越野100邁背靠背苗玉昌David <p class="ql-block">越野超馬100邁背靠背一VDA和弗蒙特</p><p class="ql-block">歐洲的主要山系，除了阿爾卑斯山脈，就是法國和西班牙交界的比利牛斯山脈。西班牙靠近地中海沿岸氣候干旱，但是在比利牛斯山區降水充沛，植被茂盛。除了高海拔處的雪山之外到處都是青山綠水，風景優美。而且這里的物價非常便宜，民風也很淳樸。比賽就是在西班牙和法國交界的比利牛斯山脈的中部靠近最高峰的地方舉行。到了以后才發現飲用水過濾器找不到了，需要在當地買一個過濾器。但是找了很多家運動品店都沒有買到。后來在街上碰到一個當地的比賽義工。他說你買不到過濾器的，因為這里的山泉水我們都是直接接到自己家里，直接接了就喝，不需要過濾的。我們在徒步的時候一直喝山泉喝，甘甜可口，沒有任何污染。</p><p class="ql-block">阿蘭山谷Val D’aRan 越野比賽是UTMB認可的世界兩大主賽場之一。另一個在泰國。還有一個將在美國，還沒有最后確定下來。這次比賽分幾個不同距離。PDA 55公里、CDH 105公里和VDA 165公里。每個賽事的男女前十名都可以拿到UTMB直通票。55公里的賽事是2022/7/7，星期四早晨7:30舉行，105公里的賽事是星期五早上六點開始。165公里的賽事是星期五的下午四點開始。中國越野第一高手運艷橋參加了55公里的賽事并獲得冠軍，為我們華人爭了光。</p><p class="ql-block">這次比賽也是我們華人的盛會，有兩人參加165公里的賽事。七個人參加105公里的賽事，十多個人參加55公里賽事。去年總共只有6個華人參賽。</p><p class="ql-block">和美國的越野比賽相比，歐洲的越野比賽的特點是參加的人數多，爬升大。每一站都有非常嚴格的關門時間。</p><p class="ql-block">賽前聽說這個賽道很難，比UTMB還難，總爬升33000尺。踩點以后發現的確很難，踩點時天氣很熱，而且賽道因為還沒有做標記，非常難認。鑒于賽道的難度和一周后要跑Vermont 弗蒙特100邁，我賽前決定輕松跑，以完賽為目標。</p><p class="ql-block">我是極簡王，一般吃喝官方的東西，不必帶自己的，不穿上衣，出汗少，不需要鹽丸等。只帶一個水瓶。這次是重裝出擊，VDA官方強制性隨身攜帶，保護自己安全的設備。十幾種東西，十來斤。大包背在身上，也必須穿上衣，不然包會磨破肩膀。這包里的東西一點也沒有用上，只是全程給我加重負擔。</p><p class="ql-block">開跑大約25公里后大腿根開始磨的疼，每到一站我都問他們要凡士林，但他們都沒有，大約在30公里的水站我向賽方要凡士林時一個跑友Javier聽到了，他是西班牙人，精英選手15號。我出發前站在A區的前排，同精英區隔一條繩子。他是我膜拜過的30名精英選手之一，賽道上你追我趕，也見過幾次。他把隨身帶的凡士林給我一點。在55公里水站他的后援團帶來更多凡士林，他又給我很多，一次抹個夠，再沒有困擾我。</p><p class="ql-block">天氣比踩點時溫度低一點，但也有80多度。這個溫度跑起來也很熱，我一路見著跑手躺在溪邊石頭上乘涼，有的人天最熱的時候干脆不跑了，坐下來休息。在一個水站義工問我這么熱的天我怎么對付？我說每到一個小溪我都往頭上灑水，他說那好辦，等你吃完喝完離開時，我給你澆水淋浴。盡管賽前決定輕松跑，比賽開始后我還是一路往前沖，想趁天氣涼快多趕路。用了10個小時跑了55公里，爬升一萬尺以上。大多數人和我一樣都是一上來就猛沖。</p><p class="ql-block">樹線大約在6000尺，6000以上是草原或雪山，沒有樹蔭，沒有污染，太陽很毒。草原乍一看很平，其實那草都是一墩一墩的。草墩周圍都是被水沖的很深的坑，一腳踩下去，踩在草墩頂上最好，踩到邊上就滑下去，踩到草墩之間，你沒有辦法知道深淺。</p><p class="ql-block">出發后第一晚跑到最高山頂的時候大霧彌漫，戴著頭燈也看不見自己的腳，更別說腳下的草墩。我因為頭燈不夠亮，不得不慢下來，看著別人沖過去，跟幾步就被甩掉，這一段我的總排名從65退后到78。事后聽黑哥說應該把頭燈拿在手里，或者把備用頭燈拿出來一起用就能搞定。</p><p class="ql-block">到了Beret 102 公里水站是中午1點，用時和上一段差不多。這是后援團可以支援的水站，見到領導和王唏的老公薛剛，他陪我跑一段路，為我拍照，告訴我：我是年齡組第一，比年齡組第二名快一個小時，還說年齡組第一可以UTMB直通。我一聽很激動，就跑的更賣力，要竭力保住我年齡組第一的位置。也不管輕松跑的策略了，也不管一周后弗蒙特 100邁了，為了能明年直通UTMB，我也是拚了。從這個水站出來一路石子路緩下坡，雖然當時在烈日暴曬下有90多華氏度，我一路猛跑，用了一小時就跑了9公里到下一站。