相約八五暢享太極鴻雁 <p class="ql-block">2022年新會員培訓(xùn)班、骨干培訓(xùn)班掠影</p> <p class="ql-block"> 永年楊式學(xué)訊傳， </p><p class="ql-block"> 喜與太極結(jié)良緣。 </p><p class="ql-block"> 名門執(zhí)教授真諦， </p><p class="ql-block"> 怡養(yǎng)天年最受益。</p><p class="ql-block"> 2022年6月20至6月30日，西安永年楊氏太極拳學(xué)會寶雞分會，在寶雞銀泰教堂南側(cè)廣場將分別舉辦為期十天的新會員學(xué)習(xí)班，和六月逢周五共四期的骨干培訓(xùn)班，其主要目的是：推廣和弘揚楊氏太極拳，為太極拳愛好者搭建學(xué)習(xí)交流的平臺，以太極修身養(yǎng)性，分享健康快樂的生活方式，積極推廣和傳播中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，努力為全民健身的偉大事業(yè)做出貢獻<span style="font-size:18px;">。屆時將有2021年、2022年新入會會員40余名，骨干30余名，在此培訓(xùn)班得到全面系統(tǒng)的傳統(tǒng)楊式85式太極拳的學(xué)習(xí)和提升。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">?</span></p> <p class="ql-block">寶雞分會樂于奉獻，團結(jié)奮進，堅強有力的領(lǐng)導(dǎo)班子部分成員，正是因為有他（她）們的辛勤付出，才使得我們收獲更多。</p> <p class="ql-block">每天早晨7：30，大家不約而至，從市區(qū)四面八方趕來，參加培訓(xùn)。</p> <p class="ql-block">不遲到，不早退，認(rèn)真上好每一課。</p> <p class="ql-block">意趣環(huán)生味無窮，</p><p class="ql-block">恰似楊柳擺春風(fēng)，</p><p class="ql-block">練到柔和優(yōu)美處，</p><p class="ql-block">行云流水一般同！</p><p class="ql-block">熱身85拳是每日必修課，伴隨著太極大師趙斌先生詩作譜曲的悠揚樂聲，開始了恬靜輕松的合練。</p> <p class="ql-block">“楊氏傳統(tǒng)85式太極拳”是由楊家第三代宗師楊澄甫先生晚年所創(chuàng)的“定型拳架”。除85式動作外，其中八代表八卦、五代表五行，八五十三，寓意太極十三勢：掤、捋、擠、按、採 、挒、肘、靠，前進、后退、左顧、右盼、中定。楊氏85式太極拳充分展示了：招法清晰、動作規(guī)整，虛實分明，速度均勻，圓活連貫，內(nèi)外相合、上下相隨，輕靈不浮、沉穩(wěn)不僵，松靜自然、舒展大方，立身中正安舒，氣定神閑，動中育靜，靜中寓動；氣勢渾厚；功法純正。是一套非常好的太極養(yǎng)生拳。</p> <p class="ql-block">本次學(xué)習(xí)以傳統(tǒng)楊氏趙門八五太極拳為主要內(nèi)容，由傳統(tǒng)楊氏太極拳第五代嫡傳人趙幼斌先生的弟子石寶寅老師（國家級武術(shù)六段）攜分會副總教練馬新芳、趙喜安、石寶琴、王龍、唐凌云等六位老師親自執(zhí)教。</p> <p class="ql-block">開班前，副會長梁培源老師代表分會致辭！</p> <p class="ql-block">“持之以恒、恒專不驕”是總教練石寶寅老師，對大家提出的要求和希望。</p> <p class="ql-block">潛心學(xué)習(xí)研究太極，熱愛太極文化，受過專業(yè)系統(tǒng)培訓(xùn)，的教練隊伍。</p> <p class="ql-block">6月20日上午8點，第一課由總教練石寶寅老師主講。內(nèi)容：傳統(tǒng)楊氏第六代嫡傳趙亮老師編著的《筑基八式》。