開心快樂的過好人生余下的每一天

洪姐

2022年6月27日，健身氣功班在沁園春舉行慶祝建黨生日暨期末聯誼會，會上邀請到了市老年大學吳校長蒞臨指導。在會上吳校長作了簡短發言，王老師也發表了感言。班長洪姐對本期工作進行了小結。首先表揚了新同學克服初學的畏難，認真刻苦一招一式認真反復習練。再次對防控疫情，嚴格按照學校規定動作，每堂課實行了掃兩碼（場所碼和行程碼），測體溫。并實行了班長簽字的責任制。第三，堅持了市福利院的教學任務。最后感謝王老師對同學們精心嚴謹的教學態度，讓同學們收獲匪淺。不僅從動作招式上傳授技藝，更重要的是從功法原理和功效與動作的內在聯系上，進行了由淺入深的講解。不愧為國家級的教練！ 主持人如是說:健康的活著，才有尊嚴；有尊嚴的活著才能開心……開心快樂才是我們追求的有質量的晚年生活。她向同學們提出三個問題并給出了自己的見解。1.怎么做到健康的活著呢？那就是鍛煉身體，增強體質。2.怎么做到有尊嚴的活著？那就是不給子女增加負擔或少拖累子女。3.怎么做到快樂的度過幸福的晚年？那就是有健康的身體，把每一天都當作最后一天過，這樣的心態就能活出夕陽的風釆。每天有笑臉，知足就常樂！ 2022上期學員老師與吳校長合影留念 吳校長講話:今天非常高興參加氣功班的聯誼活動，看到各位長輩呈現出的精氣神，體現了習練健身氣功帶給大家的好處，借用剛才鄭班長講的，只有健康的身體才能有尊嚴的活著，有尊嚴就會開心，祝各位在今后的人生中健康開心快樂！ 吳校長參與主題朗誦:沒有共產黨就沒有新中國 李堰同學指揮全班大合唱 合唱“沒有共產黨就沒有新中國” 臺上臺下同唱一首歌 聯誼會現場 學校領導年輕有活力，尊重老人。積極參與活動，認真觀看匯報展演。 一組展示太極40 3組同學展示太極40 健身氣功是以健身為目的，以較為和緩的形體活動為基礎，結合呼吸吐納和心理調節，三者相結合的運動形式（即調身、調心、調息）。健身氣功承載著中國人的思維方式和生活態度。其豐厚的傳統文化底蘊，深邃的健身養生智慧，具有鮮明的中國特色和時代價值。特別適合中老年朋友習練。 4組同學展示的健身氣功“大舞” 2組展示健身氣功“大舞” 王老師認真檢驗動作規范性 展示完本期所學，請王老師現場點評。王老師說主持人搞突然襲擊。但長期面臨各個大場面的她，馬上指出了所學所得，并強調習練健身氣功很適合老年人，動作舒緩，危險性小，配以呼吸和意念，堅持下去定會有收獲。 你能看出王老師的年齡嗎？說花甲我肯定相信。 1組同學展示健身操“三月里的小雨”。看看領舞的阿姨，多么的靈巧、靈動，可知她已經74歲了。可見愛美、時尚并不只是年輕人的專利啊！ 這就是那個領舞的74歲的時尚阿姨 小合唱“打靶歸來” 四位美麗女同學自愿組合，一曲傘舞水韻江南，將美麗婀娜的舞姿展示。 兩位姐姐用葫蘆絲吹奏:“有一個美麗的地方”，令人神往。 人間最美，最美的是故鄉，一生最愛。最愛的是故鄉。那山山水水把我的時光記載，我用一生來眷戀:你的模樣你的愛。請欣賞陳鳳瓊帶來的舞蹈:我的九寨 把你的倩影畫在家鄉的山頂，甜蜜的笑容定格在我心里，只為讓你永駐我心里，用我的一生來守護著你。三組同學演唱“畫你”，展示岀了多么富有詩意的愛情。 “老有老的驕傲”，一首散文詩，道出了老年人的心聲。