“5??20”中國學生營養日——新星南關幼兒園主題活動

@葉子

今年5月20日是第33屆“中國學生營養日”，宣傳主題是“知營養、會運動、防肥胖、促健康”。為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》和《國民營養計劃（2017-2030年）》，積極踐行《中國居民膳食指南（2022）》，聯合國兒童基金會駐華辦事處會同中國營養學會，共同開發了“知食”就是力量營養健康科普知識，旨在提高兒童和家長營養意識，傳播營養健康理念,倡導健康生活方式。 當前，我市正處于新冠疫情防控關鍵時期，合理膳食是科學防疫中重要一環，是健康“四大基石”中的重要基石，是免疫系統的強大根本。科學合理的膳食能有效改善營養健康狀況，對防病和疾病康復都至關重要。抗擊疫情期間，大家要保證良好的營養狀況，增強抵抗力，為預防疾病提供重要的營養支持！ 小朋友們要認真聽老師講哦～ 肥胖不僅會對孩子的身體發育造成嚴重影響，而且還將增加成年后肥胖相關慢性病的發病風險，如高血壓、糖尿病、兒童期至成年期持續肥胖等疾病。此外，肥胖還會影響兒童青春期發育，危害呼吸系統及骨骼，對心理、行為、認知及智力產生不良影響，并誘發非酒精性脂肪性肝病、癌癥等。　　為避免肥胖，孩子的飲食要具有多樣性，并以谷類為主。做到每天吃水果蔬菜，常吃奶類、豆類及豆制品；經常吃適量的魚禽蛋瘦肉，少吃肥肉和葷油等，烹飪時可以把煎、炒、炸等烹調方法改成蒸、煮、燉和涼拌。此外，家長應每周為其測量一次體重，增加孩子的戶外活動時間。 拒絕“高糖、高鹽、高脂” 疫情當前，提高免疫力，是我們大家抵抗病毒入侵，保護自身健康安全的首要任務。合理膳食，才能讓身體處于健康狀態 選擇新鮮水果蔬菜 知營養！才能更健康 在學齡前的兒童中，缺鐵性貧血癥狀也較為常見。長期鐵質攝取不足或吸收不良等，都有可能造成缺鐵性貧血。兒童生長發育快，需要更多營養，若不重視攝入富含鐵的食物，容易發生缺鐵性貧血，表現為面色蒼白、精神不振、煩躁等。　　預防缺鐵性貧血應注意合理飲食。補鐵主要依靠動物性食物中的血紅素鐵，比如紅肉、動物肝臟。同時，家長可以給孩子多吃一些富含維生素C的果蔬，如青椒、鮮棗、獼猴桃、柑橘等。 營養均衡，呵護健康！良好的飲食習慣可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。生活中，同學們應注意合理膳食，適量運動，養成良好的生活習慣。 學會認識食物，并且要認識到每種食物的作用。養成不挑食、不偏食的好習慣，要注意飲食多樣化。光盤行動從自身做起，厲行節約、珍惜糧食，不鋪張浪費。對于經常在學校就餐或在外就餐以及喜歡買零食、吃零食的兒童，要學會正確選擇食物和讀取營養標簽和配料表。要三餐饑飽適度，并且按時規律用餐，一天當中兩餐間隔最佳為5~6小時。要文明用餐，不要在用餐時看電視、看書、玩耍或大聲交談，學會使用公勺公筷，促進文明飲食新風的樹立。 2022年全民營養周的宣傳口號為“健康中國營養先行”，傳播主題為“會烹會選會看標簽”????“知營養會運動防肥胖促健康”。慧凡新星幼兒園的寶貝們加油??????