平順縣青羊小學(xué)科學(xué)預(yù)防近視告家長書

平順縣青羊小學(xué)

<h1><b>科學(xué)預(yù)防近視</b></h1><h5>平順縣青羊小學(xué)</h5> <h3></h3><h1>尊敬的家長朋友：</h1><br><h1> 為了貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》、《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》、《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識與要求》，培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣，我校呼吁各位家長了解學(xué)習(xí)保護(hù)視力的重要性和預(yù)防方法，關(guān)愛眼睛、珍愛光明。<br> </h1><h1> 近年來，越來越多的小學(xué)生年紀(jì)輕輕便患上了近視眼，鼻子上架一副厚厚的眼鏡。近視給我們小學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)帶來了極大的不便。那么，究竟是什么原因造成近視眼在小學(xué)生中越來越流行呢？我們應(yīng)該用什么辦法來預(yù)防近視呢？</h1> <h1><b>01</b><br><b><br>人的眼睛是如何生長發(fā)育的？</b></h1> <h1>生長發(fā)育有兩個主要階段：</h1><h1><br></h1><h1> （1）快速發(fā)育的嬰兒期（從出生到3歲）：新生兒眼球的前后長度平均為16毫米，出生后第一年生長最快，之后至三歲時眼軸長度增加約5毫米，遠(yuǎn)視度數(shù)明顯降低。</h1><h1><br></h1><h1> （2）緩慢增長的青少年期（從3歲至成年）：眼球的緩慢增長階段，正常情況下此期持續(xù)約10年或更長。在這一時間段，眼軸長度僅增加了約1毫米，屈光狀態(tài)繼續(xù)向著正視方向發(fā)展。15-16歲時，眼球大小基本如成人：男性為（24. 00±0. 52)毫米左右，女性為（23. 33±1. 15)毫米左右，之后增長甚微。</h1><h1><br></h1><h1> </h1> <h1>人眼的視力是逐漸提高的，并不是一出生視力就達(dá)到5.0。視力的發(fā)育，主要分兩個方面，一個方面是視網(wǎng)膜的發(fā)育，另一個方面是屈光系統(tǒng)的發(fā)育。</h1><h1><br></h1><h1>家長在判斷孩子視力是否正常時，一定要考慮孩子的年齡因素。正常情況下可參考以下標(biāo)準(zhǔn)：</h1><h1><br></h1><h1>家長可簡單記憶為，正常視力標(biāo)準(zhǔn)大約為年齡乘以0.2（6歲之前）。如果孩子視力低于這個標(biāo)準(zhǔn)，建議到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。</h1> <h1><b>02</b></h1><br><h1><b>什么是近視？</b></h1> <h1>在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，稱為近視。近視眼只能看近不能看遠(yuǎn)，按不同病因也是分為不同類型。近年來，我國近視發(fā)生率呈明顯上升趨勢，近視已成為影響我國國民尤其是青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問題。這類最常見的眼科疾病被列為世界三大疾病之一，我國人口近視發(fā)生率約為33%，是世界平均水平（占總?cè)丝诘?2%）的1.5倍。近視包括輕度近視（≤300度）、中度近視（300度- 600度）、高度近視（>600度）。</h1> <h1><p><b>03</b><b><br></b><b>近視的原因</b></p><br>（1）遺傳因素。大量調(diào)查表明，近視具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會增大。<br><br>（2）環(huán)境因素。長期近距離用眼者的近視發(fā)生率較高，這是我國青少年近視高發(fā)的主要原因。如果再疊加上環(huán)境照明不佳、閱讀字跡過小或模糊不清、持續(xù)閱讀時間過長、缺乏戶外活動等因素，更加促使近視的發(fā)生與發(fā)展。<br><br>（3）誘發(fā)因素。有研究提示，微量元素缺乏、營養(yǎng)成分失調(diào)以及大氣污染可能都是近視的誘發(fā)因素。隨著近年來電子產(chǎn)品的普及，長期近距離看電子屏幕也可能會促使近視發(fā)生發(fā)展。<br><br><b>04<br><br>如何盡早發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛是否近視？</b><br><br>我們經(jīng)常會遇到孩子第一次去醫(yī)院檢查眼睛時，發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)已經(jīng)比較高，家長后悔莫及。