</p><p class="ql-block">在比賽中，上坡和平路我都比他們快，下大坡他們超我，主要是鞋子問題，技能也不如別人。我中途在Beret 102公里處換了一雙鞋子，這雙鞋子雖然是越野鞋，但抓地性能本來就不是很好，磨損以后更差了，所以在下陡坡的時候，尤其是有小石子的地方不停地往下滑，滑倒好幾次。所以，在最后5公里陡下坡時我比別人至少慢了1小時。</p><p class="ql-block"> VDA參賽507人，269人完賽，我年齡組第一。要在30小時跑完，才能進前20名。這前20名全是來自歐洲。美國共有13名參賽VDA，只有7名完賽。倆名完賽的女隊友Elaine和Vivian都是我的朋友。歐洲的越野賽因為大升大降，水站遠，服務不好，沒有膠，是美國選手的滑鐵盧。許多高手到這里要么拿不到名次，要么棄賽。水土不服。我跑了33:15:17 第47名。關門時間是48小時。我最終比我的年齡段的第二名快了5小時33分鐘。要知道有這么大差距我后面1/3路程也不用那么拼。</p><p class="ql-block">我一周后要跑 弗蒙特 100邁。通常100邁的賽事不會安排這么密集，因為身體至少需要兩、三周甚至四周的時間才能夠恢復。我知道我的身體恢復能力很強，但是兩個百邁相隔一周我心里也并沒有底。之所以要報一周后的弗蒙特100邁是因為高碧波和葉君告訴我說Leadville 100邁抽中也不容易，既然抽中了就應該趁機跑個超馬大滿貫，即五個賽事中跑四個就可以拿到越野大滿貫。我就臨時加了弗蒙特100邁。比賽前。我感覺自己的身體基本上恢復了，腿酸消失了。但是比賽過后，我的小腿和大腿連接處筋腱有拉傷。我想可能賽后筋腱的恢復需要更多時間，沒有完全恢復好，所以才會在比賽中拉傷。好在不是關節。所以過幾個星期可能也就恢復了。</p><p class="ql-block">沒有想到弗蒙特成績還不錯，跑了21個小時40分鐘，第22名。這次最大的烏龍是穿的鞋子全程沒有鞋墊。當時跑前沒有注意到洗鞋的時候把鞋墊拿出來，忘了放進去了。比賽過程中也沒有覺得太大的差別，路上腳跟兒比以往比賽痛的厲害。我心想這次比賽賽道也沒有任何特殊的地方，為啥腳跟兒痛得這么厲害呢？賽后換鞋子的時候才發現沒有鞋墊兒。</p><p class="ql-block">另外一個大烏龍就是星期四晚上趕到家，星期五一大早離開家開車趕往弗蒙特去比賽，時間太緊，所以很多準備工作沒做到位，最主要的是完全沒有準備Drop bag，所以在比賽過程當中我家領導拼命趕往每一個站給我送膠，尤其是天黑前趕到那個水站給我送頭燈。領導無奈遺棄我們的另一啦啦Jane。可憐的Jane沒有預先下載地圖，連手機信號也沒有。</p><p class="ql-block">另外，也沒有預備晚上過夜的衣服，我白天是光著膀子跑，晚上50多度，也是光著膀子。而且跑完之后一個多小時，也是光著膀子坐在那里。也幸虧是我這樣耐熱耐寒的人才能抗得住。</p><p class="ql-block">這次弗蒙特 100邁最大的一個問題是吃。我一直堅信在百邁比賽中只應該吃簡單的碳水化合物，不應該吃任何脂肪和蛋白質食物。但是這次比賽當中，在一個水站，領導給了我一個剝好的咸鴨蛋，說補充鹽分。我當時也就把它吃掉了。結果接下來四個水站，我的胃一點也不消化，感覺肚里滿滿的，口里泛酸水，一點兒胃口也沒有，什么也吃不下去。過了四個水站才慢慢的好起來。</p><p class="ql-block">領導阿蘭山谷105公里賽，也是年齡組第一，明年也是直接去跑utmb。她自己有賽記記錄。</p> <p class="ql-block">嵐山隊友Jane梁完賽之后沒有時間恢復，沒有時間睡覺，一直支援我們的隊友們。周五下午4點瘸腿給我送行</p> <p class="ql-block">嵐山全部隊友都在終點等我。薛剛，<span style="font-size: 18px;">Ivan，Jane梁，Helen黃，我，領導，</span>犀牛，Karen鐘。辛苦了坑友們，謝謝！</p> <p class="ql-block">我們送55k的隊友出發。我，領導，Lucy胡，Karen鐘，Henry李來自新加坡和Jane梁</p> <p class="ql-block">多謝薛剛。支援我們每個賽手，自己幾乎沒有時間睡一會。</p> <p class="ql-block">多謝梁斌和倪惠夫婦自己還沒有恢復好，還特別來賽道上給我打氣。102公里處</p> <p class="ql-block">小下坡是我的強項 沒有時間同梁斌和倪惠夫婦合影，只顧保第一</p> <p class="ql-block">薛剛在145公里水站等我。三個大的水站后援團可以進去幫助跑手，都設在小鎮上。進水站前經過一家大的餐館，外面坐的幾十人，全都為我歡呼，鼓掌。我也向他們招手致意。突然兩人從椅子上站起來，走到路邊，向我深深鞠躬，把我搞懵了，也連忙向他們鞠躬。又是更大一陣歡呼。咋辦，我給他們跳個舞吧。