《膳食佳》潤(rùn)膚防皺紋篇

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防皺紋膳食第十五方 【芡實(shí)核桃糊】配方: 芡實(shí)粉20克，核桃仁粉30克，粳米2兩(可研粉)。制作: 配方中三種粉裝盆子里，加少許清水調(diào)均勻成粉漿；干凈鍋中加入適量，先燒沸，再把粉漿入鍋里開(kāi)水中，開(kāi)中火，手用勺子在鍋內(nèi)不停地?cái)嚲鶆颍{變成稠糊，大約5至8分鐘左右，糊熟透即可。食法: 每日可當(dāng)早餐吃。功效: 健脾益腎，止腹瀉，潤(rùn)膚防皺紋。 潤(rùn)膚防皺膳食第十六方 【人參燉銀耳】配方: 人參5克，燕窩1個(gè)，銀耳6克，冰糖15克。制作: 銀耳清水浸泡透，洗干凈切成小瓣片；燕窩洗干凈，清水泡軟；人參洗干凈切薄片；把配方中4種食材一起放干凈燉罐里，罐里加水適量，燉罐放鍋中，鍋內(nèi)加水適量，先武火燒沸水，轉(zhuǎn)文火燉50分鐘即成。食法: 每日一次，早餐吃。功效: 養(yǎng)肺益氣，潤(rùn)膚防皺。備注: 實(shí)熱燥火，便秘，感冒者忌食。

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