<h3> 這些年參加晨泳有個奇怪的現象：即不少老年人動作神速，處處體現一個快字：這顯然和年齡不相符合，具體表現在哪里呢？<br><br></h3> <h3> 晨起不到六點，一群古稀老人早早地乘著自行車和電瓶車，齊刷刷地候在游泳池館門前。待開門的一剎那，風馳電掣般徑直奔向泳池檢票口，其間一邊驗證門口的健康碼，一邊迅速地刷卡進更衣室，為追求更快入水，個個在家中都已穿好泳衣褲，入室只要脫下衣褲戴上泳帽，不到二分鐘紛紛象下餃子式地撲通撲通飛速下水起游。</h3> <h3> 此時各種泳姿爭相亮相，蛙泳、自由泳、仰泳、你追我趕不甘落后，雖不及年輕運動員那般有爆發力，動作也不如專業運動員那般規范，但人人都力爭向前，用永不服輸的勁頭埋頭苦干！向自己即定的運動量奮力劃行。人人都有誓不達目的決不罷休的沖勁和決心。長年累月的鍛煉，可謂磨刀不誤砍柴工，一份耕耘一份收獲，令人欣慰地看到了大伙速度的提高、耐力的增長，結實的肌肉！頑強的意志品質鍛就了日漸強壯的體魄！</h3> <h3> 不論寒暑酷冬，這批老年人都持之以恒地走在鍛煉的道路上；不論操持家務、幫帶孫子上學任務多么繁重，他們都要抓緊時間上泳池。<br> 一泳友告知我，晨起如廁、燒開水、煮雞蛋、做完全家人早點，然后背上泳衣洗漱品開跋泳池，前后不到20分鐘，真是神奇的速度！</h3> <h3><br> 有一正侍候著媳婦做月子的老人，她告訴我說時間都是擠出來的，她燉好雞放在高壓鍋里，就趁媳婦孫子睡覺的一小時時間，溜出來游，半個小時游1000米，今天又賺到了健康！這樣狀態的老人，怎么會老？</h3> <h3> 鍛煉豈能怕路遠，在泳友中有人家在王莊、新店、有人在倉山、他們每天或騎單車、電動車、或乘地鐵、甚至步行往返數十里風雨無阻地來到鼓樓區各游泳場館訓練。無論夏日炎炎，還是寒風暴雨，都曰復一日年復一年地堅持，三百六十五日不缺席。有的泳友已是泳館中十幾二十年的老會員了。正是憑著這股堅毅的精神和執著的行動，工夫終不負有心人，健康的體能，賦予了他們健步如飛的速度和體能也就不足為怪了。</h3> <h3> 當 游后洗浴，沖走一身的疲勞，充滿青春活力的笑臉迎著朝陽前行的目光是那么的自信和神采奕奕，他們又奔赴在各個超市或自由市場采買一家人今日的午飯和晚歺食物，雖忙得不亦樂乎，仍神清氣爽，步履矯鍵，其狀態絲毫看不出已是七十多歲的老者！</h3> <h3> 衰老不可避免，但心態開朗，力所能及尋找一些適應老年人的鍛煉項目，將是提高心肺功能和緩解肌肉流失的最好辦法。選擇游泳是因為置身在水中運動，身體的各部分關節不至于象陸上運動那樣容易受損傷。讓我們都動起來，用有氧運動來提高自身的免疫功能，以延緩衰老的進程，其中散步、廣場舞、太極拳等不乏都是老年人最佳的運動選項。</h3> <h3> 夕陽映紅滿天霞，讓我們用鍛煉的實際行動告訴大眾：快，已不是年輕人的專利，老年人通過自力的努力，一樣可以告別步履蹣跚，一樣可以神速矯健、精神抖擻地行走在充滿希望活力的人生征途上！<br></h3>
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