傳統楊氏太極拳常東鋒貴州班第二期結業典禮

河石

十天的培訓在緊中開班，在松中結業。十天里，學員們通過常東鋒老師的言傳身教，對太極拳的緊與松、開與合、虛與實，陰與陽、上下相隨、內外相合等有了初步的了解，尤為重要的l是知道了太極拳要用內來打和打的方法，從而明確了學拳的方向，堅定了向常東鋒老師學拳的信心。 在十天的培訓中，常老師以言簡意賅、通俗易懂、拳架中正、圓潤飽滿、侮人不倦、一對一輔導的良好形象，給學員們留下了終身難忘的印象。他注重言傳身教，先講解動作要領，接著示范拳架動作，然后帶領大家練習，最后逐一輔導，直到基夲掌握為止。他這種規范的教學方法，得到了學員們的一致好評。 常東鋒老師在教學方法中注重創新和優化。在本次培訓中，他將單式中反復出現做動作提練出來作為基本功來練，用了三天的時間來培訓，使學員們基本上掌握了手、眼、身、法、步的基本要領，然后將這些基本功運用于單式教學，使學員們很快地掌握了單式的學習方法，取得了事半功倍的學習效果，提高了學習效率。學員們評價到＂常老師的課越講越好，越講越想聽。 在教學過程中注重六個堅持。首先，堅持由內向外打的行拳理念。教大家如何蓄勁和發勁，不走空架子，逢定式必松沉，由緊過渡到松，做到內外相合。其次，堅持相同點與不同點的教學方法。讓學員們在各種單式的比較中找出相同點和不同點，從而有效的促進了學習。其三，堅持因人而異、拳為我用的教學理念。根據年齡狀況，針對年齡教大的學員，將一些難度較大的動作在不違背拳理拳法的基礎上將其簡易化，使其更容易學習和掌握。其四，堅持以人為本的理念。關心拳友身體健康。如在練楊氏太極拳馬步樁的時候，為消除學員們的緊張和疲憊，親自為他們拍打放松。其五，每天堅持用七個半小時的時間為大家教學輔導。早上親自輔導大家晨練，然后義務傳授樁功，直到上午九點。接下來就是全天五個時的上課時間。下午五點鐘下課后，又為零基礎學員義務輔導半個小時。其六，堅持公益性。常東鋒老師在教學期間始終堅持公益性，除了每天帶大家一個多小時的晨練外，還每天免費教大家樁功。同時上課期間免費向社會開放，因此，每天至少一人，最多十人免費聽課。 雖然十天的培訓結束了，但是向常老師學拳的征程才起步。今后我們將按照常老師傳授的學習方法和拳藝練習，堅持不懈的學習下去，爭取早日學上身，從而獲得一個健康的身體和幸福的人生。 常東鋒老師不僅講得好、示范得好，而且帶領得好。講每一個單式時，他都要先講清要點和如何走內的方法，然后示范，讓學員零距離感受。之后再帶領學生用走內的方法練習，最后進行一對一輔導，直到每個學生基本掌握后再開展下一單式的教學。圖為常老師在帶拳。 　　常東鋒老師在教學過過程中，除了講清拳理拳法和單式的要點之外，還特別注重帶拳，并在帶拳的過程中發現問題和解決問題，提高授課質量。圖為他帶領學員練習擠。 　　常老師教學認真負責，他用淺顯易懂的語言把復雜拳理拳法表達清楚，使學員們易懂易學。他用言傳身教的方法幫助每一個學員改拳，從而使全體學員獲得了共同進步的學習效果。圖為他為學員改拳。 　　常東鋒老師拳藝精良，品德高尚。在教學期間堅持公益性教學。下圖是他免費教學員們站楊式太極拳的馬步樁，上圖是免費聽課的拳友在上課。 　　扎西弟子潘厚勝（右一）是武漢團隊的組織者，不僅品德高尚、拳藝精湛，而且有一身的中醫技能，這次專程來助力銅仁團隊。圖為他在課間休息時，與師兄常東鋒（中），師妹梁淑云（左）探討拳藝。 