UTMB 比利牛斯山區105公里越野賽

Karen

Ivan 向王唏引薦了位于西班牙比利牛斯山脈阿蘭山谷的超馬越野賽。這個比賽是UTMB認可的。王唏就出來忽悠大家去報名。因為這個比賽的時間和地點正好和我暑期的旅行計劃吻合，所以我和老苗就毫不猶豫地報了名。只是在報名時老苗自然是報100邁，我本來也要跟著他報100邁。但老苗說，王唏和Helen都只報105K。我一聽，當然改成105K了，因為我最多只能跟在他們兩個后面。報名之前沒有做任何功課，對這個賽事也一無所知，只知道跑了這個賽事以后有資格抽簽UTMB。事后做功課得知UTMB每年在五大洲各設一個主賽場，在主賽場男女前十名和年齡組第一名都可以直通UTMB。六月OD完賽以后就馬不停蹄的趕往西班牙比利牛斯山區的阿蘭山谷，為這個超馬越野賽做準備。一直這樣東奔西跑，實在是太疲乏了。所以在收拾行李到最后的時候，突然就覺得太累了，什么也不想做了。因此，很多零零碎碎的小東西都沒有裝進去，像太陽鏡、帽子、口罩、擦臉油，等等。賽前的踩點還是很有用，在跑的時候心里就會有數，知道前邊路況怎么樣，距離多少，爬升多少。對我來說熟悉賽道還是很必要的。但是有一點沒有做好。當時因為時間緊，夜里要跑的最后一段路沒有很好的踩點。所以比賽的時候，在最后一段路感覺到有點兒吃力。一邊走，一邊還要找路標。而且，最糟糕的是最后一個坡直上直下非常難上。按照賽前的信息我們的105K總爬升是2萬尺。我在爬最后一個陡坡的時候，爬得很辛苦。不停地看手表，當我看到手表上顯示已經爬了18500的時候，我感到很絕望，因為我以為還要再爬坡1500尺。實際上，這個比賽兩萬尺的爬升佳明手表只顯示18500尺。而且，夜里不允許陪跑，只能一個人跑。這也是我第一次經歷這樣的事情。歐洲的越野比賽，因為規模太大，經常上千人，我們這次105K是850人參賽。所以賽道很擁擠，根本沒有地方再容納陪跑的人。所以他們不允許陪跑。沒有陪跑，也很難找到人結伴跑，因為每個人的配速不一樣，上坡、下坡的能力也不同。這對我是一個很大的挑戰，也因此夜里慢下來很多。最后的8公里，上坡走不動，下坡太陡，加上頭燈不夠亮，也為了安全，我一直很慢。這個比賽路況差，爬升多，水站之間的距離遠。每一站都有關門時間，而且關門時間非常嚴苛。所以，賽前感覺壓力很大。尤其是周四是55K的跑手比賽。我們微信群里的好幾個華人朋友都被關在門外，無法完賽，完賽的幾個跑友也都感覺到壓力特別大，幾乎是全程被追著踩著點完賽。所以我們賽前做的最重要的一件事就是記著各個水站的關門時間，盡量爭取不被關在門外。歐洲的超馬越野比賽和美國的比起來最重要的區別是規模太大，人數太多。所以不允許陪跑。還要求跑手背很多強制裝備。而且存包的水站很少，后援團可以進去的水站也特別少。我們的105K只有兩個存包點，同時也是后援團可以進去的水站。因為人太多，所以在比賽的過程當中，尤其是開始階段難免會造成賽道上擁堵。所以一開跑大家都拼命往前沖，都想跑到最前面，盡量減少擁堵的時間。但百邁賽一上來就猛沖，不給身體足夠的時間預熱準備，其實是很不明智的。好在我們這次只在2.6邁的地方擁堵了大約六七分鐘，還不算太糟糕。后來在十邁左右的地方，大家都排成一條龍爬坡，很難超人。好在速度也不算太慢，大約30分鐘走一邁，爬升1000尺多一點。到了賽程過半的時候，人們才真正的散開，賽道上才真正空出來。這次比賽我最大的失誤是吃的方面。第一個提供食物的水站是在14公里的地方，第二個是27公里，第三個是40公里，中間相隔的距離都特別長。我根據前幾次超馬越野比賽的經驗，覺得比賽的時候應該不餓不吃，餓了盡量少吃。認為少吃可以減輕胃的負擔，胃不容易出狀況。也認為超馬比賽速度不是很高的的情況下，身體消耗的能量也很少，不需要吃很多東西補充很多能量。事后來看這樣的想法顯然是錯誤的，實際上，我的身體燃脂能力比老苗差很多，前兩次比賽都吃很多東西，而且這個比賽爬升多，消耗的能量更多。比賽當天早上，我四點鐘起床，吃了兩個煮雞蛋，喝了兩小碗前一晚做的咸面疙瘩湯，在六點出發前又吃了一根兒香蕉。