<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">吳增元師父此次培訓班主要以調整身法為主。以攬雀尾拳式為例，強調調整身法的重要性。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?要求弟子們一定要認真研悟《太極拳十要》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、虛靈頂勁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、含胸拔背</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、松腰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、分虛實</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、沉肩墜肘</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、用意不用力</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7、上下相隨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">8、內(nèi)外相合</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">9、相連不斷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">10、動中求靜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">希望大家記住，背的滾瓜爛熟。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 立身中正是根本，一定要做好，離開了立身中正無法談拳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">式勢轉換松沉一閃念，說起來容易做起來就難了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 一個單式，吳增元、張慧敏二位師父總是 彎下身弓下腰；搬了他的腰、調了她的胯、搬了他的胳膊、扶了她的腿，就這樣不厭其煩、反復多次，耐心引導調整每一位弟子在行拳過程中的弊端；細微之處見真情，此時我被感動了，才真正體會到學習太極拳為什么要拜師？什么是師徒情？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 師父反復強調攬雀尾的四個棚手要做好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?太極拳是意念引導肢體運動，要心靜、專一的去練，找到立木頂千斤的那個點，節(jié)節(jié)貫穿，力從腳下生根，練拳中六大關節(jié)要放松，強調“守住中正”，領直、放松、舒展開來，這些理念，還需要我們在今后學習中鞏固消化。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">感謝當家?guī)煾傅臄z影！</b></p><p class="ql-block"><br></p>
主站蜘蛛池模板：
石楼县|
剑河县|
苗栗市|
鄂托克前旗|
金塔县|
固阳县|
康平县|
桑植县|
新昌县|
腾冲县|
新野县|
犍为县|
特克斯县|
资溪县|
雷州市|
商南县|
德化县|
济源市|
广宁县|
平果县|
丹棱县|
丹巴县|
壤塘县|
茌平县|
项城市|
获嘉县|
洞头县|
肥东县|
昌图县|
开原市|
岑巩县|
龙游县|
玉树县|
汶川县|
南京市|
山阴县|
米泉市|
渭南市|
周至县|
汶川县|
太仆寺旗|