退休后的快樂生活，心若年輕，歲月不老

海闊天空（劉佳）

詩人蘇軾曾言：“心若年輕，何懼歲月催人老？”當我們攤開人生的素紙，觸摸歲月的畫卷。那一縷蒼茫塵煙，輕劃過眉宇指尖。有些往事，總令人傷感；有些過往，讓人夢縈魂牽。歲月，帶走了純真；時光，蒼老了容顏；閱歷，成熟了心智，沉淀下來的，是一份淡泊的心境。云有云的漂泊；風有風的流浪，人生之旅，各有各的方向。退休后的快樂生活，心若年輕，歲月不老。 退休生活就像小溪，你忙你閑它都奔騰向前，任時間流失，而我就是隨波逐流的那片落葉，忙了順涓涓溪流漂向遠方，閑了好像溪流在低洼里旋個渦，休息片刻捕捉溪邊的風景又匆匆上路。忙有忙的味道，閑有閑的情趣。 退休的中老年人，常常會有失落感，曾經的生活，時間以分鐘計算，忙到多睡一秒都是奢侈。上班有上班的優勢，退休有退休的優越。生活快樂與否看你以什么心態制造美的生活、發覺生活的美。退休是人生第二戰場，和上班不同的是指揮官是自己，生活全由自己主宰，做自己想做的，做自己上班想做而做不了的，豐富人生，讓退休生活絢麗多彩。 　　詩人王安石道：“伊呂兩衰翁。歷遍窮通。一為釣叟一耕傭。若使當時身不遇，老了英雄。湯武偶相逢。風虎云龍。興王只在笑談中。直至如今千載后，誰與爭功。”心若年輕，歲月不老。看淡一切，自然就好。事在人為是一種積極的人生態度，順其自然是一種達觀的生存之道，水到渠成是一種高超的入世智慧，淡泊寧靜是一種超脫的生活態度。 我的生活我做主，按照自已的興趣愛好隨心所欲的生活。比如跳跳廣場舞，打打乒乓球，拿起相機記錄美，撰寫文章、說說玩美篇，逛逛公園賞美景，聽聽歌曲唱唱歌等等。那么，如何提高退休后的生活質量呢？ 一要做到起居有常：生活作息有規律，有利于老年人的生理活動與心理活動富有節奏，有利于老年人的身心健康。 二要注意飲食的生理衛生與心理衛生：飯前要洗手，吃飯每餐要力求定量，切忌暴飲暴食，注意生理衛生，努力做到吃飯前后心情平靜，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。 三要做力所能及的適當的工作：老年人退休后沒事做，生活失去節奏感，而產生孤寂之感，這種消極的心理狀態對身心健康是很不利的，參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段。 四要有藝術愛好與娛樂活動：老年人對攝影、繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術的愛好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操。 　　詩人陸游曰：“雪曉清笳亂起。夢游處、不知何地。鐵騎無聲望似水。想關河，雁門西，青海際。睡覺寒燈里。漏聲斷、月斜窗紙。自許封侯在萬里。有誰知，鬢雖殘，心未死。”人活著不是靠身體，而是靠心。有時候，換個心情，你會快樂些。 心是一塊田，靠自己去播種，種善因，故得善果。如果你有一顆寬容的心，有一顆善良的心，有一顆充滿生機的心，你就是播下了快樂的種子，就會收獲一顆快樂的心。這一世，跋山涉水，千回百轉。不知要遭遇多少沉浮，歷經多少磨難。茫茫天地間，有些人，回眸一笑，匆匆擦肩；有些人，相依相伴，共度風雨流年。 