男女“器官衰老”順序已公布，看看你到哪一步了

金鍂鑫??

導(dǎo)語：老齡化不僅是一個自然規(guī)律，也是我們不可避免的問題，隨著年齡的增長，身體的各種功能逐漸衰退，到一定年齡后，會導(dǎo)致各種慢性病，事實上，我們身體的所有部位和器官都不會突然衰老，每個器官的衰老年齡也不一樣。 過了一定的年齡，人們會覺得各種各樣的疾病都來了，這就是慢慢積累后，突然爆發(fā)的現(xiàn)象，接下來，給大家介紹一下不同器官的衰老年齡，你可以提前了解它，提前預(yù)防它，或者可以避免嚴(yán)重的疾病。 一、女性“器官衰老”順序已公布，多數(shù)人還不清楚，請花一分鐘看看。 1、胸部 25歲時，胸部開始老化，乳房組織和脂肪開始流失，導(dǎo)致體積和豐滿度下降，從40歲開始，女性的乳房開始下垂，乳暈（乳頭周圍的區(qū)域）急劇縮小，雖然乳腺癌的風(fēng)險隨著年齡的增長而增加，但與乳腺的生理變化無關(guān)。 除了人體自然衰老外，熬夜和生活不規(guī)律也會影響新陳代謝和血液循環(huán)，導(dǎo)致激素紊亂，影響乳房健康，因此，我們必須保證平時有充足的睡眠，此外，我們應(yīng)該適度鍛煉胸部肌肉，通過合理的運動，一些乳房脂肪組織可以轉(zhuǎn)化為肌肉，從而使乳房線條更加強健。 2、大腦 30歲時，大腦開始衰老，人類的腦細(xì)胞是有限的，出生時，每個人都有大約1000億個神經(jīng)細(xì)胞，然而，從30歲開始，腦細(xì)胞的數(shù)量將慢慢減少，到40歲時，腦細(xì)胞每天將損失約10000個，腦細(xì)胞越少，記憶、思維和邏輯就越差。 只要你經(jīng)常使用大腦，你就可以保持腦細(xì)胞的活力，保持大腦的年輕狀態(tài)，保持高水平的記憶、推理、分析等。 3、卵巢 35歲時，卵巢開始老化，與身體其他器官相比，卵巢非常特殊，其老化發(fā)生早，進展快，一般來說，女性在35歲時卵巢功能會急劇下降，最終可能發(fā)展為永久性衰竭，這將加劇更多與卵巢老化相關(guān)的疾病。 一旦卵巢的永久性衰竭是不可逆轉(zhuǎn)的，但其衰老過程可以延遲，希望女性盡快注意卵巢的維護，適當(dāng)延長卵巢的壽命，保持青春，從年輕開始，堅持熱量限制、均衡飲食、適量飲茶、保證充足睡眠、堅持適度鍛煉、加強日常污染防護等。 4、臀部 40歲時，女性臀部開始老化，髖部作為生命的起點和盆腔的發(fā)源地，負(fù)責(zé)女性荷爾蒙的均衡分泌，甚至決定女性衰老的速度，一旦髖關(guān)節(jié)微循環(huán)受到影響，手和腳就會變冷，手臂就會麻木，出現(xiàn)靜脈曲張和偏癱。 對于久坐造成的臀部變形，運動無疑是最健康的養(yǎng)生方式，有規(guī)律的運動不僅能創(chuàng)造髖關(guān)節(jié)的曲線美，還能改善下半身的微循環(huán)，增強髖關(guān)節(jié)肌肉的韌性。 5、手 我們常說手是女人的第二張臉，如果手部得到適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，衰老就會相對緩慢，最明顯的老化跡象是，年齡點可能在50歲之后才會出現(xiàn)，因此在此之前，我們必須確保手保持濕潤。 根據(jù)英國的一項研究，精心裝飾雙手的女性看起來更年輕，如果指甲上有亮麗的裝飾或手指上有小戒指，他們會轉(zhuǎn)移人們的注意力，而忽略手上的皺紋和斑點。 二、如果女性想延緩衰老，她們必須在平時做這些事情： 1、保持好心情 如果你長時間處于消極情緒中，整個人都會變老，因此，女性朋友必須學(xué)會調(diào)整情緒，積極樂觀地面對生活。 2、堅持鍛煉 我們常說，生命在于鍛煉，堅持鍛煉不僅能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素和垃圾，還能消耗體內(nèi)多余的脂肪，幫助控制體重，保持良好的體形。 3、充足睡眠 一個人三分之一的生命是在睡眠中度過的，良好的睡眠是非常重要的，充足的睡眠不僅能讓第二天充滿活力，還能滋潤肌膚，使肌膚更加白皙。 三、男人作為家里的頂梁柱，所承擔(dān)的責(zé)任是非常大的，相較于女性來說，男性衰老的速度更快，想要預(yù)防衰老，保護機體健康，首先要做的就是清楚，明白各個器官的衰老順序，正所謂：知己知彼百戰(zhàn)百勝，下面就向大家介紹一下男性器官衰老的先后順序，看看自己進行到哪一步了。 1、肺活量 肺部是人體主要的呼吸器官，幫助人們完成氣體交換維持各項生理器官和組織的平衡。 大約20歲左右，人體的肺活量會逐漸下降，到了40歲以后，部分體質(zhì)虛弱的人會出現(xiàn)氣喘吁吁的情況，這都是由于肺活量下降導(dǎo)致肺部運行困難所致，平時一定要養(yǎng)成堅持運動的好習(xí)慣，增強肺活量，提高身體素質(zhì)。 