漫談養生(之四)

啟明星

木桶原理 　　美國菅理學家勞倫斯.彼得提出木桶原理，又稱木桶短板管理理論。其核心內容是：由多塊木板構成的木桶，其價值在於其盛水量的多少，但決定木桶盛水量多少的關鍵因素不是其最長的木板，而是其最短的木板。也就是說，構成組織的各個部分往往是優劣不齊的，而劣勢部分往往決定整個組織的水平。 　　對這只木桶耒說，要想裝滿水，其一，只有桶壁上的所有木板都足夠高，且平整無破損，木桶才能盛滿水。其二，只要這個木桶有一塊不夠高度或有破損，水桶里的水就不可能是滿的。 　　一只木桶能盛多少水，並不取決於最長的那塊木板，而是取決於最短的那塊木板，這種現象也稱為短板效應。 　　木桶原理(短板效應)廣泛應用於企業管理、商業等領域，但在健康、養生方面也具有普遍意義。 木桶就像是我們的身體，在木桶內裝滿了生命之水，水的多少決定了我們的壽命。水的多少不取決於長板，而取決於短板，或某塊有孔洞、破損的木板，因為這塊破損的木板足以使木桶內的生命之水流盡。 因此短板決定壽命，在日常生活中我們常看到，有些事業有成、生活條件優越、年青體健的人英年早逝。這是因為木桶的多數木板雖然都很齊整結實，但有一塊木板下邊有孔洞破損了，於是生命之水瞬間流盡。 前中國足球隊、國足張恩華，身體素質非常出色，外號“黑子”，在48歲生日時飲酒過量導致突發心梗，於2021.4.29去世，享年48歲；歌唱家鄧麗君在泰國清邁一酒店中，因感冒引起哮喘導致急性心臟病，於1995.5.8猝逝，享年42歲；中國健美第一人馬華患急性非淋巴細胞白血病，患病期間堅持教大家健美，失去手術機會，於2001.9.22逝世，享年42歲； 　　在日常生活中我們常看到，有許多體弱多病的人，卻能長壽。這是因為木桶的木板雖然都不太結實，但卻齊整，沒有短板或有孔洞破損的板，這就保證了生命之水不會立即流盡，雖不健康但卻長壽。 季羨林、曾任北京大學副校長、中國科學院學部委員、教育家、語言學家、史學家，他在幼年時經常得病，成年后也更是常年身體抱恙。晚年他認為人老了不能因為鍛煉而去鍛煉，要將生活變得“自由散漫，無拘無束”，這才是養生的秘訣之一。季老一生多病，卻能長壽，享年98歲。 作家姚雪垠少年時體質很差，10歲患過結核病，18歲患過冑病，30歲得過天花，40歲患神經衰弱。文革時住牛棚，但他胸懷坦蕩，樂觀幽黙，以此作為養生長壽之寶典。晚年行走不便，但他不因體弱多病而輟筆靜臥，為了完成“李自成第五卷”一邊服藥治病，一邊勤奮寫作，為完成目標帶病延年，享年90歲。 英國首相丘吉爾，是個早產兒，先天嚴重不足，后天又形成矮小肥胖體形，心血管病不時在恭候著他，但他積極養生，淡化了一切致病因素，享年90歲。 以上的例子都是名人，但我們是否注意到在自己的周圍也存在許多這兩種類型的例子。 　　人的衰老有兩種情況，一種是生理性衰老(老死的)；一種是病理性衰老(病死的)。在現實生活中自然死亡者極少，絕大多數人是病死的。病死的原因大多是因為木桶某一塊短板出現了問題(有孔洞或破損)，而其他木板再結實也無濟於事，因此短板決定了人的生死。故我們養生時必須找出自己的短板，要在維護木桶的整體效應下，應重點維護自己的短板，不斷修補短板，預防短板出現破損，這樣才能延年益壽。 每個人有不同的短板，因此我們養生的方法也不能雷同，只有適合自己的方法才是最好的方法。目前社會上出現跟風養生、跟風鍛煉身體的現象，例如有一陣風說補鈣鍵身，大家就一窩蜂地去買鈣片吃；又有一陣風說定期輸液可以清潔血管預防中風，於是大家都去醫院輸液；又一陣風說每天走萬步可以健身，於是手機上出現了計步器，公園里出現了成群結隊的人走步……。我們不能完全否定“風”的效果，但對某一部分人特別是老年群體，這種盲目跟風鍛煉身體的后果卻十分嚴重。有些老人走萬步，走壞了膝關節臥床不起；有些人吃鈣片患了結石癥；有些人在健身運動中甚至丟掉了生命……。 短板是身體內的“地雷”，我們千萬不可觸碰了它的導火索。有一位老人有高血壓及心腦血管病，冬季去澡堂泡熱水澡，巨大的溫差誘發舊病，猝死在澡堂里，著名相聲演員候耀文入廁時誘發疾病在衛生間猝死，這些案例在日常生活中十分常見。 總之我們養生不能盲從，要先找出自身的“短板”，重點去維護它、不斷修補它，使木桶中的生命之水不至於迅速流失。有人說：“細節決定成敗〞，在這里我們也可以說：“細節關乎生命”。因此我們要小心翼翼的重視生活“細節”，不要去觸碰“地雷的導火索”。在養生時要首先把保護生命放在第一位，把體育鍛煉等一切保鍵措施放在第二位，因為沒有前者，后者全白費。

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