慢慢奪走人體免疫力的五大因素

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免疫力的三大作用！五大因素會慢慢奪走人體免疫力???日常生活中，經常會看到這樣的現象：有些人一年到頭很少生病；有些人卻隔三差五頭痛感冒；還有些人生病后，很快痊愈，有些人卻長時間反反復復，不見好。這是為什么呢？ 歸根結底，還是免疫力強弱的問題。說起免疫力，大家都不陌生，它是指機體抵抗病原微生物入侵的能力。如果一個人的免疫力低下，相對更容易生病，病程較長。 1免疫力的三大作用 1對外防御阻止有害物侵襲機體免疫防御是指機體對外來物質的識別、排除。 在日常生活環境中，存在許多可致病的微生物，比如：細菌、病毒、灰塵、霉菌、寄生蟲等。當人體接觸這些“敵人”時，免疫體系會開啟三道防線，阻止它傷害機體。 首先皮膚和黏膜會分泌粘液，它有一定抑菌、潤滑的作用，可抵抗大部分病原微生物。 其次，當病原體穿過皮膚或黏膜到達組織深處，就會遇到第二道防線。血液中的吞噬細胞立刻從毛細血管中逸出，聚集到病原體附近，把它吞噬。其含有多種殺菌物質，如溶菌酶、乳鐵蛋白、防御素等。 最后如果病原體仍未被消滅，繼續侵入，就會刺激淋巴細胞，開啟第三道防線，其產生抵抗該病原體的特殊蛋白質——抗體，針對消滅此病原體。 2對內監視識別并清除突變細胞免疫監視，是指機體隨時識別和清除體內突變的異常細胞。 人體每時每刻都在制造各種新細胞，在大批量生產過程中，由于多種因素的干擾，難免會產生一些突變細胞。這些細胞沒有正常的細胞功能，卻會瘋狂繁殖，侵入其它器官或組織，繼而可能演變成腫瘤。 但免疫細胞就像巡邏的軍隊一般，不僅能識別這些突變細胞，還能將其消滅，阻斷其癌變過程，降低癌癥發病率。 ?3保持自穩創造良好的體內環境 免疫自穩是指機體及時識別、清除體內衰老、死亡或損傷的自身細胞，維持機體內環境穩定。 人體不斷生產新細胞的同時，也有很多細胞不斷受損、老化、死亡。為了維持身體組織的更新，保持正常的生理功能，免疫系統會及時識別、清除這些細胞，不然在體內大量堆積，會干擾破壞機體正常的環境。 因此，一旦免疫力降低，可能會導致外來病原體侵入，引起感染；或者導致免疫監控功能低下，增加腫瘤風險；還可能增加各種疾病風險，引起機體內環境紊亂。 2 五大因素 會慢慢奪走人體免疫力 1缺少3種營養素，免疫力逐漸崩潰 任何一種營養素的缺乏都會影響免疫體系，尤其是以下3種： ①蛋白質：其是抵抗疾病所需的免疫細胞、抗體等的形成基礎，因此，一旦缺乏蛋白質，不僅會影響抗體的合成，還會破壞免疫系統相關組織的結構和功能。 ②維生素A：粘膜是免疫系統的防線之一，而維生素A是粘膜組織形成、修復必不可少的營養素。因此，缺少維生素A時，將不能維持粘膜的完整性，皮膚和機體保護層的抗感染能力也會下降。 ③維生素E：其是有效的免疫“調節劑”，缺少維生素E時，可能降低免疫器官的發育和免疫細胞的分化，繼而降低機體細胞免疫和體液免疫功能。 2睡眠不足，可能減少抗體 T細胞和B細胞是免疫系統的重要成員，其中T細胞在病原體進入細胞后，發揮毒性作用，清除病原體；而B細胞受到病原體刺激后，會分泌抗體清除病原體。 如果長期睡眠不足，T細胞和B細胞的數目會減少，甚至妨礙B細胞產生抗體，從而使免疫系統功能降低。芝加哥大學研究表明，與正常睡眠相比，每晚只睡4小時的人抗體會減少50%。 3炎癥，增加疾病甚至癌癥風險 炎癥是免疫細胞殺死外來異物的表現，如果任其發展，不僅免疫系統受累，可能造成免疫資源耗竭；還導致免疫細胞應對能力下降，不能及時消滅病原體，增加疾病甚至癌變風險。 4清潔不當，免疫系統出現問題 居住環境不定期清潔，可能藏匿大量致病“毒素”，常年在這種環境居住，可能刺激免疫系統發生功能性紊亂；但清潔過度時，會使免疫細胞長時間處于疲乏狀態，其抵抗力會下降，如果遇上細菌侵入，就難以防御。 5藥物濫用促使病菌“更新” 抗生素能夠迅速幫助我們殺滅病原體，而激素可以促進免疫系統分泌抗體。但藥物濫用卻可能培養出有耐藥性的病菌，使免疫功能進一步失效，導致再次發病，甚至增加治療難度。 【免疫力自測】 以下癥狀滿足3條以上，就要當心是不是免疫力降低了。◎一年內患感冒超過3次，每次超過7天才痊愈；◎每天睡眠充足但精神困倦，注意力不集中，全身乏力；◎傷口愈合慢且容易感染，淤青消失得特別慢；◎胃口差、容易積食、怕涼，經常上吐下瀉；◎經常口腔潰瘍；◎患有不止一種慢性炎癥；◎哮喘、過敏、鼻炎反復發作

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