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共享安康（22.7.5）

悅享樂

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?【悅享心語】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">一個(gè)人最好的生活狀態(tài)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">真正懂得自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">是能把努力用在熱愛的事上</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">是不慌不忙恰到好處</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">是對未來有所期待</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">生活是一面反光鏡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">當(dāng)你用消極的、倦怠的、庸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">俗的心態(tài)，對待它</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">它就會(huì)還你荒如沙漠的日子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">反之，你用陽光的、積極的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">精致的心態(tài)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">就會(huì)收獲花草叢生的時(shí)刻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">過好當(dāng)下的每一個(gè)時(shí)刻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">只要你擁有一顆熱愛生活的心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">懂得在瑣碎日常中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">提煉美好，攝入詩意</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">注入心思</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">那么你的生活</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">就會(huì)越來越有質(zhì)量</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?【健康與養(yǎng)生】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">《夏季養(yǎng)生》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">蕎麥面</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">預(yù)防癌癥、預(yù)防糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">降血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">蕎麥面是以植物蕎麥的種子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">經(jīng)研磨加工后得到的一種粉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">末狀物質(zhì)也是生活中人們最</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">喜歡吃的一種粗糧，據(jù)說經(jīng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">常吃蕎麥面能預(yù)防身體肥胖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">也能預(yù)防高血糖，但平時(shí)人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">們吃蕎麥面不但有好處</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">也有一些壞處。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一、吃蕎麥面有什么好處</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1、預(yù)防糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">平時(shí)人們多吃些蕎麥面能預(yù)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">防糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">因?yàn)槭w麥面的含糖率特別低</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">它還含有豐富的微量元素鉻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">這是一種能促進(jìn)人體內(nèi)胰島</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">素分泌的重要營養(yǎng)，它被人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">體吸收后能促進(jìn)身體內(nèi)胰島</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">素產(chǎn)生也能提高人體胰腺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">功能，能穩(wěn)定血糖防止</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高血糖出現(xiàn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">從而也就降低了糖尿病的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">發(fā)病率</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、預(yù)防癌癥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">平時(shí)人們多吃蕎麥面能為身</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">體補(bǔ)充，豐富營養(yǎng)，而且能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">維持身體正常代謝，它還能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">讓人體吸收一些微量元素鎂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">和鋅，這些微量元素被人體</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">吸收或能增強(qiáng)人體自身抗癌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能力，可阻止細(xì)胞癌變</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">另外蕎麥面中還還有一些孤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">觀肝態(tài)，這也是一種重要的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">抗癌成分，它的存在也是吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蕎麥面能預(yù)防癌癥的重要原因</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3、維持大便通暢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">維持人類大便通暢，保持腸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">道健康，預(yù)防身體肥胖都是</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">吃蕎麥面的重要好處，因?yàn)?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蕎麥面中含有豐富的膳食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">纖維，它進(jìn)入人體后能吸水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">膨脹，可增加人體飽腹感</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">而且能軟化大便，并能促進(jìn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">腸道蠕動(dòng)，能讓人類腸道中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">的垃圾盡快排出體外，能保</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">持大便通暢也能清腸排毒。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《夏季養(yǎng)生》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">蕎麥面</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">預(yù)防癌癥、預(yù)防糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">降血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（接上節(jié)）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二、吃蕎麥面的壞處</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">平時(shí)人們適量吃些蕎麥面對</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">身體沒有明顯的壞處，但蕎</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">麥面是一種</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">性質(zhì)寒涼</b><b style="font-size:22px;">的食材</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">生活中那些脾胃虛寒的人再</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">吃了它以后容易</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">出現(xiàn)腹部冷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">痛和腹瀉，</b><b style="font-size:22px;">會(huì)對身體健康造</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">成一些危害。另外蕎麥面還</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">是一種</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">不易消化吸收</b><b style="font-size:22px;">的食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">那些腸胃功能不全的人再吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">了它以后會(huì)讓消化不良的癥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">狀加重。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三、再次說明</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">看過上面對蕎麥面做的詳細(xì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">介紹后，大家能知道吃蕎麥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">面有什么好處和壞處，能了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">解它的兩面性。以后大家再</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">出現(xiàn)身體</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">肥胖或者高血糖</b><b style="font-size:22px;">時(shí)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可以試著多吃一些蕎麥面</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)讓體重減輕</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">血糖也能慢慢恢復(fù)正常。</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/idoaKT3WCvcG4dKBa3DyIw" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>中華成語故事《井底之蛙》</b></a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ZxgIc8fpR90pnVWKXeIlfg" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>中華成語故事《一諾千金》</b></a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/mp/audio?_wxindex_=0&scene=104&__biz=MzAxOTEwNTI3Mg==&mid=2650064575&idx=3&voice_id=MzAxOTEwNTI3Ml8yNjUwMDY0NTcw&sn=9e8fcaa5f94368407046d7c64cb3f3f9#wechat_redirect" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>王雅寧《云臺山好風(fēng)光》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【每日美圖】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">月季花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">?（三）</b></p>
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