<p class="ql-block">每周一過周三就要開始計劃本周末的拉練路線，三峰破三上周去過的桃園尖，特別誘惑，但因為對路線沒有一點點概念，不敢帶大家去。又看黑白子，老齊他們計劃的黃草梁靈山路線，特別心動，但是畢竟要開車兩個小時，小分隊的伙伴們都從四面八方集中，一時不好出動，所以也不敢去跟。沒想到這個周末是個高溫天，最后還是想著上周去了西山，那么這周我們就去大覺寺吧。</p> <p class="ql-block">如果天氣不是這么熱啊，我們的計劃路線是龍脊加強二上二下，然后再加個大雞腿，這樣就可以跑夠一個42，爬升大約是3000+。沒想到爬第一個龍脊的時候天氣太熱了，烤火一樣，所以最后還是放棄了加強版的大蘑菇，但是大雞腿還是要加的，涼水背有涼爽可口的泉水，所以我們最后就是大蘑菇?大雞腿路線。</p> <p class="ql-block">說好的6:15在五環紅山橋底下會合，未央和維拉兩個坐地鐵到北宮門A口出站走過來，清水大哥騎了一輛超帥的摩托車也準時來到了這里，我們匯合了。慧慧因為豐臺疫情管控，不能參加活動！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7:00我們在大覺寺商店前面合影，準備出發。這個時候天氣已經開始熱了。</p> <p class="ql-block">習慣了跑上防火道給大家來一段視頻，我們要從這里上到小路去跑大蘑菇。</p> <p class="ql-block">去往大工村的防火道兩邊全是杏樹，杏花開的時候特別漂亮，現在杏子已經長得很大了，看到大大的杏子，大家高興的都上去摘了好幾個，因為特別酸，也不敢多摘?？次覀兌嚅_心啊。</p> <p class="ql-block">今天三峰破三群的伙伴們也跑大蘑菇，有的人還跑加強，所以在防火道上我們的隊伍好龐大，大家開心的一起跑。</p> <p class="ql-block">看看我們的開心果，女霞每次帶給大家多少歡樂呀。</p> <p class="ql-block">這是蔣神為大家拍的視頻，他拍的比較全面，今天他帶著琪琪一起來跑，還有三毛，好久不見的美女，大家一起特別開心。</p> <p class="ql-block">特別想拍合影，但是對于大家我不太熟悉，沒想到誰提議來個合影吧，于是大家在防火道上來了一張大合影。</p> <p class="ql-block">開始龍脊一的攀爬，這時已經開始很熱了，我有些喘不過氣來了。</p> <p class="ql-block">沿著右手邊的小路向上爬龍脊1，這邊剛好可以給我的伙伴們拍拍照。</p> <p class="ql-block">由三毛美女帶隊的三峰破三隊的伙伴們爬得特別快，我們在后邊蝸牛一樣，吭哧吭哧往上爬，只能遠遠的看著他們拉開我們的距離越來越長。</p> <p class="ql-block">比大部隊晚出發好長時間的永明，這會兒已經趕上來了，他上上周跟我們一起完成百公里，是個實力超強的小伙子，看他的速度從旁邊嗖嗖的就經過了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是龍脊一的打卡樹，爬過了這棵樹我們就馬上到頂了，給兩位美女拍拍照！雖然又熱又累，但愛美之心不可無。</p> <p class="ql-block">不知不覺我們就到了仰神寺，天空特別藍，天氣也特別熱。我試著從這臺階上跑上去，并拍了一段視頻。廢棄的還沒有完工的仰神寺在湛藍的天空下，顯得靜謐的美。</p> <p class="ql-block">我，清水大哥，David我們三個走在小分隊的前面，未央，維拉，小霞他們在后面。我們三個坐下來休息片刻，拍了照，差不多呆了5分鐘，沒有等到小霞他們，我們就決定先慢慢得往上爬，因為實在太熱了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遠眺桃園尖，近看仰神寺，其實他們之間感覺很近。</p> <p class="ql-block">馬上就要到南尖頂了，沒想到蔣神和琪琪在上面，蔣神在為我拍視頻，所以趕緊快走了幾步跑上去。</p> <p class="ql-block">南尖去往北尖的橫切路上，跟著琪琪一起向北尖跑去，沒想到，蔣神在后面還為我們錄了視頻，太難得了，跟我的心目中的女神有機會一起跑。</p> <p class="ql-block">看看我們的霞神，永遠是活力四射。