我的神經病越來越重，這次又加重了。</p> <p class="ql-block">女神Helen黃陪我出145公里水站</p> <p class="ql-block">Keith是義工也是我這次認識的一個當地的地產經紀，和全部嵐山隊友在終點等我到一點多</p> <p class="ql-block">最后沖刺</p> <p class="ql-block">弗蒙特比賽上坡進水站。</p> <p class="ql-block">弗蒙特領導在水站等我</p> <p class="ql-block">運艷橋<span style="font-size: 18px;">最后5百米沖線，我給他照幾張照片，錄一點像。只有幾秒種，再也追不上他了。他是當今中國越野界最頂尖高手，這次也是世界第一。</span></p> <p class="ql-block">賽前部分華人跑友加碳會。</p><p class="ql-block">前排：Lucy，Karen，Jane，Helen，Vivian，Karen 劉，不吃糖，白起的浪漫，Louis。</p><p class="ql-block">后排：Wyane, 梁斌，倪慧，Ivan，老苗，馮曉鏡，雪峰</p> 運艷橋，拿到第一名之后同華人粉絲合影。<br> <p class="ql-block">法國單墨跑團群主Louis在錄像</p> <p class="ql-block">加碳會。Louis，不吃糖，我，Ivan，Wayne.和我家領導</p> <p class="ql-block">出發前同小橋合影。 小橋一進精英出發區，官方先檢查他的裝備是不是帶全。不全不合格會直接取消資格。王唏就被抽查到。所以我一點也不敢少。但也有許多人不帶，你一看他們扁扁的包就知道。只要你不去掙名次，誰管你呀</p> <p class="ql-block">我們兩口送梁斌兩口55公里出發</p> <p class="ql-block">巴黎跑友賽寶，唐英，領導和我</p> <p class="ql-block">我送105公里的選手出發，王唏，Helen黃，領導和Ivan</p> <p class="ql-block">小橋完賽之后同Vicky和Keith合照</p> <p class="ql-block">山頂小徑白天還是可以看到，草墩也能看清楚</p> <p class="ql-block">樹線以上是草原</p> <p class="ql-block">草墩和坑</p> <p class="ql-block">山下小鎮</p> <p class="ql-block">石頭陣</p> <p class="ql-block">本來是沒有路的，我們跑手在草墩和坑里跑出來一條路</p> <p class="ql-block">補給站</p> <p class="ql-block">牧場</p> <p class="ql-block">經過許多瀑布</p> <p class="ql-block">日落</p> <p class="ql-block">冰川</p> <p class="ql-block">沖完線</p> <p class="ql-block">完賽牌子下</p> <p class="ql-block">嵐山伴我走世界</p> <p class="ql-block">慶功宴上，我，Vivian 165公里完賽，Keith，Ivan和我家<span style="font-size: 18px;">領導 其他隊友都散了</span></p> <p class="ql-block">Jane, 葉君，黑哥，我和我家領導。Cliff李磊兄，驅車幾個小時來增援，可惜連一個合影也沒有找到， 多謝了。哥仨都安全完賽。葉君和黑哥是美國華人越野界的泰山北斗，只剩九月份的Wasach就可以拿到越野大滿貫了。</p> <div>https://www.aranbyutmb.com/en/vda-en/</div><div>https://aranbyutmb.livetrail.net/coureur.php</div><div>http://www.xsjgww.com/4aepumqp?share_depth=1</div><div>https://www.aranbyutmb.com/en/objetivo-utmb-mont-blanc-2023/</div><div>https://ultrarunning.com/calendar/runner/show?first_name=David&last_name=Miao&runner_id=20342</div><div>Val d'Aran 照片:<br>https://photos.app.goo.gl/ExFNPRkNbbFGQ7WE7</div><div>https://www.meipian9.cn/4av1nv03</div>