<p class="ql-block">民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的諺語。請不貪涼快，要防止冷風侵襲體內，防止陽氣郁閉。</p><p class="ql-block">記住以下6點</p><p class="ql-block">1、頸椎最怕冷風吹</p><p class="ql-block">無論是熱得多么厲害，出了多少汗，千萬不要讓電風扇和空調直接吹到頸椎部位，而患上頸椎病和肩周炎。</p><p class="ql-block">2、喝水最怕快</p><p class="ql-block">即使是非常渴了，也要記得：要喝溫開水或涼開水，還要記得不要“牛飲”，應該一口一口慢慢的喝水。</p><p class="ql-block">3、眼睛最怕曬</p><p class="ql-block">只要是在烈日炎炎的時候外出，請記得采取防曬措施，請戴一個墨鏡，防護好眼睛，穿上寬松的衣服，防止紫外線傷害皮膚。</p><p class="ql-block">4、晨練最怕早</p><p class="ql-block">運動的時候，最好是先喝上一杯溫開水，且在太陽升起來之后，再到空氣清新，氧氣充足的地方，適量適宜的運動，千萬不要大汗淋漓。</p><p class="ql-block">5、腸胃最怕涼</p><p class="ql-block">不要因為炎熱，而多喝冷飲和冰鎮啤酒，吃生冷食物。</p><p class="ql-block">請適當吃一點羊肉等溫熱的食物；</p><p class="ql-block">夏天，多暑多濕，此時，要多食用一點消熱利濕的食物，如：綠豆粥、荷葉粥等。</p><p class="ql-block">6、注意調節好房間里的濕度</p><p class="ql-block">記得多開窗通風。</p><p class="ql-block">健康快樂生活每一天。</p>
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