<h3>病由寒濕起，寒氣、濕氣是產生疾病的根由，同時也是治病的關鍵。把體內的寒濕排干凈，讓五臟六腑的陽氣生發出來，各種困擾你的健康問題就迎刃而解了。那么，該怎么排寒濕呢？</h3></br><h3>中醫認為：<strong>五臟六腑的陽氣要生發出來，關鍵部位在后背</strong>，為什么呢？</h3></br><h3>因為：</h3></br><h3><strong>1、背部是健康的晴雨表</strong></h3></br><h3>背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，是人體五臟六腑最直接的反應區，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如</h3></br><h3>背上部對應肺和心臟；</h3></br><h3>背下部對應脾、胃、肝、膽；</h3></br><h3>腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。</h3></br><h3> <h3>背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。</h3></br><h3>由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處于生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部及正確保養背部，就等于為健康注入了生機和活力。<strong>養護后背，就是在養我們的五臟六腑</strong>，就是在調我們的心、肝、脾、肺，腎。</h3></br><h3><strong>2、膀胱經是人體最大的排毒通道</strong></h3></br><h3>脊柱兩旁有人體的膀胱經，而人體的五臟六腑在背部膀胱經上均有腧穴，這些腧穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用。</h3></br><h3> <h3>其實調理背后也是一種極好的排毒方法，之所以如此，就是因為背部有膀胱經，在中醫的眼里，膀胱經就是人體最大的排毒通道。<br></br></h3></br><h3><strong>3、后背有條督脈，為陽脈之海</strong></h3></br><h3>后背有條督脈，為陽脈之海，也是全身陽氣集聚和運行的通道！</h3></br><h3>如果督脈瘀阻，春天的陽氣生發不好，頸椎、胸椎和腰椎都會跟著出現問題，這樣一來全身都會受到牽連，引發腦供血不足、中風、腦退化、肩周炎、血糖不穩等幾十種病癥。</h3></br><h3> <h3>由此可見，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著重要作用，可調和陰陽，延年益壽。因而養護后背，就是在養我們的五臟六腑，調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。</h3></br><h3>做背不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕松異常，緩解身體疲勞，改善睡眠質量，對肝火過盛有很大緩解。</h3></br><h3> <h3><strong>那么平時生活中，如何來養背呢？</strong></h3></br><h3>其實很簡單，自己在家做幾個動作就養好了，方法如下：</h3></br><h3><strong>動作一：搖籃式滾背</strong></h3></br><h3> <h3>在地上鋪一條毯子，地面不要太硬，坐好以后雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面，把左腳右腳抬起來，大腿一定要靠近小腹，保持這個動作前后地搖擺。</h3></br><h3>這種背部的滾動，每天早晨滾一滾，反復滾上三到五分鐘，每次滾完以后會感覺到背部熱熱，這表明氣血疏通了，滾到背部發熱的時候陽氣自然而然生發。這是春季必修功課，一定要堅持。</h3></br><h3><strong>動作二：刺激打通膀胱經</strong></h3></br><h3> <h3>膝窩的委中穴是膀胱經上的一個重要大穴！中醫有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。經常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經氣血的運行，更好地排毒。</h3></br><h3>很多中老年朋友，膝窩經常是向外鼓起的，而且會有雜亂的青筋，這是腰背氣血不通的信號，需要經常拍打后膝窩。</h3></br><h3><strong>動作三：打通后背樞紐</strong></h3></br><h3> <h3>找一個門框，雙手扶住門框兩邊，頭直立，兩眼平視；一腳在前，一腳在后，站弓箭步，后腿盡量伸直；用力伸展雙臂，直至有緊繃感，以此姿勢站立3分鐘，然后再換一條腿站弓步3分鐘。</h3></br><h3>這個拉筋動作對打通后背經絡效果非常好！</h3></br><h3><strong>動作四：打通大椎穴</strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><h3>雙手搓頸部大椎穴至發熱。</h3></br><h3>頸椎是督脈和膀胱經的上部樞紐，通暢這里可以讓陽氣生發，還可以預防跟頸椎瘀阻造成的系列癥狀！</h3></br><h3><strong>動作五：打通后背中部樞紐</strong></h3></br><h3> <h3>每天隨時隨地的雙手搓到后腰發熱。這里是命門穴、腎俞穴的所在，是督脈、膀胱經中部的樞紐。督脈和膀胱經僅僅只是個通道，本身并無能量！需要腎氣的推動才能完成陽氣生發和排毒的功能。</h3></br><h3>因此刺激命門穴、腎俞穴是最簡單直接的辦法。也是打通后背經絡最重要的穴位！</h3></br><h3> <h3>所以，中醫認為養背等于養命，有空定期養一下背部，會得到以下好處：</h3></br><h3>（1）放松神經、促進血液循環，增強腦部供養、緩解肩頸酸痛、神經痛，肌肉酸痛、偏頭痛。</h3></br><h3>（2）改善失眠多夢、精神衰弱的癥狀，強化心靈，讓活力充沛。</h3></br><h3>（3）改善緊張、滯悶的精神狀態，提神醒腦。</h3></br><h3>（4）提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。</h3></br><h3>（5）改善肝氣郁結引起的皮膚干燥、無光澤、長斑等皮膚不良現象。</h3></br><h3>（6）預防肩周炎、頸椎病.......</h3></br> <h3>微信改版了，點[在看]后才能看到我??</h3></br><h3><strong><strong>↓↓↓點擊閱讀原文進中醫小鋪搶好物</strong></strong></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/1SP1sh_JMKJllUMFUMuu2Q" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有
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