7月8號甘南香巴拉之約麥積山-拉卜楞寺-扎尕那-郎木寺-黃河九曲-若爾蓋花湖-蓮寶葉則-美仁草原環線8天之旅

天臺旅途戶外

它同西藏一樣有豐富的宗教人文、純凈的藍天白云而海拔只有3000米左右植被豐富、含氧充足高反的概率幾乎是0它同新疆一樣高山聳峙、河流交錯、風景開闊但卻比新疆更容易到達 報名聯系電話15990642258 活動費用2025年7月8-15號成人：3580元/人兒童：1980元/人（不占床，不含門票） 活動行程第1天：天臺→天水第2天：天水—麥積山石窟~入住宕昌第3天：宕昌—臘子口—扎尕那入住酒店（迭部縣）第4天：扎尕那—郞木寺—花湖—黃河第一灣，入住唐克酒店第5天：唐克—蓮寶葉則，入住阿壩酒店第6天：阿壩—阿萬倉濕地，入住夏河酒店第7天：夏河—拉卜楞寺—美仁草原，入住臨夏第八天，臨夏-八坊十三巷一桑科草原一劉家峽→蘭州 Day1：天臺→天水 Day2：天水—麥積山石窟—宕昌 早餐后，乘車前往前往有世界文化遺產，全國重點文物保護單位，中國四大石窟之一的麥積山石窟參觀。麥積山石窟始建于384-417年，存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁畫，以其精美的泥塑藝術聞名世界，被譽為東方雕塑藝術陳列館。【餐】酒店早餐，午晚餐自理【宿】宕昌酒店 Day3：宕昌—臘子口—扎尕那早餐后，乘車前往扎尕那，途徑臘子口紀念館，參觀結束前往扎尕那，晚上入住扎尕那藏家特色客棧。 離開縣城約1小時左右，我們到達臘子口戰役舊址：臘子口戰役紀念碑，讓我們共同緬懷革命先烈。 晚上抵達《爸爸去哪兒》拍攝地【扎尕那】，晚上入住扎尕那藏家客棧， 【餐】早餐：酒店包含；午晚餐：費用自理（可以品嘗當地的地方小吃，感受當地飲食文化）【宿】：扎尕那特色藏家樂 酥油茶、篝火晚會 Day4：扎尕那—花湖—黃河第一灣—唐克早起前往拍攝扎尕那晨曦，看煙霧繚繞，古老質樸的踏板房，感受這里淳樸的民風民俗。早餐后扎尕那景區仙女灘，游玩結束，乘車前往美麗的【花湖風景區】，花湖位于四川若爾蓋和甘肅郎木寺之間，水色純美的花湖，在陽光下變幻出不同的光影，動人心魄，湖邊生長著大片的蘆葦叢，疏疏朗朗的幾筆就勾畫出湖水的寧靜與滄桑。 下午經過牧歌悠揚的若爾蓋大草原前往唐克，在黃昏前抵達【九曲黃河第一灣】，日落時分，等待夕陽西垂遠山時，整個河谷彌漫在一片金黃的那個瞬間的到來，人漸稀月漸明時。 餐】早餐：酒店包含；午晚餐：費用自理（可以品嘗當地的地方小吃，感受當地飲食文化） 【宿】：唐克鎮酒店注：黃河第一灣景區根據天氣和車程時間安排日出或日落 Day5：唐克—蓮寶葉則—阿壩早起用過早飯，乘車前往阿壩縣，沿途都是草原，河流，牛羊，大約11點左右抵達阿壩縣，用過午餐，前往藏區神山【蓮寶葉則石頭山景區】是雄偉的奇峰異石的世界和藝術圣殿，這里山勢雄奇俊偉，充滿陽剛之氣；山體規模宏大，綿延不絕；湖泊星羅棋布，銀瀑飛懸。湛藍的天空、純凈的白云、無際的綠浪花海等，無一不讓您沉醉于這絕美的風景里。在這里，我們特意安排了超長停留時間供您游覽。 餐】早餐：酒店包含；午晚餐：費用自理（可以品嘗當地的地方小吃，感受當地飲食文化）【宿】：阿壩縣酒店 Day6：阿壩—寧瑪寺一阿萬倉濕地—郞木寺—夏河早餐后乘車前往【阿萬倉黃河濕地】，登頂山尖眺望遠處遼闊的草原風光山下的黃河濕地，彎彎曲曲的黃河將大地勾勒出美妙的圖案，河水蜿蜒，牛羊漫步草地，感受別有的靜謐，移步換景中感受別樣的美，隨后前往拍攝黃河第一橋； 下午途徑郞木寺【郎木寺】位于四川和甘肅交界處的郎木寺鎮有兩座寺廟，雖然都名為“郎木寺”，但寺院風格卻各有不同，其內供奉著百年不腐的活佛肉身，有佛緣即可參觀。 晚上到達夏河縣住宿【餐】早餐：酒店包含；午晚餐：費用自理（可以品嘗當地的地方小吃，感受當地飲食文化）【宿】：夏河縣酒店 Day7：夏河—拉卜楞寺—美仁草原一臨夏早餐后前往《天下無賊》的拍攝地【拉卜楞寺】藏傳佛教格魯派（黃教）六大宗主寺之一的，沿著世界最長的轉經長廊走一段輕推轉經筒，口誦六字真言“唵（ong）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（bei）、咪（mei）、吽（hong）”拍攝藏族信徒的人文片。 參觀結束后乘車前往蘭州，本次活動圓滿結束，感謝大家對我們的工作支持。天下無不散之筵席，我們期待下次再相逢.【餐】早餐：酒店包含；午晚餐：費用自理（可以品嘗當地的地方小吃，感受當地飲食文化）【宿】：不包含住宿 溫馨提示：1、返回蘭州的時間在18:00左右，當日返程的隊員請訂晚上9點以后的航班或火車，旅途中會有各種不確定性，比如氣象、交通管制等，參與的隊員請延長一日返程。