西藏，我們共同的夢 —— 夢境（一）

小兌

邦杰塘服務區。 　　翻越4774米米拉山口。 　　工布江達。工布江達，藏語意為“凹地大谷口”。縣境地處藏南谷地向藏東高山峽谷區過渡地帶，呈深切割的高山河谷地貌，平均海拔3600米。屬溫帶半濕潤高原季風氣候，東部溫和濕潤，森林茂密，西部寒冷干燥，為灌木草甸植被。雅魯藏布江支流尼洋河貫穿全境。旅游景點有巴松措、太昭古城、巴嘎寺等。 　　百巴服務區。 　　南迦巴瓦峰，地處喜馬拉雅山脈、念青唐古拉山脈和橫斷山脈的交會處，是中國西藏自治區林芝市最高的山，海拔7782米，屬于喜馬拉雅山脈，位于喜馬拉雅山脈最東端。 它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏眾山之父”之稱。同時，緊鄰著的雅魯藏布大峽谷繞著他轉了一個馬蹄形的彎，隨后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰別稱“木卓巴爾山”，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也被稱為“羞女峰”。南迦巴瓦在藏語中有多種解釋，一為“雷電如火燃燒”，一為“直刺天空的長矛”，還有一為“天山掉下來的石頭”。后一個名字來源于《格薩爾王傳》中的“門嶺一戰”，在這段中將南迦巴瓦峰描繪成“狀若長矛，直刺蒼穹”。 南迦巴瓦峰至今，曾經僅有日本一支登山隊上去過，但沒有一個人活著回來。由此民間也稱南迦巴瓦峰為抗日峰。從那以后，再沒有什么登山隊去觸碰過它。藏區的民眾稱南迦巴瓦峰為神山，在她們心中享有很高的地位。 　　魯朗林海。位于西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美稱。 “魯朗”藏語意為“龍王谷”，是龍王爺居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。區內樹滿青山、河流縱橫，有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林和漫山遍野的杜鵑花。　　魯朗海拔3700米，是一片典型高原山地草甸狹長地帶，長約15公里，平均寬約1公里。兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉和松樹組成“魯朗林海”；中間是整齊劃一的草甸，猶如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報春花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優美的“山居圖”。　　魯朗林海云蒸霞蔚、大氣磅礴、風光優美，遠處的雪山、冰川，與近處的原始森林、村落、河流交相輝映。魯朗林海的樹木以青岡為主，林中有大量鳥類棲息，色季拉山的杜鵲花海也為林芝著名景觀。每年4月中旬到6月初，這里是杜鵑花的季節，各色杜鵑盡情綻放，是一片鳥語花香、神仙居住的地方。　　近年魯朗林海通過發展旅游讓農牧民增收致富，變砍樹為種樹，全力保護生態環境。景區尉藍的天空中，白云飄飄，時而象奔馳的駿馬，時而又恰似高原上的牦牛；時而呼嘯而去，時而又閑庭信步，象少女婀娜多姿，象小伙熱情奔放。 　　南迦巴瓦峰。 　　南迦巴瓦峰。 　　魯朗林海旁邊就是318國道，經常能看到騎行的勇士。 　　318國道。 　　色季拉山口。 　　滿山的經幡。 　　色季拉山口服務中心。 　　年近70的老人，用腳步丈量高反的感覺。 　　下榻林芝。 應對高反的辦法 作為旅游區的西藏，與其它旅游區的最大區別就是存在高反缺氧。其它旅游區，可以做到，想走就走，說去就去。而西藏這個地方，在去之前，是需要提前做一些準備的。 下面，結合我們這一次西藏旅游的經歷，說一說應該如何應對高反缺氧。 1.有一個健康的身體，讓自己有信心。這需要平時長時間的堅持鍛煉和積累。 2.提前半個月買紅景天泡水喝。我們的實踐證明，喝紅景天不怎么管用，只有一些積極的心理暗示作用。到了西藏就沒有必要再喝下去了。大夫的話也印證了這一點。 3.帶一點兒腸胃炎的藥、葡萄糖口服液或注射液、感冒藥、速效救心丸什么的。以備不時之需。千萬不要感冒，在西藏要是感冒了，很麻煩，因為是因為高反缺氧作用的，最好去看醫生，不要隨便亂吃藥。 4.帶一些含糖量高的食品、糖塊、咸菜什么的。當路上身體不舒服了，好及時補充能量，維持身體平衡。 5.每頓飯不要吃太飽，實際上，團餐也吃不好。再加上高反缺氧，造成腸胃功能變差，根本就不想吃飯，沒有胃口。但還是要堅持吃飯，否則連體力都保證不了。 6.走路要慢，實際上也走不快，少做低頭和扭頭動作。快速奔跑更不提倡。 7.到達拉薩第一天，都說不讓洗澡，說容易高反缺氧。我根據自己的情況，洗了澡，但睡在床上時，頭、臉、雙手溫度特別高，就像感冒發燒一樣，特別不舒服。這樣的情況一直到我離開拉薩就消失了。 8.拉薩特別干燥，鼻孔容易流血，嘴唇容易干裂或起泡，手腳也很干燥、皮膚開裂。帶點護膚品，有助于緩解癥狀和不舒服。 9.如果出現頭暈、惡心、咳嗽，又吐又拉，一定要上醫院看大夫檢查，防止發展成肺水腫、腦水腫什么的。在高反缺氧初期時，輸氧是最管事的辦法。醫院的氧氣質量非常好，一次一個小時，40塊錢，效果特別明顯。大夫會根據你的癥狀，不會亂開藥的。火車上不舒服，也可以向列車員說明情況，她們會給你用上氧氣，不要錢的。但火車上的氧氣質量，不如醫院的好。自己到超市買的罐裝氧氣，質量就更差了，基本上沒有什么效果，不提倡用。 10.要多喝水。西藏是高海拔地區，雖然缺氧，但礦物質含量豐富，所以，西藏的水比較硬，容易得結石。最好是買礦泉水喝。 11.到西藏后，每個人的高原反應都不一樣，所有的不舒服，都是高反，最有效的辦法就是輸入氧氣，氧氣如果能達到內地低海拔的水平，你就不會不舒服了。 12.經濟條件好的，可以選擇高檔酒店住宿，因為那里有彌散性供氧。 13.從西藏旅游回來后，要用對等或多出一倍的時間去恢復身體。適當的時候，要做個體檢。 14.西藏沒有四季，只有雨季和旱季。雨季是每年7-9月，氧氣含量能夠達到70-80%。旱季是9月-第二年的7月，溫度低，含氧量只有50%左右。雖然說雨季和旱季景色各有千秋，但由于高反缺氧，最好是選擇雨季旅游為佳，也不用帶那么多衣服。 15.據列車員說，2025年西藏通高鐵，15小時就可以到達。現在北京～拉薩的火車是40小時。選擇更快的交通方式，盡量減少路上的不舒服，也是有必要考慮的。 16.有人說，去西藏坐飛機雖然塊，但容易高反。坐火車可以慢慢適應。個人認為，高反缺氧與坐什么交通方式，沒有必然聯系，與個人的自然內外系統，是不是天然對高反缺氧有免疫力和適應力有關。?

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西藏，我們共同的夢 —— 夢境（一）

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