那么，如何能夠盡早發(fā)現(xiàn)孩子的近視問題呢？</h1> <h1>下面介紹一些近視的常見早期癥狀。<br><br>（1）看遠(yuǎn)模糊：孩子反映看不清黑板上的字跡，或常常抱怨屋子里的光線太暗。<br><br>（2）看遠(yuǎn)處時經(jīng)常瞇眼：這是因為瞇眼時上下眼皮可以遮擋部分瞳孔，形成了“小孔效應(yīng)”，暫時提高視力。<br><br>（3）寫作業(yè)眼睛貼得近：孩子寫作業(yè)或看東西時眼睛貼得很近；在看遠(yuǎn)處后低頭看近，或看近處物體后抬頭看遠(yuǎn)時，出現(xiàn)短暫的視物不清的現(xiàn)象。<br><br>（4）頻繁眨眼：頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解視物不清的癥狀，暫時提高視力。<br><br>（5）經(jīng)常皺眉：一些近視的兒童有皺眉的習(xí)慣，這是他們試圖改善視力的一種方式。<br><br>（6）經(jīng)常歪著頭看物體：歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常歪著頭看物體時，也可能是斜視、眼球震顫等引起。<br><br>（7）看東西時斜視：部分患近視的孩子常會合并有外斜（即當(dāng)孩子一只眼睛向前看時，另外一只眼睛會不自主地向外側(cè)看）的習(xí)慣，家長也應(yīng)注意。<br><br><b>05<br><br>多長時間做一次視力檢查？</b><br><br>許多孩子由于年齡小，常常不會表達(dá)看不清楚東西的感受，家長往往很難發(fā)現(xiàn)孩子的視力問題。因此，定期給孩子做視力檢查，就成為早期發(fā)現(xiàn)兒童近視或其他眼病最重要和最有效的手段。</h1> <h1>小學(xué)期間是近視的高發(fā)階段，家長應(yīng)當(dāng)每隔6-12個月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查，同時建議進(jìn)行散瞳驗光和眼軸長度的測量，以全面了解孩子的眼睛情況，做到心中有數(shù)，及早預(yù)防近視。如果孩子訴說視力下降，應(yīng)當(dāng)盡快帶孩子到醫(yī)院就診。</h1><p class="ql-block"><b>06</b></p><h1><b>如何判斷是真的近視還是“假性近視”？</b></h1> <h1>生活中人們所說的“假性近視”是指由于用眼過度，睫狀肌痙攣，過度調(diào)節(jié)導(dǎo)致的遠(yuǎn)視力下降，確切地講是一種“調(diào)節(jié)性近視”。一般來說，如果孩子反映看物體模糊，家長首先想到的就是近視，常見的解決方法就是帶孩子去眼鏡店檢查一下度數(shù)，再決定是否需要配一副眼鏡。</h1><br><h1>那么如何區(qū)分真性近視和“假性近視”呢？</h1><br><h1>最有效的方法是去醫(yī)院進(jìn)行睫狀肌麻痹后的驗光，即散瞳驗光。通過使用睫狀肌麻痹劑（如1%阿托品眼膏或凝膠、1%鹽酸環(huán)噴托酯滴眼液和復(fù)方托吡卡胺滴眼液），比較用藥前后的屈光度數(shù)，可以判斷孩子是真性近視還是“假性近視”)。</h1><br><h1>如果用藥前屈光度數(shù)符合近視的判定標(biāo)準(zhǔn)，用藥后近視消失，成為正視或遠(yuǎn)視，則為“假性近視”；如果用藥后近視屈光度數(shù)不變或度數(shù)降低小于0. 50D(50度），則為真性近視。還有一種情況介于上述兩者之間，即用藥后近視屈光度有所降低（降低50度或更多），但仍然殘留有近視度數(shù)，則為混合性近視，即“假性近視”和真性近視共同存在，這種情況更為普遍。</h1><br><h1><b>07</b><b><br></b><b>真性近視還能不能恢復(fù)？</b></h1><br><h1>一聽到孩子近視了，很多家長會非常著急，看到市場上涌現(xiàn)出五花八門可以治療近視的產(chǎn)品，家長便“亂投醫(yī)”，甚至求助偏方。但從近視的原理來說，如果您的孩子已經(jīng)確診了近視，那么在目前醫(yī)療技術(shù)條件下近視是不可逆的！大多數(shù)孩子為軸性近視，即以眼軸增長為特點的近視，就像孩子的身高不會變矮，眼軸變長了也不會再縮短。</h1><br><h1>因此，由于眼軸增長引起的軸性近視一旦發(fā)生，眼軸長度不會減少，在目前的醫(yī)療技術(shù)條件下，近視不能治愈。家長了解了這些知識，就不會盲目地相信各種治愈近視的虛假宣傳。</h1><br><h1>已確診為真性近視的兒童青少年，除小部分是由于屈光間質(zhì)的曲率造成的，大多數(shù)是眼軸變長造成的。雖然在目前醫(yī)療技術(shù)條件下真性近視無法治愈，但是近視是可防、可控的。我們通過努力能夠延緩近視度數(shù)的繼續(xù)進(jìn)展和眼軸長度的繼續(xù)增長，降低發(fā)展成為高度近視的可能，避免帶來視力損害。</h1><br><h1>（1）遺傳因素。