生活的每個階段，都有每個階段的精彩。工作讓很多人舍棄“自我”，退休后，正好可以做回最獨特的自己。去跑步健身，擁有健康的體魄；去彈琴唱歌，重拾年輕時候的興趣，讓生活多一點歡聲笑語；去跟老伴一起旅行，看巴黎的落日，意大利的漁港、維多利亞的夜景……重溫愛情的甜蜜。退休前，從未對生活低頭；退休后，也絕不向歲月低頭。人只會長大，不會老去。心若年輕，每一天都是精彩生活，心若向陽，每一天都是最好時光。 　　詩人歐陽修道：“堤上游人逐畫船，拍堤春水四垂天。綠楊樓外出秋千。白發戴花君莫笑，六幺催拍盞頻傳。人生何處似尊前。”有人問過我：人生過去六十多年，最好的年齡是什么時候？其實，我覺得一生中，沒有最好的年齡，只有最好的心態。 心若年輕，則歲月不老。當我一個人走進大山的深處，一切變得無比單純和簡單。我沿著蜿蜒崎嶇的山路蹣跚而行，目的只有一個，一定要到最高處，心中的美景一定在天際和大山的交界處。不論時光如何流轉，守住心田那一季春暖花開,歲月就不會匆忙的把你拉入蒼老。退休生活中，為了創作《美篇》拿起相機，走進大自然，用鏡頭記錄美好。通過攝影，不僅提升了自己拍攝風格技巧，還享受審美帶來的快感，捕捉瞬間的精彩畫面，留下永恒感人的世間故事。 退休生活，經常離開城市，走進田野，隨意，隨拍，在不經意間演繹者生命的精彩。一年年，一月月，一天天，在一次次時光流轉中，享受大自然給予的恩惠。愛爾蘭詩人葉芝在《當你老了》的詩中寫道：當你老了，頭白了，睡思昏沉，爐火旁打盹，請取下這部詩歌，慢慢讀。 　　詩人袁枚道：“葛嶺花開二月天，游人來往說神仙。老夫心與游人異，不羨神仙羨少年。” 時間如流水，悄悄在指間溜走，仿佛轉眼之間，人已年過花甲。退休了，每個人的理解，每個人的體會，每個人的安排都各有不同。有的人覺得退休了好似船到碼頭車到站，有的退休后，有了充足的時間去追逐愛好，攝影、旅游等等。 近日，我與朋友走進云南，游遍了多個州市，陶冶了情操，鍛煉了身體。這里是一個讓眾多文青、背包客魂牽夢繞的旅游勝地，也許是她浪漫、神秘，亦是更像一個充滿魅力的夢。云南有一個好聽的名字，叫“彩云之南”，這個名字最初是來自《云南通志》中：“漢武年間，彩云見于南中”。彩云之南，四季如春，風光如畫。由北向南，縱貫南北，從川滇邊界宜賓，沿鹽津、昭通、昆明、玉溪、普洱、西雙版納、到中緬邊境的瑞麗打洛鎮獨樹成林景區。 雄關古道，水墨鹽津塑滇南第一關；翠湖，一湖碧水迎來數千紅嘴鷗；昆明世博園，明日黃花風采依然；普洱，暮色蒼茫中的茶馬古道；北回歸線，墨江神秘的雙胞胎之謎；野象谷，人類與亞洲野象溝通的橋梁；景洪，瀾滄江音樂噴泉五彩斑斕等等，不僅體驗了冬夏交替似的冰火兩重天的氣候變化、還零距離接觸了云南幾十個少數民族的民俗風情。總之，心若年輕，歲月不老，每個人都用不同方式度過自己的每一天，把最平淡的日子，梳理成人生枝頭上最有詩意的風景線。 　　詩人白居易道：“繞池閑步看魚游，正值兒童弄釣舟。一種愛魚心各異，我來施食爾垂鉤。” 心若年輕，歲月不老。那些偷偷溜走的時光，滄桑了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。即使青春不再，縱然年華老去，我們也要永葆一顆年輕的心。退了休的生活，過得愜意自在。 退了休的日子，不再看見單位上頭頭腦腦成天緊急集合的嘴臉。