與心靈相約，與快樂相伴 ——甘甜中學心理素質拓展活動紀實錄

李?? 諾子

<h3>　　為了進一步貫徹教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》文件精神，促進學生心理健康成長，同時有效提高學生在體能、毅力、智慧、溝通協作等方面的素質和能力，培養學生具有困難的毅力、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識，營造同學之間相互關心、理解、協作、互幫互助的良好心理氛圍，結合我校實際，決定每月定期開展心理素質拓展活動。</h3> 4月份的心理素質拓展活動主題是“人際交往”。高中生處于自我意識迅速增長的時期，很容易出現以自我為中心的問題。很多同學在人際交往中存在自我為中心的現象，甚少從他人的角度去思考問題。班上的同學常常因為一些小事而發生矛盾，人際摩擦甚至出現在師生關系和親子關系中。因此，培養學生人際交往的技巧，增強人際交往能力具有較強的現實意義。本次心理素質拓展活動意圖與讓學生在游戲和分享中體驗并掌握人際交往的技巧。<br> 于是，我們開展了一次別開生面、充滿意義的心理素質拓展活動。<br>　　在“人際交往”主題的心理素質拓展活動中，心理健康老師準備了“抓烏龜”和“你說我剪”兩個小游戲。<div><br></div> <h3 style="text-align: center;">（心理健康老師為學生講解“抓烏龜”游戲規則）</h3> <p class="ql-block" style="text-align:center;">（學生沉浸式地進行游戲）</p> <h3 style="text-align: center">（“你說我剪”游戲規則）</h3> <h3 style="text-align: center">（學生展示游戲成果）</h3> 在這次心理素質拓展活動中，學生們放松了身心，在游戲中學會了如何進行人際交往。“抓烏龜”游戲其實是人際關系的一種投射，在人際交往中，你會主動獲取友誼還是小心謹慎地保護自己？同學們都有了自己的想法；而“你說我剪”游戲則讓學生明白了雙向溝通的重要性，單向溝通存在很多障礙，為了溝通更有效，我們應該進行雙向溝通，充分了解交流雙方的想法。<br>　　5月份的心理素質拓展活動主題是“情緒”，情緒對一個人的成長有著重要的影響，尤其青少年正處于生理與心理迅速變化的青春期。他們遇事不夠冷靜，情緒容易波動，極易引發不必要的誤會和麻煩，甚至產生較大的安全隱患。為了幫助學生進行情緒管理，此次心理素質拓展活動首先讓學生觀看《頭腦特工隊》電影里面的視頻，了解四種基本情緒：快樂、悲傷、憤怒和恐懼。之后采用情景扮演法，讓學生在相應情景下表達出對應的情緒。 <h3 style="text-align: center">（學生表演“情緒”）</h3> <h3 style="text-align: center">（向學生們講解“情緒”的一些知識）</h3><div><br></div> 最后同學們在歡樂中結束了此次心理素質拓展活動，大家對自己的情緒有了更好的認識，在面對一些突發狀況時，也能夠更加理性地去管理自己的情緒。<br>　　在未來，學校將進一步優化心理素質拓展活動，制定適合學生身心發展規律的素質拓展活動，以全方位、多形式、多主題的目標去實施素質拓展活動，致力于讓學校每一個學生與心靈相約，與快樂相伴！ <h3 style="text-align: left;">　　撰稿：鄧芷君匡麗婷</h3><div style="text-align: left;"> 攝影：陳志剛楊鴻銘歐陽思宋洋</div><div style="text-align: left;"> 一審：何增軍</div><div style="text-align: left;"> 二審：鄧佑和</div><div style="text-align: left;"> 終審：鄧偉華</div>