大量調(diào)查表明，近視具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會增大。</h1><br><h1>（2）環(huán)境因素。長期近距離用眼者的近視發(fā)生率較高，這是我國青少年近視高發(fā)的主要原因。如果再疊加上環(huán)境照明不佳、閱讀字跡過小或模糊不清、持續(xù)閱讀時間過長、缺乏戶外活動等因素，更加促使近視的發(fā)生與發(fā)展。</h1><br><h1>（3）誘發(fā)因素。有研究提示，微量元素缺乏、營養(yǎng)成分失調(diào)以及大氣污染可能都是近視的誘發(fā)因素。隨著近年來電子產(chǎn)品的普及，長期近距離看電子屏幕也可能會促使近視發(fā)生發(fā)展。</h1><br><h1><b>08</b><b><br></b><b>父母近視會遺傳給孩子嗎？</b></h1><br><h1>很多家長擔(dān)心自己的近視會遺傳給下一代。近視會受到遺傳因素的影響,不同類型的近視，遺傳概率不同。單純性近視一般由于后天不良的用眼習(xí)慣造成，這種近視的遺傳概率很小，病理性近視遺傳的風(fēng)險則相對較大。研究表明，在同等條件下，與父母都不近視的孩子相比較：父母單方近視的孩子，發(fā)生近視的幾率高2.1倍；父母雙方都近視的孩子，發(fā)生近視的幾率就增長到了4.9倍。</h1><br><h1>有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：父母均不近視的孩子，7歲時有7.3%發(fā)生了近視；父母單方近視的孩子，7歲時有26. 2%發(fā)生了近視；父母均近視的孩子，7歲時有45%發(fā)生了近視。</h1><br><h1>近視受遺傳因素和環(huán)境因素的共同影響，父母雙方均不近視，在后天用眼負(fù)荷過重的情況下，孩子也可能會發(fā)生近視。</h1> <h1><p>父母近視的孩子之所以更容易發(fā)生近視，除了遺傳的原因之外，還與近視的父母更有可能給孩子制造出容易近視的環(huán)境有關(guān)。比如，近視的父母可能更喜歡讀書學(xué)習(xí)，因此讓孩子讀書學(xué)習(xí)的時間也可能較長；近視的父母對戶外活動的興趣可能相對較小，因此把孩子帶到戶外玩耍的機(jī)會也相對較少。這些問題，都是近視的父母需要額外注意的。</p><br><p><b>09</b><b><br></b><b>近視度數(shù)低，可以不戴眼鏡嗎？</b></p><br>一些家長認(rèn)為孩子是低度近視，視力不算太差，戴上眼鏡后再摘下眼鏡發(fā)現(xiàn)視力變差了，干脆讓孩子先不要戴眼鏡。由于這些觀念的影響，有一些近視的孩子沒有戴眼鏡。<br><br>近視的孩子如果長期不戴眼鏡，視網(wǎng)膜一直都成模糊像，大腦中樞會通過一定的補(bǔ)償機(jī)制（例如：動眼調(diào)節(jié)、瞇眼、歪頭等）來改善這種模糊的像從而提高視力，長時間會導(dǎo)致視疲勞，可能造成近視度數(shù)增長。<br><br>因此，及時配戴合適度數(shù)的眼鏡可以幫助清晰地看東西，緩解視疲勞。如果近視的孩子不能清晰地看世界，可能會錯失學(xué)習(xí)、生活中一些重要的細(xì)節(jié)。對于孩子來說，可能會造成長期的不良影響。<br><br>還有一種情況家長需要注意，如果孩子兩只眼睛近視度數(shù)差別大，一只眼睛度數(shù)低，另一只眼睛度數(shù)高，雙眼一起看可以看清。一些家長覺得這樣不必戴眼鏡，但是，實際并非如此！兩眼視力差距大，長時間可能會影響大腦的雙眼融像功能，抑制視力不好的眼睛看東西，影響雙眼的立體視覺，從而使視力不好眼變成弱視。<br><br>一般來說，對于近視的孩子，如果近視度數(shù)不超過100度、看遠(yuǎn)時不受影，可以暫緩配戴眼鏡，定期復(fù)查：如果近視度數(shù)已超過100度，導(dǎo)致遠(yuǎn)視力明顯下降、學(xué)習(xí)生活受影響時，應(yīng)當(dāng)配戴眼鏡，度數(shù)可稍低一些，主要為看遠(yuǎn)時配戴，看近時可以少戴或不戴。<br><br><b>10<br><br>戴眼鏡會讓近視度數(shù)越來越深嗎？</b><br><br>發(fā)現(xiàn)孩子近視后，一些家長會抵觸孩子戴眼鏡。一是認(rèn)為影響外觀，二是根深蒂固地認(rèn)為戴眼鏡會讓近視度數(shù)加深得更快，再也摘不下來眼鏡了。這種想法究竟可不可取呢？<br><br>首先需要明確，近視度數(shù)的加深與環(huán)境因素及遺傳因素密切相關(guān)。度數(shù)合適且質(zhì)量合格的眼鏡一般不會使近視度數(shù)加深。如果發(fā)現(xiàn)孩子近視而不進(jìn)行矯正，孩子看東西費勁，便會采取瞇眼、歪頭等行為努力讓自己看得清楚些，久而久之會使眼睛過于疲勞，可能加速近視發(fā)展。<br><br>目前，發(fā)生近視后配戴眼鏡依然是簡單可靠的方法。配戴一副合適的眼鏡對于提高近視孩子的遠(yuǎn)視力，恢復(fù)雙眼的正常功能，防止斜視、弱視等具有重要的意義。