心理減壓，輕松學習——?？谑械诰判W六年級心理健康教育講座

?？谑械诰判W 梁媚涵

健康的心態是學習生活的動力與源泉，為了做好學生心理健康，積極應對生活與學習。2022年6月30日上午，?？谑械诰判W邀請了國家二級心理咨詢師楊蘭老師為六年級學生開展了一場“心理減壓，輕松學習”為主題的心理健康講座。 　　本次講座由體衛藝毛申立主任主持。 　　講座開場前楊老師介紹自己與本次講座的環節，現場氣氛十分輕松，拉近了師生間的距離。 　　先來做個小小熱身游戲～ 　　講座中，楊老師從正確認識壓力、了解情緒狀態、處理壓力的方法三個方面進行講授，通過豐富生動的實例、真摯親切的話語、深入淺出的講解，帶領學生一起認識情緒，健康減壓。 　　楊老師通過小游戲以及注意力練習，動靜結合，讓同學們釋放情緒，調節壓力。 　　楊老師用樸實的語言、生動的案例、實用的方法、現場的互動交流等形式帶來了由淺入深的知識。同學們都專注學習，認真做筆記，互動環節積極踴躍地舉手發言，與老師現場交流。 　　楊老師還結合個案和實際經驗，針對學習心態、怎么面對焦慮、應考實用技巧等，圍繞如何應對焦慮、如何建立自信及如何給自己積極的心理暗示，引導和幫助學生塑造堅韌不拔的意志品質，樹立自信、理性、積極向上的心態，做了詳細講解。 　　本次講座在輕松愉快的氛圍下圓滿成功。學生聽得非常認真，意猶未盡，更是受益匪淺，收獲了心理健康調適的技巧，學會了遇到問題如何處理的辦法。希望同學們能將學到的減壓妙招真正運用到學習和生活中，祝愿每位同學都能擁有陽光心態、健康成長、快樂生活。