所以，在第一個水戰，我因為不怎么餓又怕被關門，不敢多停留，隨便抓了點東西吃，吃的很少。在第二個水戰也是隨便抓了一點東西吃，吃的也不是很多，中間吃一個gummy bear。所以在去第三個水戰的路上，就覺得肚子很空，但又不想吃膠又沒有隨身帶其它食物，只吃一個gummy bear，吃了一點堅果，餓著肚子跑到13公里外的第三個水站。但這個水站又沒有適合我吃的東西，只拿了兩片面包，還特別干特別硬，邊走邊吃。從第三個水站出來以后，就覺得肚子很空，能量不夠。雖然又吃了第三個gummy bear，但還是覺得不夠。本來想著等到六公里以外第四個水站要好好的補一補，大吃一頓，因為那是一個大站，后援團可以進去，而且我比關門時間快了約三個小時，不怕被關門，結果我到的時候正好一大波人和我同時到。水站人山人海，什么都要排隊，連取包都要排隊。我因為不想排隊領吃的，怕耽誤太多時間，所以官方的吃的我什么都沒有拿到。而我的后援團因為官方的大巴太慢沒有及時趕到。幸好我的存包里邊放的有幾包餅干。我換了襪子，灌了水，就拿了一小包餅干邊走邊吃趕往下一站。剛走出站迎面遇到王唏的老公薛剛，他剛送走王唏回來，意外的驚喜，薛剛一路陪我跑出很遠，為我照相，還告訴我我從年齡組第二追成第一，我隱約記得年齡組第一可以拿到UTMB直通票，只是從沒想過在這樣的大賽中我會有機會，經他這么一說，我心中燃起希望，覺得至少可以拚一下。這一段是寬馬路緩下坡，我一路跑到了九公里以外的下一個水站。本來賽前信息上說這里只有水，幸虧他們提供一些簡單的食物。我當時感覺不只肚里空空，好像整個身體都被掏空了一樣，感覺五臟六腑都不存在了。我在這里吃了不少的面包，是一種甜甜的，油油的軟面包，很好吃。臨走還拿了幾片面包和五六個蜜棗。從這個水站出來之后我因為前面幾站吃的太少身體嚴重透支，平路下坡還好，上坡爬的很吃力，到了九公里外的下一個水站，繼續吃，努力補充能量，但因為前面透支太嚴重，身體恢復需要一個過程，所以出來以后，狀態更差，胸口也不舒服，寬馬路平緩下坡也跑不動，勉強慢慢跑，接下來是爬坡，坡不陡也不長，但我爬的很吃力，渾身一點力氣也沒有，好不容易爬到山頂，以為至少爬了三千尺以上，結果一看表才爬了一千多尺。接下來的路，路況不是很好，不適合跑起來。我又因為自己一點力氣也沒有，身體條件也不允許跑起來。就一直跟在十幾個人后邊慢慢的走。一邊走一邊慢慢的吃東西。因為我知道前邊吃得太少了，身體透支太嚴重。只能慢慢補充慢慢恢復。面包完全不能下咽，只吃了半片，蜜棗嚼的特別爛以后還要用水沖下去。就這樣慢慢的補充能量，中間也吃點兒膠，同時慢慢的走恢復體力。所以體力就慢慢的恢復了。這次比賽喝水也遇到小問題，因為我有個誤解，以為所有時候必須背夠一升水，前半程怕耽誤時間不打算灌水，所以背的兩升水省著不舍得喝，非常渴時喝一點。這樣水站之間喝水很少。因為水站相隔太遠，天氣又熱，到每一站我都喝四杯水。跑起來就有點不舒服。雖然如此，我覺得背水袋還是方便，喝起來方便，只是灌水有點花時間。75公里水站以后，路比較好，小上坡的馬路，后來變成下坡，天快黑之前也涼快起來，我的狀態恢復了，一路飛跑，山道上沒有人，已經拉開距離了，暮色中我一邊獨自一人在山道上飛奔，一邊欣賞著面前的肅穆凝重的大山，感覺特別好。后來有一個人從后邊超過我，我就一直追著他跑，大概追了有幾公里，感覺我和他的速度差不多。當時我的手表手機都快沒有電了，因為充電寶出了問題，沖不上電，天馬上就要黑了，我需要用手表手機導航，我有點擔心，就給那個人說，我可不可以跟著他跑，他是一個法國人，叫威廉，因為我們倆配速差不多，也不會影響他什么，所以他就同意我跟著他跑。然后天就黑了，我們倆拿出頭燈戴上，他在前面，我一直跟著他，后來有一些下坡的路，我想如果他不是因為照顧我，可能會跑的快一點，但是他一直沒有撇下我。我們倆可能跑的都有點兒心急，雖然跑的也都還比較快，狀態也不錯，他自己看了一下他的導航說只有三公里就到91公里水站，但我算了總里程數，因為下一站到終點只剩14公里，所以不可能三公里就到91邁水站，結果，我們倆又跑了好大一會兒，終于到了一個水站，但不是91公里水站而是85公里只供水的水站。