健康成長，從“心”開始 —— 尖字沽小學(xué)系列線上心理健康教育課

豐南尖小

居家疫情防控期間，孩子們需要持續(xù)居家上網(wǎng)課，外出活動(dòng)減少，負(fù)面情緒和壓力容易慢慢累積。因此，時(shí)常對(duì)他們進(jìn)行正面心理疏導(dǎo)就顯得尤為重要。為進(jìn)一步加強(qiáng)疫情防控期間學(xué)生的心理健康教育，緩解學(xué)生的心理壓力，讓他們以更加積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，尖字沽小學(xué)特別開設(shè)了系列線上心理健康教育課程，每周為學(xué)生開啟一段“心靈之旅”。 提升注意力，宅家贏未來 減小居家網(wǎng)課對(duì)學(xué)生的注意力水平帶來的巨大挑戰(zhàn)；幫助學(xué)生排除干擾、高效學(xué)習(xí)，提升注意力水平——“提升注意力，宅家贏未來”主題心理健康教育課。 一、現(xiàn)實(shí)版“龜兔賽跑”通過短片《現(xiàn)實(shí)版龜兔賽跑》作為導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生理解兔子失敗的原因是容易分散注意力，專注能力差；而烏龜獲勝的原因是注意力集中，能堅(jiān)持不懈向目標(biāo)前進(jìn)。進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生明白“集中注意力”是成功必不可少的要素。 二、什么是注意力對(duì)注意力的含義進(jìn)行多方面、多層次的講解，并通過研究結(jié)果和名人名言讓學(xué)生體會(huì)注意力的重要性。 三、注意力訓(xùn)練舒爾特方格、色彩干擾法、視覺追蹤法……幾組科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法構(gòu)成了本次課程的主要部分。在這幾個(gè)環(huán)節(jié)，同學(xué)們或與老師連麥完成測(cè)試，或在評(píng)論區(qū)互動(dòng)作答，課堂氛圍非常活躍！ 四、居家親子小游戲在課程后半段，老師以小視頻形式為同學(xué)們展示了幾個(gè)能夠鍛煉注意力的居家親子小游戲，閑暇時(shí)間經(jīng)常和家長玩一玩，有助于他們?cè)谠鲞M(jìn)親子感情的同時(shí)輕松提升注意力。 呵護(hù)心靈，溫暖生命 抓住居家時(shí)光，幫助學(xué)生靜下來感受內(nèi)心、感受生命；讓他們懂得熱愛生命，珍惜身邊的每一個(gè)人；幫助學(xué)生直面煩惱，以正確的方法應(yīng)對(duì)壓力和挫折——“呵護(hù)心靈，溫暖生命”主題心理健康教育課。 一、心理測(cè)試——最重要的人本次課程以“心理測(cè)試——最重要的人”為主線展開。第一階段，先引導(dǎo)學(xué)生在一張紙上認(rèn)真寫下10位生命中最重要的人，通過分享感受明確這10個(gè)人對(duì)自己的重要性。第二階段，學(xué)生跟隨老師富有情境性的引導(dǎo)語一個(gè)個(gè)劃掉紙上的名字，體驗(yàn)生命之重。 許多學(xué)生的共情能力非常強(qiáng)，在分享環(huán)節(jié)幾度哽咽，有的同學(xué)甚至悲傷的留下了淚水。分享過后，老師鼓勵(lì)性的、積極的評(píng)價(jià)反饋，讓同學(xué)們?cè)诒敬涡睦頊y(cè)試中擁有了更好的內(nèi)心體驗(yàn)??。 二、測(cè)試解讀最終，不論學(xué)生的紙上留下的是自己的名字還是他人的名字，老師都給予了肯定的評(píng)價(jià)，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)珍惜出現(xiàn)在生命中的每一個(gè)人。另外重點(diǎn)向?qū)W生強(qiáng)調(diào)“在這個(gè)測(cè)試?yán)铮瑳]有道德標(biāo)準(zhǔn)，也沒有對(duì)錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)。”以打消他們由于測(cè)試結(jié)果產(chǎn)生的心理負(fù)擔(dān)。 三、生活中的煩惱在這一環(huán)節(jié)，列舉學(xué)生生活中常常面臨的一些煩惱，以及身心上出現(xiàn)的壓力感，引導(dǎo)他們明白：出現(xiàn)這些情況是很正常的，不必焦慮，這些都是成長中的經(jīng)歷和財(cái)富，戰(zhàn)勝挫折會(huì)讓自己更好的成長。 四、應(yīng)對(duì)挫折引導(dǎo)學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折時(shí)首先要遵循“不傷害自己，不傷害他人”的基本準(zhǔn)則。隨后運(yùn)用圖片列舉應(yīng)對(duì)挫折的三類正確方法，幫助學(xué)生直面挫折，勇敢成長！ 五、宣讀生命誓言通過師生共同宣讀生命誓言，帶給學(xué)生一些心靈的震撼。教育他們要珍惜生命里的溫暖，保持樂觀積極的心態(tài)，把人生活的更加精彩！ 做情緒的主人 幫助學(xué)生了解情緒的基本類型，以及不同情緒對(duì)人產(chǎn)生的不同影響；教學(xué)生擺脫不良情緒的方法，構(gòu)建“情緒小木屋”，學(xué)會(huì)將生活中產(chǎn)生的消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒——“做情緒的主人”主題心理健康教育課。 一、故事導(dǎo)入——踢貓效應(yīng)伴隨著“踢貓效應(yīng)”的故事，同學(xué)們對(duì)本節(jié)課的主題產(chǎn)生了極大的興趣。在老師的引導(dǎo)下他們明白了：在生活中要有效控制情緒，正確對(duì)待自己的錯(cuò)誤，不要用自己的情緒去傷害他人。 二、情緒的基本類型各種生動(dòng)的表情圖，讓學(xué)生了解到人有許多種情緒，每種情緒并非“一座孤島”，通常與其他情緒共存。而所有的情緒大致都能歸為四大基本類型——喜、怒、哀、懼。 三、情緒對(duì)人的影響通過對(duì)比的方法，讓學(xué)生了解到積極情緒和消極情緒會(huì)給人帶來截然相反的影響，引發(fā)他們的思考。 四、擺脫不良情緒在這一環(huán)節(jié)，老師為學(xué)生講解了擺脫不良情緒的三大類型和四種方法，并引導(dǎo)他們要將這些方法運(yùn)用到自己的實(shí)際生活中，積極應(yīng)對(duì)不良情緒。 五、構(gòu)建“情緒小木屋”在這一環(huán)節(jié)，老師先請(qǐng)學(xué)生觀看視頻，通過視頻引導(dǎo)學(xué)生，在生活中也可以構(gòu)建自己的“情緒小木屋”。通過這個(gè)方法，將生活中產(chǎn)生的消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，成為積極向上的人！ 春日初藏，夏陽初長，繁花未落盡，薺麥正青青。五月帶著和煦的柔風(fēng)，和希望的憧憬，翩躚而來……尖小“心靈之旅”仍在繼續(xù)……希望每一個(gè)孩子都能擁有一個(gè)健康的身體?????♂?一顆陽光的心??。希望每一個(gè)孩子都能以積極向上的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，從“心”開始，健康成長！