<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">陳氏太極拳第四期培訓班合影</b></p> <p class="ql-block"> “真得獲獎了，并且還是一等獎。”6月24日6時許，我在微信群里看到我參加的24式簡化太極拳隊在2022（第二屆）全球太極拳網絡大賽獲得一等獎的消息，覺得難以置信，畢竟我們這些人才學拳十個月啊。</p><p class="ql-block"> 2021年7月，我參加了邱縣陳式太極拳第四期傳統一路培訓班。其實自己早有學習太極拳的想法，上學時的體育老師演練太極拳，上班后，在邱縣也發現有人在習練太極拳，只是自己沒有參加學習。一晃二十多年過去了，這次自己才真正走近太極拳，學習太極拳。教練團隊的老師們都是陳式太極拳傳承人，她們熱情而又平易近人。該期學員有百余人，老師們一個動作一個動作講解、示范，再由學員模仿、練習，十余名往屆老隊員分散到學拳隊伍中，挨個指點糾正新學員的動作。老師們講得很細，每天只講二至三個動作，反復練習，第二天復習后再講新動作。</p><p class="ql-block"> 學拳是不收費的，老師們對我們有著明確而嚴格的要求。因為習拳地點是文化廣場，早起來這里鍛煉的人甚多，環境噪雜，老師們強調，既然是教與學，這里就是課堂，大家就要集中精力，不干與拳無關的事，心中想拳，眼里看拳，嘴上說拳，身體練拳。在老師們的嚴格要求下，百余人的學員隊伍沒有人說話，都在專心致志的聽老師講解，看老師演練，模仿老師動作。</p><p class="ql-block"> 學了一段時間后，有兩個現象令我感動，一是韓老師已是七十歲老人，每天早來晚歸，帶領教練團隊以極大的熱忱傳播太極拳，在教學上一絲不茍。二是學員們學習熱情高而持久，每天早晨五點半，學員就到縣文化廣場固定地點練拳，當時正是三伏天，學員們頂著烈日，汗流浹背浸透衣衫。一位64歲的學員每天從十幾里外的村莊騎車過來學拳。</p><p class="ql-block"> 隨著學拳課程的進展，我對太極拳逐步有了些初步認識：一是習練太極拳利身又利心。陳式太極拳，拳走低架，快慢相間，有節奏，連綿不斷，全身的立體螺旋運動，一套拳打下來15分鐘左右，是最佳的有氧代謝運動。太極拳要求心靜、放松，對于生活節奏快、工作壓力大的上班族調節心理、提振精神都有很大幫助。二是習練太極拳要持之以恒。十年太極不出門。陳式太極拳，在習練上比較難一些，運動時間較長，動作繁難，對于像我這樣的初學者，要想學會、學好，就要苦練、勤思、深悟，摒棄心浮氣躁、急于求成心態，做好長期吃苦流汗的心理準備。三是太極拳內涵博大精深。陳式太極拳，拳理依據太極陰陽哲理，拳術依據戚繼光的《拳經》，借鑒道家養生典籍，戰略戰術上汲取《孫子兵法》理論，太極拳既包涵人生哲理，又包涵防身武功和養生之術，所以說此拳文化內涵豐富，博大精深。要學好太極拳，既要練好架勢，又要學習拳法拳理、太極拳文化和中國的傳統文化。</p><p class="ql-block"> 對太極拳了解的越多，發現太極拳越有魅力，一段時間，只要一閑下來，腦子里就想太極拳方面的事，或重溫老師講課內容，或觀看太極拳視頻，一時間就覺得所有的人都應該習練太極拳。妻子略帶諷刺意味地說：“你這些天說不了三句話，就得說起太極拳，都著魔了！”我卻不以為然回道：“不瘋魔，不成活。”幾個月下來，覺得自己身體靈活了、有勁了，感冒的次數少了，睡眠質量也高了，白天工作起來覺得精力充沛，心態也變得平和多了。雖然練拳辛苦，但能有這些收益，覺得很值。</p><p class="ql-block"> 5月5日，為了以賽促練，老師們從我們新學員中選了12人，組隊參加2022（第二屆）全球太極拳網絡大賽的二十四式簡化太極拳項目比賽。聽到這個消息，我們都不敢相信，自己才學拳不到10個月就參加全球比賽，這能行嗎？老師們看透了我們的心思，在給我們鼓勁打氣的同時，對我們集中強化訓練，要求統一服裝，動作更規范，架式更標準。每天五點，我們就開始終練習，為了動作快慢、動作幅度協調一致，我們反復練習，互相指正，事后觀看練習視頻，逐個查找動作不標準和不整齊的地方，努力做到動作到位、勁力到位、眼神到位。功夫不負有心人。經過近二十天的強化訓練，我們自己都覺得比以前動作更熟了，也更規范標準了，相互之間默契性增強。從錄制的視頻上看，一套拳打下來，隊形行列整齊，動作同步，幅度一致，動作圓活自然，舒展大方，如行云流水，連綿不斷，還蠻是那么回事兒。</p><p class="ql-block"> 中國的太極拳是世界人類非物質文化遺產，是中國優秀傳統文化的標識。我深知，在博大精深的太極拳文化面前，自己所知如滄海一粟，它值得自己用一生去學習，去領悟。雖然這次取得了獎項，但這只是自己研習太極拳路上的一小步，今后，要堅持每天學拳練拳，深悟其中哲理，讓練拳成為一種習慣和自然，讓太極拳成為生活的一部分。（邱縣陳式太極拳第四期傳統一路培訓班學員劉景亞）</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">一日太極人，一生太極情。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?學員代表劉景亞在結業典禮時發言</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">賽場留影</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">習練場上</b></p>
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