</p> <p class="ql-block">快到北尖的小路上，又遇到了石勝利，我們的男神，跟大神一起合影。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">終于來到了妙洼，這時只有我和David兩個人在前面，清水大哥想隨小霞只跑大蘑菇。琪琪蔣神，他們要了一個大西瓜，還有冷飲，我們坐在一起開心的吃西瓜！這么熱的天，吃著涼爽的西瓜，心里那個美哦！謝謝美麗的琪琪和蔣神。</p> <p class="ql-block">驚喜總是不斷，沒想到廟洼，還偶遇了邢姐，她今年已經59歲，她的狀態遠比我們好得多?？此裉焐癫赊绒鹊臉幼?，真讓我們羨慕，期待能有機會跟隨邢姐跑一次。希望我們到她這個年齡還能像她這個狀態，健康快樂一直跑下去。</p> <p class="ql-block">一直沒有見面的波神也跟隨邢姐出現了，來個合影吧。</p> <p class="ql-block">在廟洼足足等了一個小時，終于把我們小分隊的八個人全都等到了。年輕的嬌嬌和他的伙伴，今天實在太熱了有點跟不上，不過到了這里看她的狀態還是特別好，真棒！為你們點贊。</p> <p class="ql-block">嬌嬌和他的伙伴從廟洼直接回去，剩下我們六個人繼續去跑大雞腿。這時維拉和清水大哥的狀態也有點恢復，在妙蛙給他們也買了西瓜，讓他倆補充的能量，我們六個人很快爬上陽臺山，在這里得瑟好久。</p> <p class="ql-block">從陽臺山去往大風口的路上驚喜的遇見了張麗大美女，她可是我們小分隊一起跑過100的超級膩害的女神，跑起來特別快，今天她一個人跑，她自己說感覺有些要中暑。</p> <p class="ql-block">我們從大風口跑向涼水被的路上，一路全是古道下坡，雖然天氣熱，但是因為在廟洼的休息和補給特別好，所以這一路下去跑得特別開心，古道兩邊綠樹成蔭，我最喜歡了，我跑的前面抽空給他們拍拍照。</p> <p class="ql-block">很快我們就跑到了涼水背，這里的山泉水清涼可口，任我們隨便喝，未央說她連著喝了一瓶多，這里太涼爽了，恨不得把頭伸進水下面。</p> <p class="ql-block">從涼水背出發，一直沿著山溝往瞭望臺爬。這條路特別好，全是在綠蔭下，一路涼爽舒適，不時的聽到山里的小鳥在歌唱，忍不住錄了一段清脆的鳥鳴聲。路邊是黃色的小野花，也特別好看，邊走邊拍。特別愜意的一段路。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">來到了瞭望臺，我們今天的爬升基本上結束了，好開心??！這個時候天氣也不是特別熱，我們也背足了涼水背清涼的山泉水。在這里我們又開始開心的跳呀拍呀。</p> <p class="ql-block">后面的路大家都走過很多遍特別熟悉，所以過了妙洼之后就是下坡，我和David我們兩個人前面快速的通過，這里的古道臺階特別好跑，一路快速地下去，感覺特別過癮特別爽，很快就來到了金山寺，接了兩瓶泉水喝了，然后繼續跑下去，一會兒就到了沐春亭。</p> <p class="ql-block">離開了沐春亭我的胃開始超級難受的，古道下坡的時候就開始不舒服，硬是撐著，注意力在腳上路上，還能堅持，到了防火道一放松，胃里就翻江倒海，恨不得馬上把所有的東西吐出來。在涼水背的時候，為了涼爽把鞋子脫了，喝著涼水吃著涼瓜，我的胃終于受不了提抗議了，下次一定得注意。</p> <p class="ql-block">大蘑菇?大雞腿，我們今天是不是跑了個小雞燉蘑菇呀，這圖型還挺好看的。</p> <p class="ql-block">今天的拉練距離是33公里，爬升2400，雖然沒有達到想要的是42公里。但是身體的感覺是夠量了，因為天氣實在太熱了。回來之后，大腿小腿好多地方都感覺熱的都要抽筋的感覺。</p> <p class="ql-block">4:30我和David回到了大覺寺停車場，小霞他們四個5:00也回到了停車場，大家補給之后，先來到了狂飆樂園做核酸，這樣心里才踏實了。</p> <p class="ql-block">這是邢姐和波神今天跑的路線，邢姐說一路都是陰涼，特別好，下次我也計劃一下試試。</p> <p class="ql-block">從今天開始就進入了夏天模式，希望以后的周末天氣不要這么熱，我們還能開心的到山里趣野。</p>
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