滿日夏風到，人生最好是小滿

夏雨雨人

5月21日9時23分小滿：梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀當太陽到達黃經60度時，小滿節氣到了。北京時間5月21日9時23分將迎來小滿。此時節，梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀。 為什么叫小滿呢？那是因為夏熟作物小麥的籽粒開始飽滿，但還未成熟。只是小滿，還沒有收獲。所以，小滿節氣的名稱也由此而來。 伴隨著溫度的升高，不少朋友沒什么胃口，對什么吃的都提不起興趣。所以飲食上要注意清淡、多補水，多吃易消化、富含維生素的食物，讓身體在炎熱的夏天得到有效的保護。 小滿節氣建議多吃“3瓜3豆”，清淡又補水，消暑氣，健康過夏天。 第一種、冬瓜別看冬瓜便宜，它的營養可一點都不低。能很好地補充身體的水分，消暑利尿，清淡又美味，熱量也特別低。 肉沫冬瓜1.準備冬瓜小半個，削去外皮，去除瓜瓤，切成均勻小塊。準備一塊里脊肉，先切成小塊，再剁成肉粒。青椒去籽后，切成菱形片，另外切一點姜末備用。2.鍋內燒油，油鍋涼油，倒入冬瓜，開大火翻炒。期間多次少量的淋入清水，冬瓜炒變色以后，再次加入適量的清水。煮至湯汁沸騰，加入食鹽2克，少許老抽上色。蓋上鍋蓋，轉小火燜煮5分鐘，把冬瓜燜至熟透。3、5分鐘以后，轉大火收汁。倒入肉末和姜末炒散，炒出肉香味。放入青椒片，加入雞精，繼續翻炒至青椒斷生，即可裝盤上桌。 第二種、苦瓜苦瓜能夠清熱去火，富含豐富的維生素C，補充身體所需。而且它特殊的“苦”味，也能幫助我們開胃。 苦瓜炒雞蛋1.準備一個苦瓜，切去兩端根蒂后從中間破開，拿一個小勺子挖掉苦瓜中間的瓤，苦瓜的瓤和籽特別的苦，最好去除干凈，減少苦味。然后把苦瓜斜刀切成薄片放在盆中，再加入一勺食鹽抓拌均勻。2.大蒜幾粒切成片，紅線椒幾粒切成辣椒圈備用。準備一個小盆，打入四個雞蛋，放入食鹽1克、加入少許水淀粉，用筷子把雞蛋快速打散，水淀粉可以使雞蛋口感滑嫩。3.鍋內燒油，放入雞蛋液，用勺子不停地翻炒雞蛋，等到雞蛋凝固，用勺子打散盛出備用。鍋內再燒油，倒入蒜片和紅線椒翻炒出香味。放入苦瓜繼續翻炒，翻炒至苦瓜斷、放入炒好的雞蛋，翻勻后就可以出鍋裝盤了。 第三種、絲瓜絲瓜清淡可口，解暑除煩，絲瓜中含有的維生素，能保護皮膚，使皮膚細嫩，所以夏天可以適當多吃一些哦！ 蠔油絲瓜1.準備兩根絲瓜，削去外皮，切成均勻的滾刀塊，切好以后放入清水中洗干凈，瀝干水分備用。紅椒一個，切成菱形片。大蒜切成末。2.鍋內燒水，水燒開以后倒入絲瓜快速焯燙1分鐘，絲瓜斷生以后放入紅椒片，稍微燙一下倒出來備用，絲瓜提前焯水更容易炒熟，口感上生熟一致。3.鍋內燒油，油燒熱以后倒入蒜末，翻炒幾下炒出蒜香味，倒入絲瓜和紅椒，加入蠔油10克，生抽5克，翻勻后就可以出鍋了，清淡營養的蠔油絲瓜就做好了。 小滿吃3豆第一種、綠豆炎炎夏日，綠豆可是必不可少的“消暑佳品”。清熱解渴、消暑補水。夏天，家家戶戶都會備上一碗綠豆粥，專屬于夏天的記憶。 綠豆沙1.