“李勇老師，謝謝你把我兒子從五指山下解救出來“。—泰安簡快學習（4）

涵香心理

今天，我就要啟程回到濰坊了。 今天是19號，從13號來到泰安，我在泰安已經待了整整六天。 這六天里，我真的做到了我第一天時文章里寫的那樣：來見不一樣的天地、不一樣的眾生、不一樣的自己來了。 是的，我見到了，我真的真的見到了。 泰安的山，泰山，觸手可及；泰安的水，天外村瀑布，一覽無余；泰安的人，博學熱情；泰安的美食小吃，色香味俱全，還有岱廟，透著厚重的人文歷史情懷……… 這是第二次上李勇老師的線下課了，發現老師的功力越來越深，而且，將藝術療愈恰如其分地納入進來，用更多地“喚醒”來療愈學員，可以說，在心理學課堂上，他是我遇見的第一人。 “療愈是低能量，喚醒是高能量”。這句話需要細細斟酌，慢慢品味。 　　創傷發生在過去，所以，療愈創傷就是在跟過去死磕，就無法專注于當下和未來，未必能夠獲得輕松滿足成功快樂的人生。 怎么辦？如何活在當下？如何走進未來？ 那就是喚醒。用音樂，用無聲的語言讓學員們動起來，從強大的大腦里徹底解放出來，跟自己的身自己的心在一起；用身體、用肢體語言去表達自己的所思所感，喚醒潛意識，因為身體是潛意識的記錄儀，顯示器，身心本一家；通過改變身體語言，改變一個人內在的心智模式，讓每個人都醒來，找回自己的身體，找回自己的心靈。 身體自在了，心就自在了；身體舒展了，心就舒展了；身體輕松了，心就輕松了。 這就是具身認知理論，也是積極心理學，我嘴里一直在說的“自己造藥”，這味“藥”，就是快樂的化學物質。 相信每個人都有自愈力，相信自己潛意識的力量。 它是一個小宇宙，一旦爆發，能量無窮，可能性無限。 　　在課堂上，就有這樣的一個男孩被喚醒，也是我在前面文章里寫過的那個“不會哭”的男孩，他在第三天的學習過程中，抬起頭來了，融入到我們中間來了，他笑了。 在李勇老師最后做課程圓滿完結的分享時，這個男孩的分享讓我既感動，又欣慰：“我就像是那個孫悟空，被壓在五指山下500年了，今年，我不會再讓它成為我的第501年”。 多么智慧的話！多么痛地領悟！多么幽默形象的比喻啊！ 是的，所有的心理問題都來自于我們“想得太多，做得太少”；來自于我們的身心不一，心口不一；來自于“我以為我不行，我不夠好”。 可是，可是，這是真的嗎？ 第一天看到他的時候，我們所有人都會記得他的樣子：郁郁寡歡，悶悶不樂，待在他自己的小世界里。 我們在手舞足蹈的時候，他和另外一個男孩就坐在那里，面無表情的樣子，我非常理解他的感受，因為，我也曾經跟他一樣，一度把真正的自己丟了，丟得一塌糊涂。 快樂是你們的，熱鬧是你們的，世界是你們的，跟我無關。 　　這就是心理學里說到的解離現象：“我不知道我的感覺，就像我的頭和身體沒有聯系。我活在一條隧道里，一片迷霧中，不管發生什么事情，都是同樣的反應——麻木、沒有其他的了。享受泡泡浴和被燒傷或被強奸是一樣的感覺。我的大腦感覺不到”。 許多人以為白日夢、走神、心不在焉、恍惚等就是自我解離，然而真正所謂的自我解離是感知感覺的麻木、失憶、短期記憶失靈、失去情緒、感覺不到自己的存在、拿刀割自己、抓傷皮膚，來感受自身的存在感，甚至人格解離來應對無法面對的創傷事件記憶與情緒。 造成解離的原因可大可小，相對輕者如精神壓力、事件性創傷、分手，嚴重者如孩童創傷、父母長期嚴厲對待、家暴、性侵、天災、車禍、戰爭等。當我們無法面對創傷記憶，或長期性受傷害又無法逃脫時，便會產生解離。這是大腦對于自身的保護機制，暫時性或永久性切斷不可控環境與事件記憶所造成的傷害，防止自身精神壓力過大而崩潰。 失去自我的解離感 如果小時候父母經常嚴苛的對待我們、大聲咆哮或貶損。那么有一天我們可能發現在父母大聲叫罵的時候，會把頭腦放空，就不會被嚴重的叫罵聲干擾，也不會有太多情緒波瀾。這是一個有效應付嚴厲父母的生存策略。 這是一件非常嚴重的問題，這好比是外面的聲音太吵，所以我們把自己耳朵裝聾，就不會被干擾了。我們的腦袋對外界所產生的壓力情況，所做的調適，但因為外部事件無法控制，所以我們讓自己解離，讓自己的知覺變得不敏感。可怕的是，我們解離的可能不單純是一類的知覺，而是整體的敏感度。 嚴重創傷者有的會衍生另一種應變方式，就是壓抑一切感情，否則他們無法面對世界，但這是有沉重代價的，因為他們學會了關閉壓倒性的情緒，導致他們無法再意識到自己的任何感受。這類人很少會對心理治療感興趣，因為他們不再有大幅度的情緒波瀾。 　　