2、當天入住蘭州市區的隊友請提前訂好酒店；3、如有繼續旅行的朋友，可繼續選擇俱樂部其他精彩路線； 費用包含：【用車】包含行程中往返交通費用（正規的旅游大巴車）；【住宿】行程所含6晚住宿（4晚酒店+1晚扎尕那特色藏家樂+1晚官鵝溝景區特色客棧）；【保險】贈送50萬高海拔意外保險；【門票】全程景區門票（扎尕那門票、拉卜楞寺門票、蓮寶葉則門票、郞木寺門票、麥積山門票、門票）；花湖、黃河九曲第一灣景區對浙江籍游客免票。【領隊】俱樂部優秀戶外領隊全程為您服務；【餐食】含酒店6早餐，正餐自理。不含餐時建議大家自備零食或AA制；【兒童費用說明】兒童指1.2米以下（不占床、不含門票）費用不含：【大交通】各地往返大交通費用；【用】團隊成員個人單房差；【個人裝備】團隊成員個人裝備；【其他】其他未注明個人費用。優惠以及贈品：1、扎尕那篝火晚會；2、贈送氧氣若干（全團使用）；3、每日一瓶礦泉水； 為什么不包含用餐費用？1. 我們認為飲食是最能體現當地文化的一部分，更希望隊員能在旅途中自己去發掘當地的美食，而不是我們提前為你準備好，這其中的快樂和魅力只有你自己嘗試了才知道。2. 部分目的地可以發掘的美食較少，但是考慮到每個人不同的飲食習慣，為了尊重每一個隊員，我們在大部分的行程中并未包餐。這種情況下，大家可以一起點菜，也可以分開就餐。3、藏區部分地區不能夠滿足大批團隊同時用餐，在前往景區時，為了節省時間，大家到達目的地可以分散就餐。 特別說明1、本次旅行，各位隊員攜帶常規旅行用品即可。2、相關電子數碼產品，請帶好充電器3、身份證一定請攜帶，以備不時之需4、高原天氣反復無常，晝夜溫差大，請咨詢領隊帶上足夠的保暖衣物；5、高原紫外線強，請一定攜帶防曬用品（帽子、墨鏡、防曬霜）6、喜歡照相的朋友，請一定多帶小飾品改變造型（頭巾、披肩、手環、裙子等）7、衣服顏色越鮮艷越上鏡（紅、黃、藍、紫等） 著裝要求甘南穿衣主要是春秋＋夏裝的組合，但顏色一定要鮮亮，拍出的照片才會好看。別看有幾地溫度好像不高，但太陽一曬特別熱，穿了單衣襯衫都能出去晃悠；但太陽一躲進云里就感覺一陣涼。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原經不起感冒！藏區禁忌■ 藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢肉，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；■ 喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝，忌用單手接遞物品；■ 行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器，火盆；■ 轉經筒，經輪不得逆轉；■ 忌諱別人用手觸摸頭頂；■ 進寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位；■ 步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，男的坐左邊，女的坐右邊；■ 藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑，合十則是一種禮節；■ 忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫，要用手掌向上平指以示敬意！高原反應★高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到 2700 米左右時，就會有高原反應。拉薩的海拔在 3680米左右，空氣稀薄、氣候干燥，極易發生高原反應，應提前做好應急措施。由于當地太陽輻射較強，防曬霜（高倍的）、太陽鏡、遮陽帽也是必備的，此外還要準備足夠的衣物以應付較大的溫差。★高原反應有哪些癥狀？高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。★如何避免或減輕高原反應？大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。可緩解高原反應的藥品景天紅花膠囊（至少提前 7-10 天服用，淘寶店有售，抗高反，效果不錯）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在 1-2 天內可以消除，適應力弱的需 3-7 天。