為健康加油

蘭蘭的天

<h3>你平時是否也經常遇到這些情況：</h3></br><h3>感覺肩頸部不舒服，肌肉發硬、沉重；</h3></br><h3>肩頸部會一陣陣酸麻刺痛；</h3></br><h3>甚至有時候頸部活動受限，伴有疼痛或暈眩。</h3></br><h3>其實這些都是頸椎病的常見癥狀，相信很多人都對此深有體會。</h3></br> <h3><strong>但是你知道自己的程度有多重？</strong>是單純的肌肉酸痛，還是嚴重的關節病變？是按摩調整就能好，還是需要到醫院就診？</h3></br><h3>今天就讓小薇帶著你詳細了解一下！</h3></br><h3><strong>一張紙自測你的頸椎是否健康</strong></h3></br><h3><strong>自測方法</strong><br></br></h3></br><h3>身體背靠墻壁，保持直立；</h3></br><h3>向前低頭，用下巴把紙夾住。</h3></br> <h3><strong>正常情況：</strong></h3></br><h3>穩穩夾住紙，肩膀不離開墻，下巴保持緊貼前胸。</h3></br><h3><strong>不正常情況：</strong></h3></br><h3>下巴貼不住前胸，夾不住紙；</h3></br><h3>雖然夾得住紙，但需要通過聳肩或張嘴用力等方式才能達成。</h3></br><h3>一旦發現自己達不到標準就要注意了，這往往提示著，你有頸椎病風險！</h3></br> <h3><strong>達不到動作，我該怎么辦？</strong></h3></br><h3><strong>情況一：</strong></h3></br><h3><strong>未達到動作標準，但平時無不適癥狀</strong></h3></br><h3>這種情況多是因為<strong>頸椎曲度不良</strong>引起的，屬于頸椎早期病理改變，也是很多頸椎病的基礎。</h3></br><h3>長期伏案工作、看電腦、玩手機的人群最容易出現這類問題。最好及早進行干預，預防頸椎病的發生。</h3></br><h3><strong>在家通過一個小方法就能改善</strong></h3></br><h3>用毛巾卷起礦泉水瓶</h3></br> <h3>把毛巾放于頸椎后方枕上<br></br></h3></br> <h3>肩頸放松，勻速呼吸，每次躺10分鐘，每天兩次即可</h3></br><h3><strong>這樣可以有效改善頸椎曲度，緩解頸部肌肉的疲勞，預防頸椎病的發生。</strong></h3></br><h3><strong>情況二：</strong></h3></br><h3><strong>未達到動作標準，且伴有不適癥狀</strong></h3></br><h3><strong>如果你在上方測試不過關，同時還伴有以下癥狀</strong>，就不要指望單純通過鍛煉能得到緩解，最好要及時就醫了。</h3></br><h3><strong>01</strong></h3></br><h3><strong>第一型：最常見的</strong></h3></br><h3><strong>癥狀：</strong></h3></br><h3>經常感覺頸肩肌肉沉重疼痛</h3></br><h3>頸部活動受限、點頭等動作活動困難</h3></br><h3>上肢麻木無力</h3></br><h3>伴有頭暈目眩</h3></br><h3><strong>這可能是頸型頸椎病！</strong></h3></br><h3>這多是因為長期伏案工作，或肩頸過于勞累，導致的姿勢性勞損，一般來說，在長時間低頭工作后最易出現。PS,夏天我們長時間吹空調，受到冷氣侵襲，也容易出現。</h3></br><h3>它是頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。</h3></br><h3><strong>治療</strong></h3></br><h3>一般推薦去<strong>骨科就診</strong>，通過15～30天治療就能痊愈。</h3></br><h3>治療主要以理療、頸椎牽引為主，或者可以配合吃一些布洛芬、氯唑沙宗等藥物來緩解疼痛和僵硬的癥狀。</h3></br><h3><strong>在頸部酸痛時，自己也可以通過熱敷來緩解。</strong></h3></br> <h3><strong>02</strong></h3></br><h3><strong>第二型：30歲以上男人更易得</strong></h3></br><h3><strong>癥狀：</strong></h3></br><h3>頭頸、肩部及上肢疼痛、麻木、拿不了東西</h3></br><h3>上肢感覺有灼熱或針刺樣疼痛<br></br></h3></br><h3>可能出現肌肉萎縮</h3></br><h3><strong>這可能是神經根型頸椎病！</strong></h3></br><h3>這多是因為骨質增生、慢性勞損，或頸部外傷引起的，一般來說，多是單側發病，屬于長期、逐漸加重的疾病。