艾灸養生｜大暑遇三伏，養生逢季少彎路！

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?大暑是農歷24節氣中的第12個節氣，其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。” 大暑節氣正臨近“三伏天”里的“中伏”，是一年中最熱的時期，也是雷陣雨最多的季節...... ?有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午后，閃電如果出現在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。 東漢劉熙在《釋名》中解釋大暑。他說，暑是煮，火氣在下，驕陽在上，熏蒸其中為濕熱，人如在蒸籠之中，氣極臟，也就稱“齷齪熱”。 此時天氣開始變得悶熱，降雨多，土壤浸潤，空氣濕熱土地也很潮濕。時常有大的雷雨會出現，大暑末期，雨熱同期，夏季到達極盛，天氣開始向立秋過渡。 大暑養生需過五關 第一關：養陽關 大暑天，大自然陽氣由盛轉衰，人們陽氣外泄，易導致元氣不足，機體的功能嚴重的下降。比如，出汗太多容易傷津。使免疫力下降，讓感冒乘虛而入。故，夏令養生應以陽氣為主，以防陽氣不足。 第二關：情緒關 大暑酷熱，易使人情緒激動，導致血壓上升，誘發高血壓、心肌梗塞和心率紊亂等疾病容易發作。亦會導致腸胃功能的紊亂，呼吸系統疾病如哮喘等疾病的發生。此外，中風也是夏天高發病，需引起重視。 第三關：濕熱關 夏天多暑多濕，人易頭重腦疼，容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。對于呼吸系統疾病患者而言，夏季要多注意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反復發作。而對于體質濕熱者來說，手心腳心常有發熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。 第四關：睡眠關 夏天晝長夜短，夜間溫度也較高，影響睡眠質量，長此以往易造成“陰陽失衡”，加大心血管疾病的發作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發作頻率提高。 第五關：飲食關 夏季應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，盡量少吃辛辣、油炸的食品。夏日飲食不宜過飽，吃到七、八分飽即可，但要注意全面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食。有些人受天氣影響，食欲不振，可以清淡飲食為主。 趁暑天，化濕解冬病  大暑是全年陽氣最盛的時節，冬病需夏治，故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛癥，是調理時機。有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。 1、陰虛質 大多形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅；常有灼熱感，手足心熱；口咽干燥，多喜飲冷；唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受；舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。陰虛艾灸：三陰交、太溪穴、涌泉穴 2、陽虛質 陽虛質多由虛寒征象，常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。主要表現有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等 陽虛艾灸：命門穴、腎俞穴、中脘穴 ?3、氣郁質 形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗；性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡；病則胸脅脹痛或竄痛或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦；平時應常去旅游，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑郁狀態。氣郁艾灸：太沖穴、關元穴、足三里 4、痰濕質 身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩；食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應能力差；病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁；或身頭重困，關節疼痛重著，肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑。痰濕艾灸：豐隆穴、太白穴、足三里 5、血虛質 血虛體質是以人體血液虧虛為主要特點的體質狀態。多以面色淡白或萎黃，唇舌甲色淡白，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、后期或經閉為主。血虛艾灸：中脘穴、血海穴、足三里 大暑，艾灸的黃金期，此時不艾，更待何時？ 溫馨提示：因人體質差異大，以上灸法僅供參考，詳情根據自身體質施灸，請務必親自體會求證！

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