義工說到下一站還有5.5公里，我們倆都感覺挺沮喪的，坐下來喝口水。我的頭燈大燈打不開，只有小燈。我感覺小燈夜里跑起來不夠亮，影響我的視力和速度，所以我想在這個站找人幫忙把我的大燈打開，結果一個義工幫我搗鼓了半天聾子弄成了啞巴。大燈沒打開，小燈也變成了閃燈。這樣我根本沒有辦法用。幸虧我還有一個備用的小頭燈。其實燈沒有問題，只是我平時太依賴老苗，從來沒有好好研究過，只需要長按即可。威廉一直耐心地等著我。我們倆又上路往下一站跑去。在去往91公里水戰的路上，有一段兒是大下坡，我想威廉如果不是因為照顧我下坡早沖過去了，但他沒有把我甩掉，我一直跟著他，比我平常的速度快一點，但是因為頭燈不好使，又加上我也比較注意夜里跑路的安全，所以跑的還是比較慢，差不多按照預計速度半夜12點鐘左右到了這個91公里的水站。在門口碰到出站的王唏和薛剛夫婦，跑進溫暖明亮的大廳，Jane，Lucy和Karen已經在里面等我，桌子上擺了很多好吃的，我吃了幾個餃子，喝了一碗泡面，一碗熱粥。手機手表都充上電。Jane把她隨身帶的頭燈借給我用。出了水站薛剛已經回來，繼續陪我跑了一段。在前面不遠處追上威廉，我決定繼續和他一起跑，但他越來越慢，我走一會等等他，開始上坡后他更慢了，一個又一個的人超過我們，我心里有點急，怕保不住年齡組第一的位置，但又不想撇下他，畢竟他陪我跑了十幾公里。第一個山快爬到山頂時，我等了一會見他還沒有跟上來，我心中著急就決定一個人先走了。所幸最后幾公里是大下坡，他下坡跑的快，只比我晚幾分鐘到終點。這次比賽出了很多狀況，充電寶不工作，手機手表無法充電，頭燈打不開，鞋子是Hoka 越野鞋，但牙已經磨損嚴重，抓地不行，從最后一個山頂下來，坡陡又有碎石，滑的一塌糊涂，滑倒地上好幾次。比賽的過程中身體沒有傷痛，除了身體嚴重透支的那一段沒有力氣，大部分路段不覺得累，賽后大腿前面股四頭肌痛兩天，下坡太多造成的，賽后腳雖然沒有像百邁賽后那樣腫起來而且很不舒服，仍然感覺發燒，發脹，不舒服，好幾天都沒有恢復。這次比賽多虧了Jane，Lucy，Karen和薛剛。她們三個周四剛跑完55公里比賽，Jane和Lucy都有腿傷，行走不便，周五早上四點我們起來她們也都起來送我們，中午又準備吃的到46公里水站支援，半夜又到91公里水站來支援，周五晚上我四點沖線時她們又去終點等我沖線。薛剛開車送她們去水站支援我，陪跑照相。周五晚上一夜沒睡，等唏、我和Helen沖線。周六上午又被我們從睡夢中叫醒開車送我們去支援老苗，陪跑照相，晚上又是如此，半夜全體等老苗沖線，回到旅館已經是凌晨兩點以后了。他們比我們還辛苦，沒有睡一個囫圇覺，嵐山的啦啦和后援從來都是最棒的！衷心的感謝他們！賽道景色很美，雪山，草地，湖泊，山溪，美不勝收，即使在比賽中，我無數次地想停下來欣賞美景和照相，尤其是半程過后經過的一個水庫，水是翡翠綠，陽光照在湖面上泛起層層波光，真是美極了。我忍不住停下來照相。西班牙的物價很低，面包，水果，奶制品，海鮮都很便宜，是美國的一半價。旅館也很便宜，氣候也很宜人。 賽前華人跑小聚。去年只有5個華人跑這個。今年24個 夜里1點多老苗終點沖線。薛剛，Ivan，Jane 梁，Helen，Keith官方協調員，老苗，我，王唏，Karen鐘。大家好辛苦 老苗剛剛沖線 55開始前，老苗，我，Lucy胡，Karen鐘，Henry 李和Jane梁在嵐山旗下誓師動員 105k出發前，老苗送我們去起點。老苗，王唏，Helen黃，我和Ivan吳 55k出發前Ivan吳，Jane梁，張書陽，我，倪惠，梁斌，Lucy 胡，Karen鐘，王唏和老苗 賽后慶功會。老苗，Vivian，Keith，Ivan 賽寶，唐英，我和老苗在等55k選手沖線

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