它選取八十五式傳統(tǒng)套路里多次重復(fù)的重點動作，組合改編而成，可以左右循環(huán)練習(xí)，摟膝拗步、手揮琵琶、野馬分鬃、云手、倒攆猴這五個動作可以按3、5、7奇數(shù)的個數(shù)自由選擇練習(xí)。八式包括了：起勢、摟膝拗步、手揮琵琶、野馬分鬃、云手、倒攆猴、十字手、收勢共八個動作。是學(xué)習(xí)太極拳的必修課。</p> <p class="ql-block">6月2l日，第二課由分會副總教練馬新芳老師主講，主要內(nèi)容：學(xué)習(xí)85第一段，1式一一14式。馬新芳：2017年8月開始習(xí)練楊氏趙門太極拳。期間赴西安參加趙幼斌老師拳刀培訓(xùn)、多次參加過石寶寅老師舉辦的楊氏太極拳培訓(xùn)班，刻苦鉆研拳理拳法。曾代表金臺區(qū)太協(xié)參加過兩屆陜西省太極文化節(jié)，全國太極拳（西北賽區(qū)）大賽拳、械均獲金、銀獎。近日在世界太極拳網(wǎng)絡(luò)大賽中榮獲個人D組二等獎。</p> <p class="ql-block">永年分會副會長王兆榮老師，分會副秘書長王桂琴兩位老師，不顧天氣炎熱路途遙遠，多次前來培訓(xùn)班研究指導(dǎo)工作。</p> <p class="ql-block">6月22日第三課，由分會副總教練，鋼廠輔導(dǎo)站站長，金臺區(qū)武朮協(xié)會副會長趙喜安老師主講，內(nèi)容：十字手、抱虎歸山、肘底看錘等式。</p><p class="ql-block"> 趙喜安：熱愛太極、武術(shù)，練功刻苦，成績顯著，近年來一直堅持參加趙幼斌老師、石寶寅老師執(zhí)教的培訓(xùn)班，以身作則勤學(xué)苦練，所帶團隊穩(wěn)步成長，參加省、市、區(qū)級比賽頻頻獲獎，多次榮獲團體、個人一、二等獎。深受大家喜愛。</p> <p class="ql-block">6月23日，第四課由分會副總教練石寶琴老師主講，內(nèi)容，海底針、閃通背等弍。</p><p class="ql-block"> 石寶琴：初學(xué)楊氏時，效仿付清泉老師楊氏拳架，2017年赴西安參加趙幼斌老師楊氏太極拳、太極刀培訓(xùn)，后跟隨寶雞石寶寅老師繼續(xù)學(xué)習(xí)楊氏太極拳、械。接受過趙幼斌老師的親自指導(dǎo)，協(xié)助寶雞楊氏太極拳開展推廣普及工作，默默奉獻。參加省級、市級比賽，個人成績榮獲銀牌，銅川、渭南、天水、武功、寶雞比賽，集體成績一等獎。</p> <p class="ql-block">6月24日，（逢周五）第二期骨干培訓(xùn)班開班，這一期主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)《楊式八法五步》由總教練石寶寅老師主講。</p><p class="ql-block">趙幼斌老師的八法精要：</p><p class="ql-block">1掤：掤在兩臂，掤要圓撐 ，張勁。</p><p class="ql-block">2捊：捊在掌中，捋要輕隨，引勁。</p><p class="ql-block">3擠：擠在手背，擠要橫封，合勁。</p><p class="ql-block">4按：按在腰攻，按要入榫，截勁。</p><p class="ql-block">5採：採在十指，採要實，拿勁。</p><p class="ql-block">6挒：挒在兩肱，挒要驚，旋勁。</p><p class="ql-block">7肘：肘在屈使，肘要沖，頂勁。</p><p class="ql-block">8靠：靠在肩胸，靠要崩，寸勁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">副秘書長李雙全老師，行拳舒展，在省市太極拳比賽中，多次獲獎。</p> <p class="ql-block">副會長梁培源老師，曾多次赴西安學(xué)會接受趙幼斌老師的親傳。拳理拳技有很深的造詣，現(xiàn)場為學(xué)員們以身示教，釋疑解惑。</p> <p class="ql-block">炎炎夏日，揮汗如雨。幾位副總教練，不厭其煩，反復(fù)試范，忙碌穿梭與學(xué)員之間，手把手地耐心指教糾正。這種精益求精，一絲不茍的精神極大地鼓舞著學(xué)員們的學(xué)習(xí)熱情。