【曲江教育】“睛”彩世界 “目”浴陽光--61363部隊幼兒園

魏花

2022年6月6日是第27個全國“愛眼日”。兒童是國家的未來與希望，眼睛被譽為是心靈的窗戶，共同呵護好孩子的眼睛健康，讓他們擁有一個光明的未來。在此，61363部隊幼兒園向全園的“大朋友”、小朋友及家長們發出如下倡議： 　　1.多一些戶外的活動。在促進血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉、神經。 2.減少藍光輻射。手機、電腦、電視、以及數碼產品的LED屏幕中有高能藍光，過長時間照射對人眼有害，正在發育中的孩子們要盡量縮短看屏幕的時間，少玩電子產品。 　　3.改善近距離用眼姿勢。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時，身體應保持靜止狀態，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。 4.創造良好的學習環境，尤其是燈光照明。根據國家標準，讀書時照度以不低于300Lux為宜，如果自己用眼睛無法判斷，可以用護眼光度筆對光線亮度做些測試。 　　5.提供全面的營養:孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。 愛眼日宣傳小知識 　　一、引起幼兒視力疲勞的主要原因 　　1.眼部因素： (1)調節異常，因過度使用調節力而易發生視疲勞。 (2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。 (3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。 2.全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發生視力疲勞。 3.環境因素：眼衛生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。 4.營養不足，飲食補充不足，視力功能營養不良也可引起視力疲勞。 　　二、幼兒預防視力疲勞方法 　 1.加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平。 2.經常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀 3.注意眼部衛生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時后應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節視力。 4.定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。 5.堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。 6.改善營養飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習慣。 　　三、引起幼兒近視眼常見原因 　　 1.連續近距離看書、寫字時間太長； 2.學習的姿勢不正確，眼與書簿的距離低于30公分； 3.經常躺在沙發上、床上、乘坐車、行走時看書，或在強光、弱光下看書寫字； 4.長時間近距離看電視、打游戲機、玩電腦； 5.缺乏參加課外(室外)各種體育活動； 6.由于挑食、偏食等不良飲食習慣，使營養跟不上身體發育需要。 　　四、幼兒近視眼的預防方法 　　1.看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。 2.多看綠色，綠色對眼睛有舒緩的作用。 3.做眼保健操：可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。 4.眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什么時候什么地點都可以做，非常方便。 5.食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。 　　家長們、小朋友們讓我們一起行動起來吧！從今天做起，從現在做起，從我做起，做到科學防控近視，為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊，與健康一起前行，讓世界更明亮！