自律就是熱愛生命《美麗人生》第十篇開啟（2）總255

矯老師

<h5>《美麗人生》是一部自傳性的隨筆集，包括第一篇蹣跚，第二篇篤學，第三篇砥礪，第四篇斑斕，第五篇拾貝，第六篇扯閑（1）,第七篇扯閑（2），第八篇扯閑（3）……我希望用簡約的文字，配上自己拍攝的照片，以抽象加具象，細數沿途的風景，記下普通人的一生。寫書是與自己溝通，回顧曾經，品味情感，重溫自己心路；寫書也是與他人溝通，可佐談資，插科打諢，取悅世人朋友。</h5> <h1>很多人都嘗試過減肥，但成功者不多，因為不能自律。在一定時間內將體重減到正常，只要少吃就能做到。但是達成目標后，又恢復了原來的飲食習慣，體重就會毫不留情地反彈。這種減肥，重復多少次也不叫自律，自律沒有短期目標，而是一種長期堅持的行為方式。如果想擁有健康與身材，只能以自律改變飲食習慣。</h1><h1>餓幾天，不難；自律，有點難。</h1> <h1>自律似乎很不自由。別人睡懶覺時，自己卻要早起跑步；別人推杯換盞時，自己卻在節食；別人及時行樂時，自己卻在伏案工作；別人沉迷網絡時，自己卻要刻苦讀書。相比隨心所欲，這種活法似乎很無趣。<br>康德說，“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰”。一位96歲的大爺曾經走紅網絡。他70歲開始健身，當時很多人都認為他堅持不了幾天。但是老爺子一練就是26年，到96歲時他仍然體格健壯，而他的同齡人，絕大部分已經走了。一個人越自律，就越能做到“我的生命我作主”，這是人生最大的自由。<br>人骨子里都追求享樂，有時為了一時痛快而犧牲長遠利益。我們幾乎都有過沉迷、懶惰、過度享樂，為此還找了一堆借口，這不過是對本能的掩飾。與動物不同，人之所以不斷進化，正是因為突破了本能，不斷追求高級需求。<br>自律源于對生命的熱愛。生命是一段時間，無論是延長還是拓寬生命，我們都要珍愛這段有限時間，用自愛喚醒自尊，用自律戰勝本能。</h1> <h1>我很欣賞一句廣告詞，“男人要對自己狠一點”。狠就是自律，想做成任何事情，都需要對自己狠一點。想要有健康身材，就得經歷節食鍛煉；想要金榜題名，就得經歷寒窗苦讀；想要登臺表演，就得有臺下十年功；想要功成名就，就得付出比別人更多的努力。</h1><h1>我曾是個比較散漫的人，從不自律到比較自律，自己走過一條曲折的路。有三點體會：</h1><h1>1、自律需要計劃。計劃不僅是自律要達成的目標，也是對行為的日常監控。例如，每天執行計劃并監控體重，可以很好地幫助你減重。</h1><h1>2、自律需要抗拒欲望。欲望出自本能，一旦你放松，潘多拉魔盒就會打開。例如，吃一個冰激凌，第二個第三個就不遠了......</h1><h1>3、自律就是延遲滿足。自律不是扮演苦行憎，而是重設努力與享受的次序，不貪圖眼前的舒適，才能享受更大的快樂。例如，到了老年才懂身心健康是最大的福祉，那是平時自律的結果。</h1> <h1>感悟：<br>我們都是肉身凡胎，誰也擺脫不了人世樊籠，食色情欲喜怒哀樂一樣也少不了。但放縱其中，只能麻痹自己，享受了眼前，犧牲了長遠。自律是一場追求幸福的修行，無論貴賤貧富，只要設計目標，自律言行，加強監控，都能得到自己的期盼。</h1>

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