</p> <p class="ql-block">副會長趙川濤老師，以身作則，每天要倒兩次車才能到達培訓(xùn)地，其精神真是難能可貴。</p> <p class="ql-block">課間休息，向老師請教請教，一起感悟松肩墜肘，含胸拔背，收腹連臀等基本功。</p> <p class="ql-block">永年盛開姊妹花</p><p class="ql-block">拳技高超人人奪</p> <p class="ql-block">6月26日，由分會副總教練王龍老師主講，內(nèi)容：第二段進步栽錘等。</p><p class="ql-block">王龍，年青有為，在職公務(wù)員，摯愛太極，熱心太極傳播工作。周末休息日經(jīng)常有他活動的身影。曾從師扎西弟子學(xué)習(xí)太極拳，六年來，多次參加趙幼斌老師及石寶寅老師執(zhí)教的培訓(xùn)研討班，刻苦鉆研習(xí)練85拳、13刀。獲得寶雞市武協(xié)大賽等楊氏太極拳、楊氏太極刀金、銀獎。</p> <p class="ql-block">下雨了，絲毫沒有影響到大家的學(xué)習(xí)熱情，培訓(xùn)地改在了東嶺房產(chǎn)游泳館地廳。</p> <p class="ql-block">6月27月，第六課由副總教練唐凌云老師主講，內(nèi)容：85第二段左右分腳等。</p><p class="ql-block"> 唐凌云：師從扎西老師弟子，系統(tǒng)學(xué)習(xí)85式太極拳，后加入寶雞分會。拳架中正安舒。2021年全國太極拳（西北地區(qū)）大賽，獲楊氏太極刀金獎。多次代表楊式團隊，出征參賽，榮獲集體一、二等獎。</p> <p class="ql-block">6月28、29日兩課由主教練石寶寅老師主講。內(nèi)容：85式第三段，野馬分鬃、玉女穿梭等式。</p> <p class="ql-block">石老師的課純正干貨，通俗易懂，貼近生活，深受大家的喜愛。</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)班現(xiàn)場隨拍</p> <p class="ql-block">孿生姐妹同入會</p><p class="ql-block">互幫互學(xué)不掉隊</p> <p class="ql-block">仔細聽，認(rèn)真練，</p><p class="ql-block">虛實轉(zhuǎn)換明分辨。</p> <p class="ql-block">6月30日上午，銀泰廣場再次歡騰，培訓(xùn)班落下帷幕，結(jié)業(yè)典禮如期舉行。</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)班結(jié)業(yè)會上，受郭恩普會長委托，副會長梁培源老師講話。</p> <p class="ql-block">梁老師對大家提出了殷殷希望，她說：“培訓(xùn)班的結(jié)束，不是學(xué)習(xí)的結(jié)束，而是太極生活的開始”。希望大家把這樣學(xué)習(xí)精神帶回去，持之以恒堅持下去，只有這樣才能拳技競進，不斷提高。</p> <p class="ql-block">銀泰站拳友楊秀芳代表新學(xué)員發(fā)言，字里行間表達出了對太極拳的熱愛和對老師們的感激之情。全文如下：</p><p class="ql-block">各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、各位拳友：大家早上好！分會85式太極拳培訓(xùn)班即將圓滿結(jié)束了，作為新學(xué)員在結(jié)業(yè)典禮之際，我最想說的是感恩和感悟。結(jié)緣太極，感恩有你。我們因太極相遇，因太極結(jié)緣，很幸運能遇見石老師和和帶領(lǐng)的太極拳教學(xué)團隊，在十天的培訓(xùn)中，老師們系統(tǒng)的給我們教授了85式楊式太極拳，一個動作接一個動作講解，一個要點接一個要點強調(diào)，一遍又一遍親身示范，傾囊相授，精益求精。我們從中看到了老師們精湛的拳藝，感受到了她們無私傳承太極拳文化的博大胸懷。