梁淑云老師（右白衣）是武漢團隊的骨干成員，主要負責音像視頻的制作，這次特意從武漢來銅仁拍攝常老師的教學視頻。圖為她在拍攝期間也跟著常師兄練拳。 　　結業典禮活動于6月l4日下午在錦江河畔的碧溪小院舉行，同時與碧江區善行社工服務中心進行了聯誼活動，典了禮，展示了才藝。圖為銅仁團隊蔣小俊老師（右）在主持結業典禮活動。 　　學員代表陳筑希在典禮上發言，其內容如下： 《不經歷風雨，怎么見彩虹》 通過十天的系統學習，常東峰老師的教學細致入微。他用太極之甘露浸潤了我們渴求知識的心靈。我們干癟的肢體運動從此有了起沉轉合之韻味，心里有了對太極的重新定位。太極拳作為武術運動它絕不是廣播體操，不是晨練舞蹈，不是活動腰腿的熱身運動，它是有系統，有理論，有實踐，有傳承的中國武術。 太極拳的本質是一門身心修煉的藝術，習練者要有不斷超越自我的精神和理念，惟有此，在技藝上和德行上、身體上和心靈上才能有所收獲。常老師在教學中反反復復地示范、指導，非常有耐心，他言傳身教，口傳心授，甚而手把手的糾正學員的動作，同學們也非常精進地反復練習，體悟動作的松沉和力點。大家都非常珍惜這個難得的學習機會。所謂百年修得同船渡，為了這次的學習機會我們也許在前世就結下美好善緣，它會引導著我們結下的師生緣份在以后的歲月里，不斷的得到常老師在技術上的指導和幫助，希望大家通過自己的勤學苦練，把常老師教的“功法”練到自己的身體里面來，有恒心身體力行地去堅持，去實踐常老師傳授地楊氏太極拳，終有一天必然水到渠成。 這段課程的結束意味著我們新的開始。 在此，我代表同學們深深地感謝常老師，感謝護持大家的前輩大師兄，師姐，感謝在我太極之路上行走時幫助過我的每一個人。感謝同學們一起渡過了難得的十天。希望有緣再會。只要在習練太極我們就有機會再聚。 謝謝大家！ 銅仁85站站長宋道松（右）作為東道主在結業典禮上講了話，他說：首先對傳統楊氏太極拳常東鋒貴州班第二期結業表示熱烈地祝賀，對武漢團隊、重慶團隊表示熱烈地歡迎。然后，他講到：天下太極是一家，我們因扎西大師的太極情緣走到了一起，我們要好好學習和推廣扎西大師的拳，把健康和幸福送給廣大人民群眾。 常東鋒老師（前）在結業典禮上作了結業贈言，他說：大家回去以后要堅持按照課堂上的要求練好拳，特別要注重把內練好，要將一緊一松，一虛一實，一開一合，一陰一陽，一呼一吸落到實處，爭取早日練到身上。 　　本次培訓得到了碧江區善行社工服務中心、貴州天匯豪財富管理有限公司的鼎力相助，使我們第一階段的培訓圓滿收關。圖為貴州天匯豪財富管理有限公司經理何吉秀講話。 銅仁團隊熊惠敏老師代表團隊作了講話，她說：感謝常老師來銅仁傳授扎西大師的拳藝，感謝武漢團隊、重慶團隊的大力支持，感謝碧江區善行社工服務中心和李雙老師的鼎力相助，感謝學員們的積極配合，才有我們今天的成功和結業典禮。 　　結業典禮結束后，傳統楊氏太極拳常東鋒貴州班第二期學員烏碧江區善行社工服務中心的義工開展了才藝展示聯誼活動。圖為培訓班的四個小組展示傳統楊氏太極拳85式第一段。 　　善行社工服務中心表演了旗袍秀《上海謠》（右上圖）、舞蹈《中國大舞臺》（左上圖）、舞蹈《銅仁贊》（下圖）等節目，贏得了陣陣掌聲。 常東鋒老師在扎西大師的言傳身教下得到了真傳，較好的掌握了拳、劍、刀、推手、大桿等技藝，在師門里面是比較資深的弟子。本圖為他展示楊氏太極51劍（下圖）和楊氏十三刀（上圖），他的表演使學員們耳目一新，紛紛表示要向常老師學習劍和刀。 　　