<br><br>當(dāng)然，配戴度數(shù)不合適或質(zhì)量不合格的眼鏡可能會造成近視加速發(fā)展。規(guī)范的醫(yī)學(xué)驗光配鏡有助于獲得度數(shù)合適且質(zhì)量合格的眼鏡，避免上述情況的發(fā)生。<br><br>對于配戴眼鏡后近視度數(shù)仍然加深較快的孩子，可以考慮采用其他方法來加強(qiáng)控制近視進(jìn)展，如角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情采用。<br><br><b>11<br><br>戶外活動真的可以防控近視嗎？</b><br><br>答案是肯定的。越來越多的科學(xué)研究表明，每天2小時的戶外活動可以有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展，是目前最經(jīng)濟(jì)有效的近視防控措施。與戶外活動相比，室內(nèi)活動并不能明顯起到預(yù)防兒童近視的效果。因此，戶外“陽光”下的運動才能起到更好的效果。家長應(yīng)該主動帶孩子去戶外活動，“目”浴陽光。</h1> <h1>如何保證每天足夠的戶外活動時長呢？</h1><p class="ql-block"><br></p><h1>有一項對571名7-11歲學(xué)生的研究，通過對一組學(xué)生施行干預(yù)，在課間關(guān)掉教室燈光，清空教室，鼓勵學(xué)生到戶外活動。另外一組作為對照，不做任何干涉，經(jīng)過1年的追蹤調(diào)查，結(jié)果顯示清空教室的孩子和不做任何干涉的孩子，近視新發(fā)病率分別為8. 41%和17. 65%,可見課間戶外活動對預(yù)防近視的發(fā)生有明顯作用。</h1><p class="ql-block"><br></p><h1>因而學(xué)校應(yīng)當(dāng)鼓勵孩子在課間時間走出教室，在戶外進(jìn)行運動，放松緊張的眼睛。體育課、活動課等時間應(yīng)當(dāng)盡量在光線充足的戶外環(huán)境中進(jìn)行。</h1><p class="ql-block"><br></p><h1><b>12</b></h1><h1><b>長時間近距離用眼后，眼睛疲勞該怎么辦？</b></h1><p class="ql-block"><br></p><h1>上學(xué)期間孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，看書、寫作業(yè)時間長，眼睛很容易疲勞。這種情況如果長期不改善，會影響視力，最終很可能發(fā)生近視或近視度數(shù)加深。因此，家長聽到孩子抱怨眼疲勞時，應(yīng)及時關(guān)注。</h1> <h1>眼睛疲勞可以通過以下方法來緩解：近距離用眼學(xué)習(xí)間隙，注意雙眼間斷性休息：一般建議30-40分鐘近距離用眼后應(yīng)休息5-10分鐘，比如看看窗外遠(yuǎn)處的風(fēng)景或到戶外走一走，有助于放松睫狀肌的調(diào)節(jié)。</h1><h1><br></h1><h1>（1）按摩眼部：做眼保健操對于緩解眼疲勞有幫助。研究表明，做眼保健操能夠有效減少調(diào)節(jié)滯后量，改善主觀視疲勞感受。</h1><h1><br></h1><h1>（2）課間休息：課間應(yīng)鼓勵孩子到教室外活動，或在教室內(nèi)遠(yuǎn)眺，同時多多眨眼，或者是閉眼休息片刻，這樣有助于淚液滋潤眼睛，幫助緩解疲勞的癥狀。</h1><h1><br></h1><h1>（3）毛巾熱敷：在家時可以通過毛巾熱敷的辦法，促進(jìn)眼部血液的循環(huán)。</h1><h1><br></h1><h1>（4）使用人工淚液：可以起到滋潤眼睛的作用，從而緩解疲勞、干澀的癥狀。需要指出的是為保持藥物的無菌性和延長藥物的有效期，人工淚液一般都加入防腐劑。雖然微量防腐劑對眼睛損傷并不大，但長期過度使用含有防腐劑的滴眼液，可能會對眼睛產(chǎn)生傷害，因此推薦使用不含防腐劑的人工淚液。</h1><p class="ql-block"><br></p><h1>另外，家長也應(yīng)多多關(guān)注孩子的用眼衛(wèi)生，一定囑咐孩子不要揉眼睛，以免造成細(xì)菌感染。</h1><h1><b>13</b></h1><h1><b>近視的原因</b></h1><p class="ql-block">家庭是孩子成長的地方，家長是孩子的第一任老師。孩子要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家庭起著至關(guān)重要的作用。</p><p class="ql-block">家長具體可以從以下方面著手：</p><p class="ql-block">（1）了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識。以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。</p><p class="ql-block">（2）正確認(rèn)識戶外活動的重要性。讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，建議每天達(dá)到2小時的戶外活動，從而預(yù)防和延緩近視進(jìn)展。</p><p class="ql-block">（3）控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品的時間。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)跳放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> <h1>（4）減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。配合學(xué)校減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)。引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過30-40分鐘。</h1><p class="ql-block"><br></p><h1>（5）保障孩子睡眠時間，確保小學(xué)生每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。</h1> <h1>（6）做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)生的建議進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正，在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科進(jìn)行驗光，避免不正確的矯正方法導(dǎo)致近視程度加重。</h1><p class="ql-block"><b>14</b></p><h1><b>小學(xué)生應(yīng)該注意哪些問題保護(hù)視力？</b></h1> <h1>小學(xué)生應(yīng)該從小就培養(yǎng)愛眼、護(hù)眼的意識，自覺養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，而不能時時刻刻靠家長和老師的提醒和監(jiān)督。</h1><p class="ql-block"><br></p><h1>小學(xué)生應(yīng)該強(qiáng)化健康意識，要認(rèn)識到“每個人都是自身健康的第一責(zé)任人”。要知道自己的健康自己負(fù)責(zé)，從小學(xué)習(xí)科學(xué)的用眼知識，保好自己的眼睛。學(xué)習(xí)了解眼睛的工作原理，知道什么是近視、是怎么發(fā)生的，進(jìn)而主動關(guān)注自己眼睛的健康狀況。</h1><p class="ql-block"><br></p><h1>不要模仿不好的用眼習(xí)慣。讀寫姿勢不良，長時間近距離用眼，過度使用電子產(chǎn)品等問題，在小學(xué)生中比較常見，要注意避免。和同學(xué)之間比一比誰的眼睛視力好，比一比誰的體育好，而不是比誰的電子游戲打得好。用自身行動影響身邊的小伙伴，能起到很好的作用，譬如主動向同學(xué)和家長宣傳，相互交流護(hù)眼知識，督促養(yǎng)成健康科學(xué)的用眼習(xí)慣。</h1><p class="ql-block"><br></p><h1>學(xué)會自己關(guān)注視力狀況。可以交替遮蓋眼睛自查視力，如果發(fā)現(xiàn)單眼或雙眼視力有明顯變化，應(yīng)及時告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)院檢查。配戴眼鏡后要學(xué)會自己及時清潔鏡片，眼鏡片沒有及時清潔，也會影響視覺質(zhì)量。當(dāng)戴眼鏡不能看清楚遠(yuǎn)處時也需及時告知家長，及時到醫(yī)院就診。</h1><p class="ql-block"><br></p><h1>要遵守近視防控的各項要求，認(rèn)真規(guī)范地做眼保健操，保持正確讀寫姿勢，積極參加體育鍛煉和戶外活動，養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、不挑食、少吃糖，自覺減少電子產(chǎn)品的使用。</h1><h1><br></h1><h1>孩子是祖國的未來，預(yù)防近視，一定要從小做起。小學(xué)生要從小強(qiáng)化健康意識、學(xué)習(xí)科學(xué)的用眼知識、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。</h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 平順縣青羊小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2022年6月10日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b> END</b></p>