<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1.騎行對心臟的好處</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">自行車是克服心臟功能毛病的最佳運動工具之一。其道理在于，騎車時，由于腿部不停運動，從而壓縮血液流動，把血液從血管末梢抽回心臟，使心臟功能增強(qiáng)。同時，也強(qiáng)化了微血管組織，術(shù)語叫做“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以防止血管硬化，使人延緩衰老，活力永駐。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2.騎自行車對肌肉骨骼系統(tǒng)的好處</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">單車運動時，骨骼適當(dāng)接受來自地面的壓力，會促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，強(qiáng)化骨骼。此外，身體骨骼除了能支撐姿勢，起到肢體動作杠桿的功能，還有造血和儲存鈣的作用。長期騎行能激活下肢股四頭肌、臀肌、腓腸肌，強(qiáng)有力的肌肉不僅能避免運動損傷，還對骨關(guān)節(jié)起到支持保護(hù)作用，延緩關(guān)節(jié)退變、老化。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3.騎自行車可以豐富你的精神世界</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">作為一項戶外運動，騎單車不但可以鍛煉身體，還可以愉悅心情。這種愉悅感一方面來自騎車時腎上腺素的分泌，心跳速率和血液流動加快，身體充滿了能量；另一方面是騎車可以走得更遠(yuǎn)，讓你領(lǐng)略不一樣的景色，帶來精神上的滿足。騎行的過程還可以增加腦部供血，提高你的控制力、反應(yīng)力和智力，讓大腦更加健康。所以從鍛煉智力的角度來看，騎行也是個不錯的運動。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4.騎自行車可以保持身材</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">自行車運動有非常好的有氧運動，受到了美國健康與衛(wèi)生雜志的推薦。因此經(jīng)常進(jìn)行騎行，可以有效消耗自身多余的脂肪，到達(dá)瘦身的效果。我自己曾經(jīng)非常瘋狂騎行，一個月瘦了15斤。腿細(xì)了，腰細(xì)了，效果還是很明顯的。而且一起玩騎行的女生，普遍都是腿長腿細(xì)，可見這項運動對于保持身材能起到很好的效果。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5.騎自行車可以鍛煉身體，磨煉毅力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">特別是在騎行山路的時候，真是堅持就是勝利。使腿部力量更足，出汗新陳代謝后，洗個澡，整個身體就很放松，心情也會變得好起來。</b></p>
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