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每天睡前五分鐘，補腎又排毒

一心413

<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每天睡前五分鐘，補腎又排毒！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、手背靠腰躺</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">·做法：睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">遍全身。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">·雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成大小便排出體外。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">·開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、腳趾回勾</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">·做完第一個動作腎氣得到補充后，咱們就要開始打通膀胱經了，體內無毒則無百病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">·做法：雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你越要多做，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了。</span></p>

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