2、大腦 大腦作為人體的總司令官，主宰著一切，即便在人體睡覺時，大腦也不會停下手頭的工作，人體大腦的衰退時間大約在20歲左右，20歲以后人體腦神經(jīng)的數(shù)量會逐漸減少。 40歲以后的成年人，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開始以每天1萬個的速度逐漸遞減，這一時間段的人會出現(xiàn)記憶力下降，肢體功能失調(diào)等生理反應(yīng)。 3、心臟 心臟作為人體的發(fā)動機，大約40歲左右，人體的心臟會隨著年齡的增長日漸變老，心臟的主要功能就是供血將源源不斷的血液輸送至身體各個器官，一旦心臟失去以往的功能，也將影響人體血液的流動。 這也是為何40歲以后的人患心血管疾病概率逐漸增大的原因。 4、生殖器官 男性18歲左右是性功能最旺盛的階段，隨著年齡的增長，男性生殖器官的功能也會逐漸降低，在40歲左右，男性性功能下降明顯，睪丸酮水平分泌量減少，睪丸體積縮小，精子質(zhì)量變差，40歲以后的男性對于性生活的需求量逐漸降低，開始回歸平淡無水的生活。 5、腸胃 隨著年齡的增長，很多老年人都會出現(xiàn)食欲不振、消化不良的病理反應(yīng)，這都是由于腸胃功能衰退導(dǎo)致的，大約55歲左右，人體腸道中各菌群會逐漸失調(diào)，無法分泌更多的胃酸，及時消化掉食物殘渣，腸道患病的風(fēng)險也會逐漸增大。 55歲以后人的胃部，大腸，小腸等各種胰腺和消化器官的功能逐漸衰退，發(fā)生便秘的幾率也會逐漸增大。 6、腎臟 腎臟是生成尿液的主要器官，大約55歲以后，人體腎臟功能會逐漸下降，特別是男性會明顯感覺體力精力大不如從前，再也不能像年輕時那樣跑跑跳跳。 由于腎臟功能衰退，男性還極容易患前列腺疾病，出現(xiàn)夜間憋尿功能下降，尿頻、尿急等尿路不適癥狀。 7、肝臟 肝臟是人體的清潔工，幫助人們排出毒素代謝毒素，70歲以后，人體的肝臟會進入衰老階段，此時肝強大的再生和修復(fù)能力會逐漸下降，若平時不能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活作息的話，患肝臟疾病的概率也會隨之增加。 四、男性在平時的生活中，怎樣做才能延緩衰老？ 1、保持良好的情緒 男性若想延緩衰老，一定要保持良好的情緒，不要讓自己的心情長期處于陰霾和抑郁中，雖然生活很苦，但相信，只要你肯努力，一定會有收獲回報的那一天。 男性朋友一定要學(xué)會自我調(diào)理，心情不好不要借酒消愁，多找朋友傾訴，多和家人溝通交流，積極的培養(yǎng)個人興趣，及時分散注意力，從滿足中收獲快樂。 2、多喝水 根據(jù)《中華人民膳食指南》規(guī)定：正常成年人每日至少保證1500~2000毫升的飲水量，保證充足的水分?jǐn)z入，更有助于身體健康，也能延緩皮膚脫水的現(xiàn)象。 一旦身體缺水不光會導(dǎo)致皮膚干燥，容易出現(xiàn)皺紋，還會加速體內(nèi)各器官衰老的進程，雖然說女人是水做的，但男人同樣有著對水強大的需求量，多喝水也是對健康的最低保證。 3、早睡早起 隨著如今生活節(jié)奏的加快，人們的壓力變得越來越大，特別是男性每天都要承擔(dān)著，來自工作、家庭、社會等各方面的壓力，長期處于高壓的精神狀態(tài)，會導(dǎo)致男性情緒不穩(wěn)定，容易使機體內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚黯淡無光，影響睡眠。 睡眠是放松身體，促進生長激素分泌的最佳時間，男性若想保持健康延緩衰老，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每日保證8小時的睡眠時間，有條件的中午可適當(dāng)?shù)奈缧?0分鐘，對健康有好處。 4、補充維生素 維生素是維持生理需求，完成各器官運作的重要物質(zhì)，身體一旦缺乏維生素，容易患多種慢性疾病，若想保護健康延緩衰老，平時的生活中一定要及時補充維生素。 除了多吃一些含維生素豐富的新鮮水果蔬菜之外，可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，適當(dāng)?shù)姆镁S生素B或維生素C片，注意服藥時，要多種維生素間隔開，不要同時服用否則會對肝臟產(chǎn)生影響。 服用一段時間后及時停藥，間隔兩周左右繼續(xù)服用，這樣做更有益身體健康，也能為機體提供源源不斷的營養(yǎng)。

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