花甲之年與柔力球

罌粟

我們退出了職場(chǎng)，但沒(méi)有退出生活。為了退休后的日子里老有所樂(lè)、老有所學(xué)，在評(píng)估了自身的條件和愛(ài)好之后，我報(bào)名參加了紅河州老年大學(xué)柔力球初級(jí)班的學(xué)習(xí)。努力不是為了給誰(shuí)看, 而是讓自己的人生有了更多的選擇。從零開(kāi)始，從最基礎(chǔ)的柔力球知識(shí)學(xué)起。柔力球運(yùn)動(dòng)分為花式和網(wǎng)式兩種，其中網(wǎng)式柔力球又稱(chēng)競(jìng)技柔力球，對(duì)抗性更強(qiáng)，對(duì)身體素質(zhì)要求更高。花式柔力球，相比較網(wǎng)式運(yùn)動(dòng)幅度稍小，也不受場(chǎng)地限制，更適合休閑健身。受疫情的影響，原定2022年3月7日開(kāi)學(xué)，延期到了5月17日才開(kāi)班。我們班共有28名同學(xué)，全部女生。年齡最大的同學(xué)83歲，最小的也都是退休人員。年齡不同、經(jīng)歷不同的姐妹們?yōu)榱艘粋€(gè)共同的目標(biāo)走到一起來(lái)了，走進(jìn)了2022屆柔力球初級(jí)班的教室，由孫秀昆老師授課施教，從花式柔力球基本套路第一套學(xué)起。孫老師言傳身教，從柔力球的專(zhuān)項(xiàng)輔助訓(xùn)練動(dòng)作開(kāi)始對(duì)我們進(jìn)行了系統(tǒng)的教學(xué)。使我們對(duì)柔力球有了一個(gè)初步的認(rèn)知：練習(xí)花式柔力球，做任何動(dòng)作的時(shí)候，心中都要有 “圓” 的概念。即要以持拍臂的肩為軸，將球納入球拍后，根據(jù)不同技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行弧形引化。經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的學(xué)習(xí)，同學(xué)們基本掌握了第一套路的習(xí)練動(dòng)作和第二套路的部分動(dòng)作。7月30日， 第一學(xué)期就結(jié)束了。受疫情延遲開(kāi)學(xué)的影響，學(xué)習(xí)進(jìn)度未能如期完成。為了不耽誤后續(xù)學(xué)期的課程進(jìn)度，孫老師特地錄制了第二套路全部動(dòng)作及每一節(jié)的分解教學(xué)視頻，以供同學(xué)們?cè)诩倨诶镒詫W(xué)和習(xí)練。通過(guò)對(duì)柔力球進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，我們懂得了：柔力球運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展。特別是由于圓形動(dòng)作的變化比較復(fù)雜，隨機(jī)多樣，對(duì)訓(xùn)練中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能和發(fā)展多向思維都具有良好的作用。從而達(dá)到減緩肌體老化，減少認(rèn)知障礙，延年益壽的目的。柔力球帶給人類(lèi)的益處顯而易見(jiàn)，為了我們自己身體素質(zhì)的提升，更為了加快具有中國(guó)特色的柔力球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展進(jìn)程，我們決心更加努力地學(xué)好柔力球球技。期待畢業(yè)之日，在孫老師的辛勤培育下，在同學(xué)們的勤學(xué)苦練下，班里的所有姐妹們都能成為柔力球之花。 孫老師言傳身教 快樂(lè)時(shí)光 加油！加油！！ 集體操練 個(gè)人演示時(shí)間 練球回家啊哩哩～ 課程題綱 第二套路完整教學(xué)視頻（正面） 第一學(xué)期最后一課，師生合影 孫老師課后小結(jié) 孫老師與班委們 同學(xué)們悉聽(tīng)教誨 第一學(xué)期結(jié)束，敬上一杯謝師茶。 感謝孫老師的辛勤付出 茶有兩種形態(tài)，沉和浮；喝茶的人有兩種姿勢(shì)，拿起和放下。與孫老師喝茶，我們只有一種心情：感恩遇見(jiàn)。讓我們遇見(jiàn)了全心全意傳業(yè)授教的老師。