爬山是最好的鍛煉

一意菇形

登山的意義不在于征服，而是要享受那個過程，好好地走好每一步。 有過戶外經歷的孩子會成長得更加陽光，美好的經歷會陪伴一生，三人行必有我師，向大自然學習，受益終生，敬畏大自然，保護山野環境，我們將會收獲美好未來！ 記2021年2月9日我母女仨隨“廣州三行戶外”到香雪后山環線去徒步，一路翻過了好幾座大山，剛開始的那段路一路崎嶇蜿蜒向上，我感到有一些費力，后面穿過樹林，穿過蘆葦蕩，來到山頂，聽著“清蒸魚”老師播放的“女兒情”音樂，吹著涼津津的山風，頓時感到腳底生風，渾身有勁，居然有了奔跑的欲望，在登山途中，我想到了毛主席的七律長征，想到了長征二萬五千里的艱難險阻，想到了李白的汗滴禾下土，誰知盤中餐，也真正的感受了一把會當凌絕頂，一覽眾山小。 ??希望新的一年我們大家事事順利! 我們要持續踐行“登山徒步、磨練意志、無痕山野、護我綠肺”??最后口號喊起來：“三行三行，我能我行!” 耐力爬山運動，是提升免疫力的最好方式??人生苦短，不要因為正事而耽誤了爬山?? 體育和教育，就像人的左右腿，你可以依賴一條腿去跳，但長遠來說，你這條腿也會積勞成疾?? 穿越蘆葦蕩 穿越竹林 中國兒童和青少年體格指標（身高、體重和BMI）都超標，但體能指標，心肺耐力、柔韌性和靈敏協調性方面均有待提高?? 體育能改變的不僅是孩子的身體素養，更能帶來全面的性格成型的教育，教會孩子自尊、自信、自強?? 下山后我們來到香雪公園坐在梅花樹底下圍成一團，“清蒸魚”老師帶領我們開展各種有趣兒好玩的團建活動，我們歡呼雀躍，奔跑嬉鬧快活極了。這次登山徒步，娃們收獲很大，和媽媽、同學們在一起，不僅友誼升級了，親子關系也得到了提升，更重要的是我們從山頂上把垃圾一路帶到山下，環保意識上面更進了一步，“清蒸魚”老師給我們做了關于垃圾分類的培訓，告訴了我們許多垃圾分類的知識。這次登山徒步活動真的是不虛此行啊！以后這樣有意義的活動我們還要參加?? 希望“清蒸魚”老師能夠帶領我們將“登山徒步、磨練意志、無痕山野、護我綠肺”的活動一直進行下去。三行、三行，我能我行!?? 記2021.02.17“牛年”攀登的第一座山峰--牛頭山，廣州三行戶外繼鼠年爬的最后一座山--香雪后山環線之后，“清蒸魚”老師再次領隊，組織大家正月初六爬牛頭山，牛年爬牛頭，寓意牛氣沖天，從頭牛起，牛年，我們全家出動，跋山涉水，途經竹林深處、山間縫隙、陡峭石林、羊腸小道、沙石滑坡，徒步一萬六，歷時八小時，從頭到腳接受了牛頭山的洗禮。 好的教育，應該是培養終身運動者，責任擔當者，問題解決者和優雅生活者，給孩子們健全而優秀的人格，去贏得未來的幸福。 穿越山間石隙 動起來，塑造強健的身體，才會有強大的內核，才能尋找到自己的人生態度，受益一生。 當你覺得最近總提不起勁，喪喪的，心情壓抑的時候，就到戶外爬爬山，大自然真的會給予人一種積極的、向上的、重新燃起的力量。 穿越山間縫隙 在教室，在書房，在四面不透風的地方待久了，身心俱疲是常態，就該讓孩子們出去，在陽光下爬爬山。 熱愛體育的孩子不會差。運動強身健體，磨煉意志，讓人心態積極。 ????親愛的大女兒請你記住：向著大山行走的人，不會被腳下的坎坷攔住。 在懸崖峭壁間刻下「你力量」的印記。 記2021年2月27再爬蘿崗牛頭山，我們認為孩子沒愛心不愿意幫助人，我們認為孩子嬌氣沒耐力，我們認為孩子怕困難不堅持，真是這樣嗎? No No No!我們萍水相逢，但小朋友們卻在同行者遇見困難時主動伸出援手，雖然她們的手很小，但溫暖有愛。 春回大地，又見枝頭吐新芽，我們再回牛頭山，爬山鍛煉身體，宣導環保，愛護大自然。牛八線，有趣味，有冒險，也有耐力，我們途徑芭蕉林、溪流、亂石坡、竹林，山間縫隙。 我6歲的小女兒能堅持完成10公里接近8小時的山野徒步，雖然她步伐小，但堅定有力。