2. 運動健身 <p class="ql-block"> 運動健身是我的獨處清單中最重要的項目。</p><p class="ql-block"> 我從中年開始一直被腰椎病困擾。隨著年齡的增加，病情不斷加重。退休后生活質(zhì)量更是受到嚴重影響，只能在各種治療的伴隨下生活。幾十年下來，凡是針對腰椎病的所有理療我都做過長期治療，各種民間傳說的偏方也嘗試過不計其數(shù)，都沒有明顯效果。</p><p class="ql-block"> 從去年三月開始我堅持隔一天游泳。因為年紀比較大了，缺乏力量，開始更不懂方法，總感覺很累。25米的泳道要分兩三次才能游過去，一小時能游三四百米就累得不行。我在網(wǎng)上查找了各種教程照著練，在泳池里不恥下問，向那些年輕高手請教。慢慢掌握了一些要領，過一段時間就游得快一些了，一圈一圈的增加，到現(xiàn)在，42分鐘可以游20圈1000米了。</p> <p class="ql-block"> 而因此付出的所有辛苦，都得到了身體滿滿的回饋：我多年的腰椎病再也沒有犯過，站著不累了，走路也輕快了，身上沒有這痛那痛，真的讓我非常驚喜。而且感覺渾身充滿了活力，特別是肺活量大大增強。還有以前一直查不出原因的經(jīng)常眩暈也沒有犯過了。</p> <p class="ql-block">嘗到了游泳帶來的這么多甜頭，我更是越游越有信心了。再加上游泳技能也越來越熟練，慢慢形成了一種習慣。冬天冒著嚴寒，夏天頂著酷暑。下雨披上雨衣，烈日帶著陽帽。一年多下來，從來沒有間斷過。</p> <p class="ql-block"> 今年夏天特別熱，去健身房的路上全是烈日暴曬，連樹蔭都沒有。而且這個路線沒有公交直達，只能騎著單車和老天爺對抗。有時候也很想懈怠一下下，這時候我就會讓自己做出選擇：是愿意去醫(yī)院做理療呢還是愿意堅持游泳？這樣一想，當然就會義無反顧地選擇后者。</p> <p class="ql-block"> 除了游泳，每天下午在兩只狗狗的督促下散步或單車騎行也從來沒有間斷過。</p> <p class="ql-block"> 這兩項運動讓我的獨處時光變得很有意義。特別是鍛煉好自己的身體，才能保持晚年的尊嚴，這一點對我們這代人特別重要。我們的子女幾乎都是獨生子女，他們也是人到中年，正是人生壓力最大的階段，我們幫不了他們，那就盡量不成為他們的負擔甚至拖累吧，讓他們更安心的把精力放在自己的事業(yè)和家庭上，這就是對他們最大的支持吧。你說是這個道理嗎？</p> <p class="ql-block"><b> 2022.7.7 月荷</b></p>
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