通過此次培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，每個新學(xué)員都受益匪淺。老師們無私奉獻的精神深深感染了我們，讓我們受之于身，感恩于心。在此，請允許我對老師們說一聲：老師，您辛苦了！謝謝您！同時，也感謝所有為培訓(xùn)班黙黙付岀的拳友們！分享太極之美，感受太極之樂。初見太極拳，如行云流水，感覺很美；初學(xué)太極拳，感覺很難；堅持下來，漸入佳境，方知太極拳一陰一陽，一張一馳博大精深。在習(xí)練太極拳的過程中，我體會到太極拳帶給我的心靜如水，以及由寧靜而生的內(nèi)心深處的愉悅。不知不覺中已經(jīng)愛上了太極拳，從此，無論晴天雨天，酷暑嚴(yán)寒，與太極相約。感謝太極拳，讓我們的生活更加健康、平和、輕松、愉快。感謝太極拳，讓我結(jié)識了眾多個性鮮明，才華橫溢的拳友。最后，我用一段感言與大家共勉師恩高于山，教導(dǎo)記心間。練功為健身，感恩領(lǐng)路人。認(rèn)真苦練功，不負(fù)老師恩。</p> <p class="ql-block">銀泰站新學(xué)員楊小鳳，同樣，即興朗誦了發(fā)自肺腑的感言詩。</p><p class="ql-block"> 《我與太極》</p><p class="ql-block">涉足太極，</p><p class="ql-block">我</p><p class="ql-block">像一個姍姍學(xué)步的孩子</p><p class="ql-block">在老師的誘導(dǎo)下</p><p class="ql-block">開始邁步</p><p class="ql-block">有幸跨出第一步</p><p class="ql-block">開始了我的太極生涯</p><p class="ql-block">老師的耐心細致感動了我</p><p class="ql-block">老師的不厭其煩激勵著我</p><p class="ql-block">前進 再進</p><p class="ql-block">不后退 不委縮</p><p class="ql-block">慢慢的 慢慢的</p><p class="ql-block">我學(xué)會了走步</p><p class="ql-block">我相信只要堅持不懈</p><p class="ql-block">也許未來的一天</p><p class="ql-block">我會跑步 甚至跳躍</p><p class="ql-block">但有一點</p><p class="ql-block">我心里明白</p><p class="ql-block">學(xué)太極</p><p class="ql-block">我快樂</p><p class="ql-block">我享受</p> <p class="ql-block">福臨堡輔尋站新會員邢建軍老師，為西安永年傳統(tǒng)太極拳學(xué)會寶雞分會的老師和拳友們獻上了自己的墨寶，《太極之魂》以此來表達自已的心情。</p> <p class="ql-block">《大極之魂》沉穩(wěn)大氣，柔中帶剛！</p> <p class="ql-block">內(nèi)分會領(lǐng)導(dǎo)向?qū)W員們頒發(fā)培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書和永年會微</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">石寶寅總教練做學(xué)習(xí)培訓(xùn)小結(jié)：</p><p class="ql-block"> 為期十天，九節(jié)課的講授，會員們主要學(xué)習(xí)了傳統(tǒng)楊氏太極拳和筑基八式。</p><p class="ql-block"> 參加這期培訓(xùn)班的有2021年入會的28名會員，和2022年入會的18名會員，還有部分老會員參加。實際每天參加都達到50余人。炎熱的盛夏，揮汗如雨九天的學(xué)習(xí)是緊張、快樂，也很辛苦。來自褔臨堡、渭濱區(qū)川陜社區(qū)、高新創(chuàng)新路、行政中心等地區(qū)的學(xué)員們不怕路遠按時上課。