<p class="ql-block"> 2022年7月24日周日，“京西樂(lè)走”活動(dòng)日，早6點(diǎn)半樂(lè)走隊(duì)友永定樓廣場(chǎng)集中，運(yùn)動(dòng)教練帶領(lǐng)大家做10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)后，踏著激昂的運(yùn)動(dòng)旋律，甩開(kāi)臂膀，沿永定河畔門(mén)城湖西岸大步走起來(lái)。今兒是頭伏第9天，有風(fēng)不覺(jué)悶熱，徒步7.24公里，用時(shí)1小時(shí)12分26秒，平均配速10分01秒，出汗不多，感覺(jué)舒適。科學(xué)健身，從“京西樂(lè)跑”“京西樂(lè)走”開(kāi)始！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">選擇樂(lè)跑，擁有健康，成就夢(mèng)想！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">京西樂(lè)走，健康擁有！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">京西樂(lè)跑登山隊(duì)，快樂(lè)戶外不怕累！</b></p> <p class="ql-block">今日領(lǐng)隊(duì): 勝 者 利 劍</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)教練: 勝 者 呂 霞</p><p class="ql-block">視 頻: 李 棟 木 林</p><p class="ql-block"> 呂 霞 曉 華</p><p class="ql-block"> 秀 英 李 珊</p><p class="ql-block"> 小 春 柔 柔</p><p class="ql-block"> 寶 玉 存 金</p><p class="ql-block"> 老 杜</p><p class="ql-block">圖 片: 木 林 呂 霞</p><p class="ql-block"> 曉 華 秀 英</p><p class="ql-block"> 利 劍 小 春</p><p class="ql-block"> 柔 柔 漁 夫</p><p class="ql-block"> 寶 玉 存 金</p><p class="ql-block"> 老 杜</p><p class="ql-block">編輯制作: 西峰行三</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早6點(diǎn)半永定樓廣場(chǎng)集結(jié)</b></p> <p class="ql-block"><b>熱身運(yùn)動(dòng)</b></p> <p class="ql-block">熱身（1）</p> <p class="ql-block">熱身（2）</p> <p class="ql-block">李棟團(tuán)長(zhǎng)講話，</p> <p class="ql-block">李棟團(tuán)長(zhǎng)講話，</p> <p class="ql-block">合影留念，</p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備列隊(duì)，</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩開(kāi)臂膀大步走起來(lái)</b></p> <p class="ql-block">大步走起來(lái)（1）</p> <p class="ql-block">大步走起來(lái)（2）</p> <p class="ql-block">大步走起來(lái)（3）</p> <p class="ql-block">大步走起來(lái)（4）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（1）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（2）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（3）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（4）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（5）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（6）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（7）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（8）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（9）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（10）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（11）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（12）</p> <p class="ql-block">攝影師木林老師，??????</p> <p class="ql-block">門(mén)城湖南端停車(chē)場(chǎng)折返，</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（13）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（14）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（15）</p> <p class="ql-block">回到永定樓（1）</p> <p class="ql-block">回到永定樓（2）</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">拉伸運(yùn)動(dòng)</b></p> <p class="ql-block">領(lǐng)隊(duì)勝者為王，</p> <p class="ql-block">拉伸（1）</p> <p class="ql-block">拉伸（2）</p> <p class="ql-block">收隊(duì)合影，下周日再見(jiàn)，</p> <p class="ql-block">徒步7.24公里，</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">花 絮</b></p> <p class="ql-block">李棟團(tuán)長(zhǎng)制作的抖音視頻，</p>
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