</h3></br><h3>當出現頸背部疼痛、麻木或伴有上肢放射性疼痛時，應立即就醫，避免延誤病情。</h3></br><h3><strong>治療</strong></h3></br><h3>一般推薦去<strong>骨科、脊柱外科就診</strong>，一般來說輕癥者治療3~6個月即可。</h3></br><h3>輕癥者以理療、頸椎牽引、頸椎制動為主，嚴重者需要手術治療。</h3></br><h3><strong>平時最好睡硬板床及高度適宜的枕頭。</strong>（中間低兩端高、長度超過肩寬10~16cm、高度以頭頸部壓下后一拳頭高為宜）<br></br></h3></br> <h3><strong>03</strong></h3></br><h3><strong>第三型：經常偏頭痛的人要注意</strong></h3></br><h3><strong>癥狀：</strong></h3></br><h3>突發性偏頭痛、眩暈、視力障礙</h3></br><h3>頭轉一側時，頭暈加重</h3></br><h3>嚴重時還會出現惡心、嘔吐等</h3></br><h3><strong>這可能是</strong><strong>椎動脈型頸椎病！</strong></h3></br><h3>這主要是因為長時間低頭，導致頸椎正常生理曲度改變，頸椎節段不穩定，容易壓迫椎基底動脈導致的。</h3></br><h3><strong>一般出現頭痛、眩暈等癥狀，高度懷疑存在頭部供血不足時，應及時就醫。</strong></h3></br><h3><strong>治療</strong></h3></br><h3>推薦去<strong>骨科、神經外科</strong>就診。</h3></br><h3>一般來說，通過牽引治療和改變不良睡眠、工作姿勢等方式，可減輕癥狀，1~2月后即可治愈。</h3></br><h3><strong>建議及時治療，否則可能造成頻繁頭痛，聽力、視力嚴重下降等，嚴重影響生活質量。</strong></h3></br> <h3><strong>04</strong></h3></br><h3><strong>第四型：睡眠不好的人要注意</strong></h3></br><h3><strong>癥狀：</strong></h3></br><h3>煩躁、口干、失眠多夢、頭痛、眩暈、多汗潮紅、心率失常、血壓不穩</h3></br><h3><strong>這可能是交感神經型頸椎病！</strong></h3></br><h3>睡眠不足、神經緊張及思慮過多，都是影響因素。</h3></br><h3><strong>治療</strong></h3></br><h3>推薦去<strong>骨科、脊柱外科</strong>就診。</h3></br><h3>一般來說，通過頸椎牽引，多休息，積極鍛煉等方式就能治愈。</h3></br> <h3><strong>05</strong></h3></br><h3><strong>第五型：最嚴重的</strong></h3></br><h3><strong>癥狀：</strong></h3></br><h3>下肢麻木、無力，走路像踩著棉花</h3></br><h3>上肢疼痛、酸脹，可能出現肌肉萎縮</h3></br><h3><strong>這可能是脊髓型頸椎病！</strong></h3></br><h3>椎間盤突出、脊髓受壓、部分急性損傷等原因皆可直接或間接造成頸髓的慢性壓迫或供血不足，一般來說，<strong>高</strong><strong>發于長年低頭伏案工作的白領。</strong></h3></br><h3><strong>治療</strong></h3></br><h3>優先考慮去<strong>脊柱外科或者頸椎病專科就診</strong>。</h3></br><h3>一般推薦手術治療，因為保守治療很難治愈。且手術后恢復期還需3-6個月。</h3></br> <h3>總之肩頸疼痛背后，可能出現的頸椎病情況都各不相同，最好去醫院或者正規的康復中心進行專業診斷。</h3></br><h3>找到根本問題，才能對癥治療，<strong>頸椎病從來不是「按按就行」這么簡單，</strong>如果選錯了治療方案，很影響生活質量，希望大家能引起重視。</h3></br><h3><strong>你平時會感覺到肩頸酸痛嗎？都是怎樣緩解的？</strong>來評論區留言說說吧。</h3></br><h3>如果覺得本文有用，<br></br></h3></br><h3>記得<strong>點贊、分享</strong>哦~</h3></br><h3><strong>！！！本期互動福利！！！</strong></h3></br><h3>參與留言互動，說說你對本文的看法，小薇將選出3位小伙伴送出，洽洽每日堅果7日裝1份。</h3></br><h3>

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