退了休的生活，可以疲踏，拖拉，散慢，不以為然。退休后，幸福在哪里？與兒孫的天倫之樂是幸福，與老友暢敘的之樂是幸福，與志同道合之人垂釣、登山、旅游亦是幸福。 晚霞中，披著夕陽的金粉，坐在一方池塘邊，看池水清清，看藍天和白云的倒影，遙望著遠方，讓心情放下煩擾，解開長久枷鎖，無欲無求，讓心隨著天際白云自由徜徉。孤燈下，沏上一杯清茶，翻開一卷新書，獨坐竹椅，享受微風拂煦，品世間萬象，看世態炎涼，這是獨處的幸福；水畔溪旁，碧水藍天，架竿垂釣，空閑時，與朋友戶外爬山，聽山間鳥兒清唱，賞松濤之音符，會當凌絕頂，一覽眾山小，仰視無邊碧空，俯瞰紅塵俗世。 　　詩人蘇軾道：“老夫聊發少年狂，左牽黃，右擎蒼，錦帽貂裘，千騎卷平岡。為報傾城隨太守，親射虎，看孫郎。酒酣胸膽尚開張。鬢微霜，又何妨。持節云中，何日遣馮唐？會挽雕弓如滿月，西北望，射天狼。” 心若美好，草木皆是菩提。任憑光陰如何蹉跎，一顆心，若能夠在風雨飄搖中，依舊向上生長，向美而生，生活縱然艱辛，也終會苦盡甘來。 退休以后如何打發時光，尋找新的人生樂趣？有的人退休后難以適應，失落萬分；但也有的人，就此迎來人生的第二個黃金時期。退休是一道恬靜的風景線。沒有下崗的風險，沒有繁重任務的壓力，沒有瑣事的纏身，沒有無端的指責，沒有無奈的應酬。退休了，你可以站在原野上心平如鏡地看日出日落、云卷云舒，眺望遠處高山綠水、心曠神怡。 晨曦，到公園晨練，聽鳥鳴伴奏，打打太極拳，唱唱戲劇，盡情地享受大自然的恩賜。只要身體健康，幸福總在前方。只要童心不老，永遠活的漂亮。人生最奢侈的要擁有一顆不老的童心，一個健康的身體，一個永遠牽手的愛人，一個自由的心態，一份喜歡的工作，一個安穩的睡眠，一份享受生活的美好心情。 　　詩人劉禹錫道：“人誰不顧老，老去有誰憐。身瘦帶頻減，發稀冠自偏。廢書緣惜眼，多灸為隨年。經事還諳事，閱人如閱川。細思皆幸矣，下此便翛然。莫道桑榆晚，為霞尚滿天。” 老驥伏櫪志不移，奏響永不停歇的“奮斗曲”。 心若年輕，則歲月不老，人生路途，沒有蒼老，退休不褪志，退休不褪心，育“此心未與年俱老，猶解逢花眼暫開”之心，老當益壯，不移白首之心，以“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”之行，與勇敢同行。 我們走進人間瑤池九寨溝，那五花海、五彩池、孔雀湖，別樣美景，別有洞天，有人說去了九寨不看水，去了泰山不見山，真的不是夸張；還有華東八市游，看蘇杭古跡，游南方水鄉等等……總之，中國能去的景點，基本都去了。其中，公司組織的榮譽療養，更為我們提供了方便，也實現了多年的夙愿，如臺灣八日游、云南九日游、河南六日游等等，游覽之后，看過大自然鬼斧神工造就的美景，不能不令人感嘆：中國的山啊，中國的水，祖國的山河這樣的美。 　　詩人辛棄疾道：“繞床饑鼠。蝙蝠翻燈舞。屋上松風吹急雨。破紙窗間自語。平生塞北江南。歸來華發蒼顏。布被秋宵夢覺，眼前萬里江山。”桑榆為霞紅滿天，奏響永不止步的“實干曲”。心態好了，心情自然就好，而一個好的心態，可以拯救心理的病癥。 退休生活，由自己精彩，無論時光如何流轉，當守住心中的春暖花開，活出精彩，不負此生。“生姜老的辣”，“老馬識圖，輕車熟路”，經歷各種考驗的退休人，智慧經驗豐富，有著年輕沒有的優勢。