準備綠豆500克，倒入適量的清水，加入堿面3克攪拌均勻浸泡三四個小時，浸泡時加入堿面，更容易煮爛，方便綠豆起沙。2.把浸泡好的綠豆倒入高壓鍋內，上火燒至上汽以后轉小火壓制十五分鐘，把水熬干。3.水分熬干，咱這綠豆就開花了。趁熱加入一點冰糖攪拌均勻，再添加適量的涼開水或者礦泉水，水量以沒過綠豆為宜。煮開后，綠豆顆顆快花，沙沙的口感也太美了。 第二種、豌豆豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的維生素c、優質蛋白，還能夠降血壓。具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。 蝦仁炒豌豆1.準備鮮蝦仁200克放入盆中，加入少許食鹽抓勻；打入半個蛋清；一小撮淀粉拌勻；準備青豆200克備用；碗中加入食鹽2克、味精1克、白糖少許提鮮，再淋入一點水淀粉搖勻。2.鍋內燒水，水燒開淋入一點植物油，放入青豆汆煮1分鐘，青豆斷生以后放入蝦仁繼續煮20秒鐘，等到蝦仁變紅以后倒出來。用清水沖洗控水備用。3.鍋內加入適量的蔥油，油溫5成熱時把控過水分的蝦仁、青豆和剛剛準備好的料汁一起倒入鍋中，大火顛鍋翻炒，食材入味以后即可裝盤上桌。 第三種、毛豆毛豆在夏季夜市特別常見，富含植物蛋白、鉀，可以緩解夏季疲憊感，毛豆中的膳食纖維含量高達4%，是蔬菜中的“纖維冠軍”。 鹵水毛豆1.毛豆用水多清洗幾遍，充分洗凈豆莢上的灰塵和雜質。然后剪掉麻豆的兩頭，很多人鹵毛豆，洗好就直接下鍋了、很難入味，這里把兩端剪掉，味道很容易就能滲進去。2.鍋里加水，開大火把水燒開，倒入小蘇打、加入一勺食鹽，鹵毛豆時加小蘇打、毛豆不會變色。然后倒入毛豆，水再次燒開后轉為中火煮6分鐘，把毛豆倒出來，放在冷水中過涼。3.小米椒切成粒，大蒜切成末，然后倒入7成熱的熱油，激發出香味。接著準備鹵水的大料：香葉，桂皮，八角，干辣椒，花椒。把鍋燒熱、不用放油，放入準備好的大料，開小火慢慢的翻炒出大料的香味，這一步火太大的話容易糊。聞到料香味以后加入適量的清水煮20分鐘，讓大料的香味融入到湯水里面。4.然后在鹵水里面倒入食鹽，白糖，雞精，生抽，香醋，蠔油，花椒油。再把鹵水倒入毛豆中，放入剛才準備的蒜末、小米椒攪拌均勻，最后蓋上保鮮膜，放在冰箱冷藏兩個小時。吃的時候配罐啤酒、別提多得勁了。 我國古代將小滿分為三候：一候苦菜秀, 二候靡草死, 三候麥秋至。這句話是說小滿節氣后, 苦菜已經枝葉繁茂。之后, 喜陰的一些枝條細軟的草類，在強烈的陽光下開始枯死。在小滿的最后一個時段, 麥子開始成熟。 一候 |、苦菜秀苦菜，是一種多年生菊科植物，春夏開花，感覺火氣而生苦味，嫩時可食用。 二候、靡草死靡草，東漢鄭玄釋為薺、葶藶之類枝葉細的草。葶藶三月開小黃花，四月結子，因是陰氣所生，到入夏畏于陽氣，便枯死了。 三候、麥秋至原為小暑至，后《金史志》改麥秋至?！对铝睢罚骸胞溓镏?，在四月；小暑至，在五月。秋者，百谷成熟之時，此于時雖夏，于麥則秋，故云麥秋也”。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

滿日夏風到，人生最好是小滿

夏雨雨人