<p class="ql-block">情緒的價值</p><p class="ql-block">情緒調節常常容易被人們誤解為是去約束情緒、控制情緒，認為不開心的情緒都是不好的要消除掉，認為只有開心的情緒才是好的要保持住！</p><p class="ql-block">而真正的情緒調節是讓我們學習和情緒做朋友，去靠近情緒、了解情緒、熟悉情緒、體驗情緒、命名情緒，在安全的環境里充分地表達情緒釋放情緒，最后恢復情緒本來的協調能力，幫助我們去做出恰當的情緒反應！</p><p class="ql-block">事實上，每一種情緒都有它的存在價值！</p><p class="ql-block">喜悅的情緒帶給我們成長的動力，積極的心態，使我們樂于與他人分享、連接、展示自我，使生活充滿陽光與樂趣！</p><p class="ql-block">悲傷的情緒幫助我們釋放喪失、失落、失望帶來的痛苦感受，在哀悼后可以告別過往，重新出發重新開始！</p><p class="ql-block">憤怒的情緒幫助我們守護界限，包括精神的界限、物質的界限、身體的界限！讓我們在面臨界限被侵入之時可以勇敢抵擋與抗拒！</p><p class="ql-block">恐懼的情緒幫助我們預判與識別危險處境，并及時采取相應的自我保護措施，使我們能化險為夷或防范于未然！</p><p class="ql-block">如果壓抑了喜悅情緒，我們就會變得無趣味無生機無法感知生命的美好！</p><p class="ql-block">如果壓抑了悲傷情緒，我們就會容易持續陷入低落憂郁的心境中，很難與過去道別活在當下，被過往人事物所牽絆無法真正釋懷！</p><p class="ql-block">如果壓抑了憤怒，我們就容易被他人侵犯、控制、擺布，而無力發出自己真實的聲音！</p><p class="ql-block">如果壓抑了恐懼，我們就容易身處危險而不自知，無法有效的預防與應對不利情境！</p><p class="ql-block">所以，情緒調節的目的是讓一個人能夠恢復精準感知情緒的能力，并在不同情境中發揮出情緒相應的作用！</p><p class="ql-block">所以，喜怒哀懼本身沒有好壞對錯，是對情緒有了“好壞對錯”的評價之后，無意識壓抑了的情緒才對人們造成了情緒的困擾！</p>
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