所以我們不要隨便否定孩子，孩子其實很棒，只要找到她喜歡和熱愛的。愛她，就帶她去爬山吧?? 有一種爬山，你沒有經歷就不會知道其中的艱辛；有一種艱辛，你沒有體會過就不知道其中的快樂；有一種快樂，你沒有擁有過就不知道其中的純粹。 爬山，可以促進心靈的成長、對待挫折的淡然。 爬山，是疫情后最好的團建方式，是一場說走就走的旅行，更是一次心靈上的修行，也是一個丈量世界的深層方式。 人生活在一個有氧的環境里，燃燒是一種氧化，生銹也是一種氧化，但我選擇了燃燒。 穿越樹林、竹林、楓林，走過山路、農耕路、水泥路，漫山遍野都是竹海，你可以呼吸來自大自然無污染的清新空氣，山野景色盡收眼底。 穿越山間石隙 爬山，不是征服，而是對話。 山野林間午餐，十分愜意舒爽?? 又是齊心協力、又愉快的一天?? 記2021年4月3日爬從化通天蠟燭。 頂天立地，高手在民間?? 今天真真是刺激的一天（難度系數較大），失聯的一天（山里沒信號），最累的一天（徒步4萬多），難忘的一天，收獲巨大（見到絕美風景和見識到絕世高人），對我來說，爬這座山就是挑戰了“不可能”，回憶滿滿?? 山腳下看水庫，清清的水面像一面鏡子似的恬靜地躺在那里。 登上從化通天蠟燭，遠眺山下水庫就像一個巨大的愛心。 登至山頂，視野開闊，可以遠眺從化美景，俯瞰美麗的水庫。 見識是去看大海，戈壁，沙漠，能撐大孩子的心胸；去登高山，會當凌絕頂，一覽眾山小，能增加孩子的氣度；去博物館，去看人類的歷史，明白人類的渺小與偉大。 山花紅艷艷 去樹林、草地，大自然中，回歸自然，是天道，是人的小宇宙順應大宇宙的方式，能給孩子內心注入真正的生命力。 去吃不同地方的當地特色，把風土人情吃到肚子里，是最好的體驗與感受；你要創造這樣的場景，讓孩子體會到文明的美好。 絕美的風景屬于最能堅持的人?? 撕碎偏見，沖破桎梏，誰說山野只是勇者的獨白？這一次，我們以溫柔為刃，以堅韌為甲，頂峰相見，綻放風采。 登山徒步就像一場人生攀登，畏懼困難、停止努力的人只能在山下徘徊，停滯在谷底；只有迎難而上，持續努力的人才能一路向前、站上頂峰。 今天徒步4萬+，能登頂的都是英雄?? 穿過原始密林，美好的風景往往在那大多數人不能到達的地方，登山路途荊棘叢生，走過荊棘，站在高處遠眺遠方，群山環抱，收獲的是意外驚喜。 六片山因主峰山脈六片而得名。六片山位于白云區龍歸鎮永興村，屬帽峰山脈，背面接帽峰山，南面連接白云山。 山上有一座大型清澈的水庫，水庫上方懸崖之上有一處可供人們觀賞整個白云區全貌的巨石，被旅游愛好者稱為“網紅打卡地”。 這里的空氣非常清新，進入六片山就好比進入了一個天然氧吧。湖水顏色藍綠清澈見底，好看極了??今天又是非常愉快的一天啊?? 記2021年12月20日，生命在于運動，爬完了遠處的山，再爬一下家門口的火爐山，今天又是徒步15000+，小寶下山時偶遇到了同學很開心。 在第N次爬火爐山后，今天2024-01-14爬到山頂上時，我們遇見了陌上人如玉，公子世無雙的江書記，他與我們親切交談，主動提出要與愛運動的孩子們合影，拍照時他屈膝俯腰，盡量與孩子們保持同樣的高度，謙謙君子，溫和有禮，他的形象立馬在我們的心中高大了起來?? 他還鼓勵我們多做走向戶外的運動分享，他說今年學校實行每天早上的大課間操，陽光下運動，對孩子們的體質提升十分有效??他很高興孩子們能堅持戶外運動。 盤點我們已爬過的山有：三山森林公園、白云山、六片山、鳳凰山、火爐山，牛頭山、香雪后山環線，大夫山、滴水巖，嶺頭村、長領步道，通天蠟燭。未爬過的山有：深圳七娘山，惠州大南山，黃埔麥村天池、油麻山，南沙黃山魯等。

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