大暑至，夏正濃——潤園幼兒園暑期生活指導（三）

潤園幼兒園

7月23日是二十四節氣中的大暑，一年中最熱的日子。這也是夏季的最后一個節氣，正值中伏前后，氣溫達到全年中之最，雷雨天頻繁，各地水澇、干旱和風也屬全年最頻。 大暑至，夏正濃，在蟬聲四起的盛夏，讓我們通過各種有趣的活動，一起和孩子探索專屬于大暑的時節奧秘吧！ 大暑?節氣認知 在這個驕陽似火的天氣里，幼兒園的老師們鼓勵家長們給小朋友介紹大暑的物候特征、習俗、古詩和注意事項等讓小朋友們了解大暑，以及其代表的物候現象背后的含義，讓孩子們了解這不僅僅是歲月時令的符號記號，更是人類共生的歷史，是文化的結晶。 《大暑六月中》唐·元稹大暑三秋近，林鐘九夏移。桂輪開子夜，螢火照空時。菰果邀儒客，菰蒲長墨池。絳紗渾卷上，經史待風吹。 《夏日山中》 唐代李白懶搖白羽扇，裸袒青林中。脫巾掛石壁，露頂灑松風。 小朋友通過學習《二十四節氣兒歌》手勢舞，讓我們一起來看看小朋友們的精彩時刻吧！ 大暑?習俗體驗 同一個節日、節氣，各個地區都有各自不同的飲食文化。成人可以帶著孩子了解不同地區或者民族的大暑節氣飲食，并一起品嘗，感受時令的變化、不同的味蕾。家長們根據了解到的大暑習俗知識，和小朋友們一起進行了各種各樣的有趣的親子探索之旅，讓我們一起來回顧一下吧！ 飲伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農村都有個習俗，就是村里人會在村口的涼亭里放些茶水，免費給來往路人喝。 喝暑羊，不少地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”（即喝羊肉湯）的習俗。夏日悶熱人濕氣大，消耗大，喝羊湯健腺益氣溫補。 送大暑船是椒江葭芷一帶的民間習俗，葭芷地處椒江口附近，沿江漁民居多，為保一方平安，遂決定在大暑節集體供奉五圣，并用漁船將供品沿江送至椒江口外，為五圣享用，以表虔誠之心，此為送大暑船之初衷。 大暑節氣人們會在社區里架起長長的竹筒，把煮好的面條放到竹筒中過水冷卻，供大家品嘗。據說吃過這種竹筒冷面后夏天不會中暑。 大暑吃荔枝，為的是養生滋補。在大暑這一天家家戶戶都要吃荔枝，叫做“過大暑”。民間傳說大暑這一天吃荔枝，營養價值和吃人參一樣高。荔枝含有葡萄糖和多種維生素，富有營養價值，所以吃鮮荔枝可以滋補身體。先將鮮荔枝浸于冷井水之中，大暑時刻一到便取出品嘗。這一時刻吃荔枝，最愜意、最滋補。 大暑吃苦瓜，可以消暑解乏，增加食欲，還能幫助我們的身體排毒，提高免疫力。 大暑池畔賞紅蓮，亭亭玉立水中天。夏天，是蓮花炎熱的夏天，一池的蓮花給我們帶來的是不一樣的美景，而且荷花的觀賞性也非常的高，有一種清雅的感覺！ 大暑?養生小妙招 飲食建議大暑時節，和孩子適當吃些苦菜、苦瓜等苦味食物，可以健脾胃、增進食欲還可以去暑濕、防中暑。 天氣炎熱，要讓孩子多注意喝白開水，不要貪涼的食物少吃冷飲喝冰水。少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且盡量少吃高蛋白的食物，因為高蛋白的食物代謝時產生熱量尤其多。 居家建議避免劇烈運動。劇烈運動會導致人體溫度升高，流汗增多。建議孩子午飯過后適當進行午休，不要在最炎熱的時期在戶外游戲；不要在家和孩子長期吹空調，并且不要對著空調直吹，可能會出現空調病、熱感冒等，每日要勤開窗通風。 外出建議天氣炎熱家長出行要給孩子進行防暑措施，避免蚊蟲叮咬、中暑。暑假時期我國個別地區疫情還時有發生，建議家長減少帶孩子遠行，乘坐公共交通工具及人口密集的場所，和孩子一起佩戴好口罩。 在大暑?節氣中，孩子們能通過親身體驗，探索發現，對于不同節氣的不同特點和習俗，有著不同的理解與感受；同時也培養孩子們熱愛中華優秀傳統文化的情感，相信孩子們對于自己未知的節氣會產生更濃厚的興趣。在這夏天的最后一個節氣，讓我們和孩子一同感受夏天的歡樂吧！ 圖片來源：中班組教師文字編輯：潘孝園文稿審核：傅居利