除了旅游之外，我們還選擇了夏天去北方避暑，冬天去南方避寒的安排。 夏天，在東北的小興安嶺，國家森林公園，看原始森林的參天大樹，聽林中的鳥兒鳴叫，呼吸新鮮的空氣；吉林的松花江畔、夕陽下看江水流過寬闊的江面，波光粼粼；冬天，在廣東的深圳、海南的三亞，看大海揚波，繁花似錦，綠樹常青。在南方時，順便游了香港、澳門，走星光大道，休息在紫荊花廣場，看美麗的維多利亞港等等，昔日里，殖民者的鐵蹄曾無情地把它踐踏，今天，是我共和國的天下，享受著開心和快樂，享受著燦爛的陽光，作為中華民族的子孫，我們感到無比自豪，無上榮光。 　　詩人楊慎有詩云：“滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄。是非成敗轉頭空。青山依舊在，幾度夕陽紅。白發漁樵江渚上，慣看秋月春風。一壺濁酒喜相逢。古今多少事，都付笑談中。”歲老根壯葉更陰，奏響永護后輩的“搭梯曲”。心若年輕，歲月不老。歲月，可以改變一個人的容顏，卻無法左右一個人的心境。 俗話說：“人老事事通”，退休群體閱歷深、經受的考驗多，自身可謂根壯葉陰，但是真正成就并不是止步于自己，更要讓后輩乘涼，為后輩搭梯。作為前輩，要在前頭搏浪，更要發揮余熱當好領頭羊，傳好“接力棒”，當好“擴音筒”，將自身所學所悟，毫無保留傳于后輩，創造更多的實踐機會、干事舞臺、良好環境。 有人說我們活得瀟灑，有人說我們活的滋潤，其實，我們的體會和感受是：活要活得有質量，死要死的有尊嚴。你有財產千千萬，每天也吃三頓飯；你有住宅千套房，每天只睡一張床。衰老是不可抗拒的自然現象，別幻想長命百歲，時不待人，諸事盡量提前安排，充分利用這段自己能掌握的黃金時間，去做那些原來想做而做不成的事情，去圓你那些積年的夢。“老樹春深更著花”，退休的中老年人要有“閑不住”的心和行，不畏荊棘，步伐堅定，不給國家添負擔，讓自身余熱生輝，夕陽更紅。 　　曹操詩道：“老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天；養怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以詠志。” 人變老，不是從第一道皺紋、第一根白發開始，而是從不再擁抱生活開始。 時光催人老，歲月忽已晚。人生，不過彈指之間；生活，不過得失之間。人生中，就是不斷的行走，不斷的選擇，也在不斷的堅持和放棄。心若年輕，則歲月含情，人活著是一種心境，也是一種心情，無論失去什么，都不要失去年輕的心。時光老去了記憶，歲月滄桑了容顏，唯有這年輕的心，一刻也不曾舍棄這多情的歲月。 心若年輕，則人間有愛，人生走走停停，總有一些風景不曾走遠；生活兜兜轉轉，總有一些記憶無法淡忘。心若年輕，則我們不散嘗盡煙火的我們，走過這山長水遠的歲月，才有閱盡塵世的淡定和從容。當我們對生命懷有珍重之情，對夢想保持向往，對生活繼續熱愛，屬于生命本真的力量就會源源不斷地涌流出來。退休后的快樂生活，在慢慢變老的路上，心若年輕，歲月不老。 （全文完） 攝影：海闊天空攝影工作室散文：海闊天空（劉佳）音樂：王愛華《變老的路上更知珍重》拍攝地：云南大草海山等

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