創建特色學校營造足球氛圍——定安縣南海學校足球社團訓練和課后服務紀實

孟麗娜

足球運動是一項強身健體的活動，有助于培養青少年的團隊精神，對學生素質教育有著極其重要的意義。 為了響應國家雙減政策，滿足青少年足球愛好者的需要，培養學生興趣、增強學生的體質、發展學生身心健康，定安縣南海學校課后服務興趣班，開設了足球社團活動課。 開展豐富多彩的訓練活動，使學生熟悉球性，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和方法，發展靈敏、協調等身體素質，全面提高學生足球技能水平。 球員們認真聆聽，陳宏峰老師布置訓練計劃。 日常訓練主要包括培養和發展球感和控球的基本能力；學習移動、傳球、接球、射門等基本技能；培養正確的跑步技巧、跳躍技巧，鍛煉身體動作的柔韌性、協調性、敏捷性和平衡性；練習踢足球相關技能：傳、接、射、搶、頂球技巧。 基本功訓練1:多樣拉球練習，提高控球能力 基本功訓練2:掌握正確的傳接球技術 基本功訓練3:學習簡單的傳球、切球、射門和配合技術 基本功訓練4:個人跳躍、移動、控制練習。 傳接球練習1:腳內側互相傳球；2:腳外側互相傳球。 傳接球練習3:一名隊員用腳內側或腳外側傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內側或腳外側傳回。 傳接球練習4:一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然后用腳內側撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。 繞桿—腳內側接球傳球訓練依次擺放若干個標志桿，自己繞著標志桿完成一個S路線的前進。 球員們正在進行二打一、三打一戰術訓練 體能練習：發展上肢力量，下肢力量和核心力量的輔助訓練。 球員們進行身體素質練習。 通過整體性的足球團隊訓練，促使孩子們建立溝通和談論機制，培養了他們的目標感、責任感和團隊精神。訓練循序漸進，日漸進步。