<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2022.7.24日，炎炎夏日，傍晚6點左右騎自行車鍛煉，來到休閑健步多功能的小眉河濕地公園。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">親近大自然，邊走邊拍下美好的瞬間，與美景同框，樂在其中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">河岸邊，綠油油毛絨絨的草地，踩上去軟綿綿的，可愛極了。靜靜的躺在上面欣賞著藍天白云，心情極為愜意……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">堅持騎自行車，選擇自己喜歡的鍛煉方式。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">騎自行車鍛煉好處多多：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、騎自行車可以繃緊腿部肌肉，增加對血管的壓力，增強微循環的組織功能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、自行車運動可以擴大心臟功能，否則心血管會逐漸變細，導致心臟功能下降；騎自行車的時候適當用力踩踏板，會使心臟劇烈跳動，可以提高心臟的應急能力，但注意不能騎很長時間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、還可以防止高血壓，預防血管硬化，減少心血管和腦血管疾病的發生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、強筋壯骨，預防骨質疏松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5、能有效減肥，預防高脂血癥。</span></p><p class="ql-block">????????????</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">以上內容選自網絡</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">夕陽，一抹紅霞，映在片片鱗波的河面上，顯的極為纏綿。</span></p>
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