養。子曰：“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動”。通過學習書畫“克己復禮”，禮的精神在當今尤有提倡的必要。書畫養勤；練習書畫需要堅持、勤奮，會培養人的耐力。唐杜甫《柏學士茅屋》詩：“富貴必從勤苦得，男兒須讀五車書”。書畫不僅是一門藝術，更是一種養生之道。習書畫，既能培養高雅的愛好情操，也是一種修身養生的好辦法。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

書畫，是最高雅的養生方式!

昆昆