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三伏天養生

智慧??人生

<p class="ql-block">三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">?2023年三伏天分初伏、中伏、末伏，共30天，具體如下：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；</p><p class="ql-block">中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；</p><p class="ql-block">末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子!</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">一、伏天防寒更為重要</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">伏天開始：<u style="color: rgb(237, 35, 8);">人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【1、受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；</p><p class="ql-block">2、從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">二、夏天要善養正氣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(237, 35, 8);">“寒氣聚集在后背、大腿、膀胱經，身體臟腑能量強，就能把寒氣頂出來，如果里面也是一團寒冰，擋不住，就會越來越寒。”</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“夏天的濕毒主要分風濕、寒濕、暑濕、痰濕幾種，體內無濕氣血就自然運行，正氣存內，諸邪難入侵。”</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">三、三伏天靜曬太陽，濕寒全部趕跑 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三伏天，不要害怕日光的侵襲，每天花半個小時，曬曬太陽，就能善用太陽的能量祛濕排寒，調理氣血，不花一分錢，效果也是一年中最好的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);">具體方法:</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);">每天8-9點，大家可以在陽臺上，或者外面找一個地方靜坐，曬曬太陽，收收心，養養神。</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝熱茶，做艾灸，道家動功，“趁熱”調肩頸 ，熱水浴，熱水泡腳，熱敷肚臍……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(255, 138, 0);">記住:不能貪涼的〈喝冰水，吃冰淇淋，洗涼水澡等……〉</u></p>
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