（有的要轉(zhuǎn)兩三次公交）：朱喜玲等19位學(xué)員做到了不缺課不遲到，不早退，堅持滿勤，確有事的學(xué)員做到了提前請假。老會員通過回爐學(xué)習(xí)溫故知新對楊氏太極拳拳理拳法又有了進一步的認(rèn)知感悟，新會員通過刻苦學(xué)習(xí)，已掌握了楊氏太極拳基本功法、步法、手法，深刻了解到85式太極拳套路的結(jié)構(gòu)、風(fēng)格特點。</p><p class="ql-block">分會教練團隊在本次培訓(xùn)執(zhí)教中，一絲不茍集體研討，制定授課方案，按照十六字教學(xué)原則，出色完成了授課任務(wù)，</p><p class="ql-block">即：認(rèn)真?zhèn)湔n，規(guī)范講解，反復(fù)示范，</p><p class="ql-block">耐心輔導(dǎo)，確保培訓(xùn)班正常教學(xué)有序順利進行。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)班結(jié)束了，學(xué)習(xí)的步伐不能停止。希望各位學(xué)員回到各自的輔導(dǎo)站，在追尋楊氏太極真諦的學(xué)拳路上牢記趙斌先師為西安永年楊氏太極拳學(xué)會題詞“恒專不驕”、和“守誠、處和、持恒、求精”的箴言繼續(xù)修拳練拳，爭做一名有文化、德藝雙馨的太極人。</p> <p class="ql-block"> 一段《筑基八式》是全體新會員向老師和拳友們進行的匯報展演。</p> <p class="ql-block">轉(zhuǎn)發(fā)新拳友福臨堡楊式太極拳輔導(dǎo)站劉小麗的培訓(xùn)感言：</p><p class="ql-block">尊敬的石老師、尊敬的董站長、梁副會長和所有人的教練老師，您辛苦了！[擁抱][抱拳][玫瑰]我做為85式太極拳的新學(xué)員，我感謝感恩，與太極相遇，讓我遇到許多良師益友。這 次培訓(xùn)，深切感受到了石老師的85團隊，無私奉獻的教學(xué)精神和嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真耐心的教學(xué)風(fēng)格。在這炎熱的6月，教練老師，冒著酷署，不辭辛勞地為我們每個新學(xué)員，一個動作，一個要點，一遍又一遍，口授和示范，讓我們非常感動和感激。九天的培訓(xùn)在團結(jié)而又緊張，和潑而又嚴(yán)肅的氛圍中眨眼度過了。在老師的辛勤教授下，我進一步系統(tǒng)規(guī)范的了解和掌握了八十五式的要點要領(lǐng)，基本體會到了八十五式太極拳的松靜沉穩(wěn)，連綿不斷的神韻。也更加喜歡上了咱們寶雞八五團隊這個大家庭?？傊ㄟ^這幾天的學(xué)習(xí)，我感覺到我們寶雞八五分會的太極人，不但有外在的太極形體美，品質(zhì)更美。我們在一起習(xí)太極，心情愉悅，真是一種美的享受。[抱拳][抱拳][抱拳]再次感恩每位老師的辛苦付出，感謝每位拳友的熱情幫助。</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)班隨拍</p> <p class="ql-block"> 東道主銀泰輔導(dǎo)站在站長董喜愛的帶領(lǐng)下自始至終，堅持不懈，熱心為大家提供服務(wù)。許多拳技精湛的老會員都默默當(dāng)起了“陪練”。</p><p class="ql-block"> 銀泰輔導(dǎo)站，也是楊氏團隊的培訓(xùn)基地，我們隨時恭候歡迎大家前來進行學(xué)習(xí)交流。歷來武術(shù)旁門甚多，只要你能立定腳跟沉下心志，認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，堅持刻苦修煉，就一定能讓太極上身結(jié)出正果。</p> <p class="ql-block"> 最后讓我們以趙幼斌大師“太極在手，終身受益”的銘言，攜手共進，再創(chuàng)佳績！拳友們再會！</p> <p class="ql-block">展現(xiàn)瞬間，記錄美好，通過此篇展示了新學(xué)員培訓(xùn)班盛況。篇幅、水平有限不足之處請諒解，謝謝大家分享！</p>