雖然我們已經走過了人生的春夏秋，進入了人生末季，但也是人生最為珣麗的夕陽期。我們擁有過春的記憶，夏的閱歷，秋的收獲。我們相信悠然的冬天是多么的自在，逍遙，淡定。請欣賞何昌楣，陳均同學帶來的散文詩朗誦。 4組同學小合唱。一首“他鄉的月亮”，道出了無數游子思鄉的情懷。每當夜深人靜，每當月亮什起，仰望天空，仿佛看到了爹娘的模樣和思念的目光。 2組同學展示的“三步健身操” 3組同學展示的健身操:最親的人 才藝展示后進入智力游戲環節，首先是4個組分別就“健身氣功，強身健體，持之以恒，延年益壽”四句，進行成語接龍并回龍。各組的同學進行了充分的準備（因為題目之前就公布了的），分組上臺。一個接著一個，氣氛緊張而熱烈。當回龍到句首，各組齊聲回答。之后對所有參加同學發放了小獎品。然后是“腦筋急轉彎”，30個“成語之最”和“國內地理知識及常識”進行搶答，當主持人題目剛宣讀，臺下同學異口同聲回答。場面非常熱烈。班長不住說:大家太優秀了！ 1組同學接龍成功，獲得了小獎品。小緊張一下，但很開心。 2組同學在成語接龍 男同學們來一張合影，雖然沒到齊，下次再補上。 熱心的同學為大家定格瞬間的永恒 你的背影成了他人的風景 這個小年輕人是看到蘇稽同學鍛練身體，主動加入的，他想來感受一下老年人團體活動的氛圍。跟著婆婆爺爺輩習練了幾天，還有那么點模樣。 姐仨每期末都有一張合影 愛美的天性不分年齡，近古稀之年仍愛美。 氣功班的“年輕人”。那美是由內而外散發出來的青春美。可知她們也近花甲 兩位大姐都是我學習的榜樣，熱愛生活熱愛鍛煉，追求快樂！ 熱愛體育鍛煉，熱心班上工作，熱心為他人排憂解難。是我敬重的大姐。 這位同學文武雙全喲，氣功、太極、走秀，樣樣都行啊。 奔七的人啦悠著點，你看那腰柔的，這就是“引腰” 姐妹倆新涉足，但很認真！贊一個！ 親親姐妹倆，每期必有的合影。 認出來了嗎？展示功法的哪一位？ 愛氣功也愛唱歌 美美噠姐妹們真養眼。最小的60，最大的73。 臺上跳，臺下學，共舞。 班長童心未泯 我家妹有江南碧玉之韻 功友，拳友，歌友，學友。一句話，志同道合的朋友。 多年好姐妹 師生聚 這兩位可不簡單啊一個是國家級，一個是省級，健身氣功教練兼裁判啊。 好姐妹 愛老師 同鄉，同事，今又同學，志趣相投，相伴到老。 這位男同學多才多藝，為人低調，剛才的指揮認出來了嗎？ 一個花甲之江南碧玉，一個過古稀之藏族小姑娘。 認真查看存在手機里面的智力游戲答案 凝神觀看 氣功班不可或缺的骨干 姐妹倆雖是涉足健身氣功不到一年，但習練卻非常認真，從未落下一堂課。認真的精神值得點贊。 這個領跳的“碧子”，熱心為大家服務，還讓當醫生的老公為同學診病，舞跳的特別好！ 聯誼會尾聲，大家圍成圓圈在“碧子”的帶領下跳起了“達體舞”。激昂的音樂，有力的踏步……聯誼會在音樂聲中結束了，但意猶未盡，相約下期再相會。 　　生在我們這個年代的人，為生活，為工作，為家人，為子女，唯沒有為自我。既然我們來不及認真的年輕，那就認真的老去。人生所求不多，只要擁有豐盈的內心，有愛好有追求，精神就有寄托；有健康有尊嚴，心就會快樂；有愛人有朋友，心就不會孤單。我珍惜并祝福每一位和我同行的朋友:健康！平安！快樂！幸福！撰稿:洪姐圖片:鄭蓉，錢明夏，朱萍，曹晴君，周燕及班微信群 健身氣功班 2022年6月28日