秒懂！陰陽失調到底是怎么回事？該如何調理？老中醫終于給出了答案

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隨著生活節奏的加快，不少朋友長期熬夜，飲食不規律，一段時間后體內陽氣受損，身體的抵抗力也下降了。 其實陰陽本是一種中醫上的概念，中醫上認為，陰陽是人體的根本，一個人體內陰陽平衡才能更加健康長壽。 一些常見的推拿、針灸、拔罐等，都是在幫助身體調節陰陽水平。那么陰陽失調到底是什么回事呢？我們平時該如何辨別呢？不妨一起來了解一下。 陰陽失調到底是怎么回事？哪幾種情況算是陰陽失衡了？不妨了解一下陰陽失調主要是指，人體在外界因素的干擾下，身體內的氣血、經絡、臟腑出現關系失衡的情況。一般來說人體隨著年齡的增長，細胞會逐漸老化，身體內的新陳代謝速度變慢，這個時候陰陽失衡的情況會比較明顯，多半是體內陽氣不足，人體容易出現手腳冰涼、唇色蒼白的情況。 此外，情緒也會對人體內的陰陽造成一定的影響。若是人體長期處于消極的情緒下，時間長了肝氣郁結，肝火堆積，人體內就容易出現陽盛陰衰的情況。在平時容易出現口干舌燥、咽喉疼痛、眼睛泛紅酸澀的狀況。 最后，四季的變化也會對人體內的陰陽平衡造成影響。比如在天氣寒冷的秋冬季節，人體內的陰寒氣容易加重，這個時候需要及時補充體內陽氣。而在天氣燥熱的春夏，很多人身體內的陽氣比較足，身體容易出現上火的情況，這個時候要注意調節好陽氣，緩解身體上火的情況。那么在日常生活中，我們該如何改善陰陽失衡的情況呢？不妨一起來了解一下。 日常注意幾個小細節，或許能夠輕松改善陰陽失衡的狀況，保持人體陰陽平衡首先，根據身體的變化，適當進行食補。俗話說藥補不如食補，對于想要調節體內陰陽平衡的人來說，要根據身體的變化適當調整好飲食。比如在秋冬季節，身體內陰盛陽衰，寒氣比較重，這個時候需要多吃一些滋補的食物，比如紅棗桂圓、雞湯、枸杞、銀耳、豬肝、羊肉等，來幫助身體補益氣血，補充體內的陽氣。 若是在春夏季節，人體出現了口干舌燥、眼睛泛紅上火的情況，這個時候日常的飲食要避免吃一些辛辣刺激的食物，多用一些菊花、蒲公英、金銀花等泡水喝，能夠幫助身體清熱解毒，降低體內的火氣，有效改善肝氣郁結的情況。 其次，注意調節好自身的情緒。情緒對于人體健康的影響是非常大的，想要保持體內陰陽的穩定，我們平時就要學會釋放壓力。適當進行一些運動能夠很好的促進人體的新陳代謝，同時還能夠調節身體的內分泌水平，人體的內分泌穩定了，體內的陰陽也容易保持平衡。 最后，保持良好的生活作息。隨著生活節奏的加快，很多人在日常生活中，有熬夜的習慣，夜晚總是輾轉反側，很難進入睡眠的狀態。夜間寒氣比較重，經常熬夜人體容易被寒氣入侵，出現陰陽失衡的情況，因此保持良好的睡眠習慣，規律的生活作息，有利于人體內的陰陽平衡。 大家在平時睡覺前，可以用溫熱水泡腳，人體的腳底有多個穴位，能夠通向身體的內臟經絡，經常用熱水泡腳，有利于促進體內的血液循環，能夠有效提升人體的睡眠質量，同時對于保持陰陽平衡有很好的效果。

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