這張表，建議你最好背下來！

美友30288203

一日十二個時辰，一個時辰流經一個經脈，首尾相接，如環無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！ ▉子時 23：00——1：00 膽經 熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。 ▉丑時 1：00——3：00 肝經 深睡眠！此時中肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，在丑時完成。此時必須進入深睡狀態，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，易患肝病。 ▉寅時 3：00——5：00 肺經 大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。 ▉卯時 5：00——7：00 大腸經 排便！便前一杯溫水。此刻大腸經旺盛，吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。 ▉辰時 7：00——9：00 胃經 勿忘吃早餐！此時不斷分泌胃酸，如果餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！ ▉巳時 9：00——11：00 脾經 喝水！（此時多喝水）脾是消化、吸收、排泄的總調度。脾是后天之本。補脾:薏米紅豆山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續喝千萬別別喝任何的飲料。 ▉午時 11：00——13：00 心經 小憩一會兒。心臟推動血液運行，養神，養氣，養筋。能午睡片刻，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛?！缢荒艹^ 30分左右，會奪覺，容易引起晚上失眠。 ▉未時 13：00——15：00 小腸經 小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人體就會打咯排氣。故午餐下午1：00之前吃，營養物質都吸收進入人體。 ▉申時 15：00——17：00 膀胱經 排尿！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿，會得“尿潴留”。 ▉酉時 17：00——19：00 腎經 腎臟為生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯涍^申時的人本瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。 ▉戌時 19:00——21：00 心包經 心包經。此刻創造安然入眠的條件。平和心態。 ▉亥時 21：00——23：00 三焦經 睡覺了！此時是人體最大的腑三焦經運行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈?？尚蒺B生息。 所以，我們要根據自己的身體狀況選擇合適自己的養生時間。 萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調。白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。 蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。 清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。 花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。營養豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。海帶預防白血病，去脂降壓也很好。赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降溫妙。老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好。生津安神屬烏梅，潤肺烏發吃核桃。香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。健身益體無花果，果葉藥用價值高。咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。經常不斷吃豆渣，預防癌癥亦妙招 中醫傳承人喬大夫本人承諾：1.主治：中風、偏癱頸、肩、腰、腿疼，膝蓋疼，足跟痛，乳腺增生，失眠等針進病除，治愈率95%以上。2：便秘，高血壓，糖尿病患者服藥一周之內無效，全額退款。3：陽痿早泄男士讓你重塑雄風。4：不孕不育女士讓你如愿以償。5：面向全國各地父老鄉親承諾：痛風簽約包治，醫院檢查尿酸參數說話，無效全額退款。6：胃癌，肺癌，膀胱癌，乳腺癌，宮頸癌等治愈率達95%以上。醫院拍片/檢查參數說話。無效退款咨詢電話18042901259