大龍的學員通過十天的培訓收茯頗豐，對太極有了較深的認識，她們編寫了《感恩太極》的歌詞，并在結業典禮上由段小玲學員演唱，其歌詞如下：我們大家在一起，跟著常老師學太極。基本的要領一定要掌握，這樣才能學好太極。剛柔相濟招式起，動作并調用內力。感謝常老師的精心指導，學員個個齊努力。一陰一陽一太極，虛實轉換要分明，虛領頂勁含胸抜背，內外相合要統一。強身健體學太極，貴在堅持志不移。再苦再累我們也要堅持，太極充滿無窮魅力。 　　張光勇學員非常喜歡常老師的拳藝，雖然工作很忙，他每次都要報常老師的培訓班，竟管每次只學幾天，但每次都認真學習，因而收獲較大，感悟很深，下面是他向常老學拳的感悟。 《明師幫我釋疑解惑》 自2016年學拳至今己六年了，以前每天練4一6遍拳。總認為“拳練千遍其理自現〞的認知錯誤，使我虛渡了六年的習拳光陰。 2022年6月5日聽聞太極明師常東鋒來銅仁教拳于是果斷報名參加。通過幾天的學習，在常老師細致入微的言傳身教之下，我對太極拳有了全新的認知，并解除了六年以來練拳中百思不解的疑惑。 1、松腰落胯的同時氣息必須下沉腳底上沉丹田。 2、吸胯是為了氣沉丹田。 3、心火下降與腎水交融才能丹田鼓蕩周身一家。 4、明白掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、運氣的方法。 另外，在學習過程中，重點在做好《太極十要》的基礎上，用心體會拳勢在體內的變化、用意領拳，做好虛實轉換、開合變化，最終完成“內三合與外三合”的完美統一。 總之，太極拳必須在“明”師指導下由理入法，由內而外，在做好太極十要的基礎上用“心、意”勤學苦練方能進入太極殿堂。 　　楊淑琴（中）是先后兩次向常老師學習推手和拳架的學員，每次學習都有很大的收獲，特別是這次學拳以后，從外來說拳架比較中正和比較包滿，從內來講初步了解了緊與松和運氣的方法，使她進步較大，于是她說： 《幸遇常老師》 非常慶幸參加常老師辦的楊氏太極拳教學班，雖說自己練拳已有幾個年頭，但如何練拳，什么叫氣沉丹田及腰胯的松沉，以及在腰胯松沉下手和臂的走向都不清楚，經過常老師的言傳身教，使我對這些問題有了初步了解，在此真誠的說一聲：常老師幸苦了！ 常老師盡心盡力教授和輔導，讓我非常珍惜這次學拳過程，由于常老師教得好，使我學習結果比預期的好得多，真心的感謝常老師。 我相信經過這次常老師的教學，加深了我對楊氏太極的理解和認識，加之又有了正確的練拳方法，只要自己按照常老師教的方法好好的練內和練好拳架，自己一會有大的長進。 謝謝常老師！ 　　銅仁美，美在山，美在水，美在銅仁人民。銅仁有歌，銅仁有情，銅仁有名山、名江、名人。我們贊美銅仁。該視頻為《銅仁贊》舞蹈。 才藝展示結來后，除了部分忙外和提前返程的學員，大家都愉快的合了影，并且相約明年再見。 　　今天上午下課后，學員們紛紛與掌老師合影，這里主要選取幾張集體照與大家分享。 本次培訓中，遵義來的學員最多有10人，他們學得最認真。由于遵義學員有集體活動，他們于今天下午返回遵義，因而未能參典禮活動。他們在此之前與常老師、潘老師和銅仁團隊合了影（中）。大龍來的學員也比較多有9人，她們是拳齡較短的學員，零基礎就有幾人，但她們學習最認真，進步最大（圖上）。三江公園站的學員人數居三，她們在學習過程中，尊師重教，勤學好問，很快的把握了拳理拳法，初步掌握了內外相合和用內行拳的方法（圖下）。

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