一些患者開始抓皮膚以消解自己的麻木感，有些甚是拿刀割自己，抓傷自己的皮膚，其實很少是要自殺，而是用他們唯一知道的方法來努力讓自己好過一些，用相對極端的方式才能感受到已經麻木的自身。 《心靈的傷，身體會記住》（The Body Keeps the Score by Bessel Van der Kolk），又譯為《身體從未忘記》。作者貝塞爾?范德寇在書本中提出了一個極為重要的觀點： “受創傷的人帶著恐懼的記憶，和完全無力而且脆弱的心智，要耗費極大的力氣才能繼續生活。創傷產生的生理變化，引起腦部警報系統的錯亂，壓力荷爾蒙的增加，受創的人對于一般的事件也過度警戒。他們之所以有這種表現，并不是因為欠缺正確觀念，或者缺乏意志力，或性格有問題，而是腦部系統已經被改變。” 這就像有些人心里都知道該怎么做，但卻被困在過去的記憶和情緒里，這種感覺就像腦被過去的情境烙印一樣，甩也甩不掉。 解決辦法 自我解離有大有小。輕微的感知變得不敏感、或產生遺忘，極端嚴重的產生人格分離。但成因、結果和解決辦法都很類似，創傷讓我們無法面對自己的情緒與念頭。 解決辦法，可以用催眠，可以做療愈，可以喚醒………讓情緒與創傷事件記憶脫鉤，切斷事件與情緒的關系。 如此一來事件只是一個遙遠的記憶，一個別人家的事，一場看過的電影，但當事人不再被事件的記憶和經驗所煎熬。 　　第三天，我清楚地看到他跟一個女孩做對練時，在微笑著說話了：這太難得了！人在痛苦中時，斷斷笑不起來的。 課堂上，男孩的媽媽積極地提問，積極地分享，一次次落淚，一次次喜極而泣。她看到了自己的脆弱，自己的無力，也看到了兒子的痛苦，看到了兒子的蘇醒。 昨天，她發給李勇老師的感恩信息：“李勇老師你好，非常喜歡你的課，感謝你把兒子從五指山下救出來，祝您全家幸福，老師事業蒸蒸日上”。 幾乎是同時，我也收到了她發給我的信息：“涵香老師你好！非常高興有緣相見，佩服你的才華和走出來的勇氣。” 是的，才華，勇氣，這已經成為我的標簽，成為我引以為傲的品質。 我曾經說過，“很多人祝福我，涵香老師，祝你成功。什么是成功？成功無定義，我感覺，我能走出抑郁癥，我能做自己情緒的主人，這就是成功。” 第四天的上午，楊海燕老師特意去跟這個男孩親切地握手，詢問，交流，她發現，男孩握他手時特別有力量，跟第一天握手時的感覺完全不一樣了！而且男孩告訴她：九月份，他要回到學校里去！ 當時，楊海燕按捺不住內心的喜悅，甚至敢于打斷了李勇老師的開場白，興奮地站起來，把這個好消息及時地反饋給大家……… 恭喜男孩，祝福媽媽，祝福她們一家人，孩子重生了，美好的篇章已經打開，新的人生路就要揚帆啟航！ 好孩子，阿姨祝福你。記得，你的今天，就是涵香老師的昨天；涵香老師的今天，就是你的明天！ 我做到的，你也能做到！ 　　這就是心理學的魅力，李勇導師的功力，簡快課堂上的奇跡。 是的，是奇跡。醒來需要時間，醒來需要緣分，醒來需要助力。 人最怕醒來，一旦醒來，人生無限可能。 今天上午，我就要回家了。忘不了在泰安這幾天的日子，陪伴學員的時光，被學員陪伴的時光，與導師與助教們近距離接觸學習的機會，與肖建光會長邊吃烤串邊聊天的時光，被學員們各種各樣的請吃的時光……… 課堂上有幾個學員，我們曾經在2019年一起學習過。她們告訴我，我的成長速度太快了，變化好大！ 其中，有一個美女竇愛民，一直在讀我的文章，說非常地“崇拜你”，看她盯著我的眼神，我能感覺到，她恨不得要一直跟我在一起。 我感覺到了來自粉絲的愛和熱情，滿滿地溢出來………深深地滋養著我。 有一個30多歲的學員告訴我，非常羨慕我的生命狀態，希望當自己到了我的這個年齡時，也可以如我一樣的快樂自在。 這些話，似曾相識，是的，這曾經是我跟心中的偶像老師們說過的話啊！她，何嘗不是昨天的我？ 包括泰安簡快主辦方的工作人員宋緒秋妹子也肯定了我的成長，讓我非常地開心，喜悅，還有自豪。 是的，是的，我沒有辜負她們對我的期望：我真地用我的所學支持到了很多人。 我會繼續努力！ 泰安，后會有期！ 遠方 文/涵香對面是山，云霧繚繞。似仙境，亦是人間。 腳下，是紅塵，人來人往，熱鬧非凡。 吃過這里的飯，喝過這里的水，抱過這里的人，攀過這里的山。 說了，笑了，唱了，跳了。 雖然已經結束，卻仍意猶未盡。課堂上的結束，紅塵中的修行。 遠方在哪里？沒有標準答案。相信山的那邊，還有更高的山。 大智若愚，胸懷若谷。不求轟轟烈烈，只要無愧我心。 遠方不在別處，就在你我心間。將人生活得詩意，每天都恍若隔世。

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