呵護身心健康戰“疫”，---童欣幼兒園【健康教育】

郭老師

尊敬的家長、老師、親愛的小朋友們： 大家好！ 受疫情影響，突如其來的變化給我們的生活、工作和情緒都帶來了影響。在疫情防控不松懈的同時，我們也要學會照顧好自己的心理健康，做好“心理防疫”。畢竟，健康的心態是防控疫情的“心理口罩”。為此，童欣幼兒園為大家準備了一些小妙招，希望能幫助您學會科學調適，管理不良情緒，積極主動求助，提高心理免疫力，建立心理安全網，讓我們一起為心靈穿上“防護服”，度過這個特殊的時期。 幼兒篇 1、焦慮 由于長時間待在家里，不能外出玩耍，孩子可能會比較煩躁焦慮。另外，父母對于疫情的焦慮也會傳導給孩子，從而加重孩子的焦慮情緒。 2、好動 具體表現為：好動亂跑、爬上爬下、大聲喊叫等。孩子的好動其實有利有弊，我們要正確看待，有時也有利于緩解孩子因疫情原因引起的負面情緒。 3、不良人際關系 與家庭成員相處可能比較任性霸道，比如一定要看自己喜歡的電視節目，和兄弟姐妹相處時搶玩具等。而且，孩子對父母、對老人也會表現得不夠尊重，缺乏謙讓、寬容。 4、情緒控制能力差 當自己的需求不能滿足時容易大哭大鬧等。另外，在抗擊疫情的非常時期，孩子從手機和網絡等渠道接收到的各種負面信息也相當多，對孩子情緒的影響比較大。 心理疏導小妙招 ★情緒操 　　情緒操，通過“笑、哭、生氣”等情緒讓學生能夠正確認識情緒并且合理地發泄情緒來做到一個舒壓緩解的作用。 ★快樂盲盒小游戲 　　小朋友在家可以利用巧克力盒或者餐巾紙盒自制一個盲盒，然后里面放各種各樣的標簽：比如：唱歌、閱讀、畫畫、給爸爸媽媽一個擁抱，跳繩、大笑30秒，和好朋友打個問候電話等，通過這些盲盒小游戲來緩解疫情期間孩子們在家一些焦慮的情緒。 家長篇 1.保持正常的生活作息 應保持生活作息的規律性和良好的衛生習慣，做到勤洗手、戴口罩、常通風、多運動、少外出、減少流動性，積極做好疾病防護，給孩子樹立行為榜樣。 2.科學關注疫情 家長要正確、客觀了解疫情防控相關信息，不盲目聽信各種非官方、非正規渠道散布的未經證實的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。 3.給予幼兒足夠的安全感 及時回應孩子的擔心和疑問。耐心傾聽孩子的擔心，如實告知疫情并及時回應孩子的疑問。家長朋友要注意自己的情緒和溝通的方式，保持鎮定，盡量采用平和的語氣與孩子交流，傾聽理解孩子內心焦慮的緣由和程度，給孩子傳遞積極的信念和良好的心態，增強孩子的安全感 4.積極關注，用心陪伴 焦慮恐懼等情緒表現的兒童，可以多進行撫摸、擁抱、陪伴入睡等，通過增強親子關系，重建安全感，及時安撫兒童的異常情緒 5.共同履行自己的社會責任 在保證自己安全和力所能及的范圍內，家長朋友應引導孩子共同為疫情防控提供幫助。如配合所在社區或小區做好疫情檢測，自覺遵守居家政策，積極宣傳疫情防控知識等，助力形成良好的疫情聯防聯控氛圍。 培養親子關系小妙招 ★親子游戲 　　此外我們還設置了一些親子小游戲，比如穿山越嶺，互換小球等，一方面加強家長和孩子之間的情感交流，另一方面讓孩子在運動中體會快樂，促進身心健康發展。 疫情防疫小妙招 ??中一班李澤愷媽媽???? 　　一轉眼疫情已經跟隨我們好久了，日常防疫從以前的不熟練已經變成了生活中的一部分了。每天出門必須戴口罩，必備酒精消毒濕紙巾。回家之后也是洗手洗臉酒精消毒，收到的快遞也是會用酒精噴了再打開。老師和家長也會經常跟孩子給孩子講疫情的注意事項和怎樣防護。小朋友現在也很有意識出門會記得戴口罩，不管是在室內還是室外都會好好戴好口罩。疫情期間放假孩子想出去玩的時候我們也盡量會選在室外，例如公園這些人口不是特別密集的地方，即便是在這樣的地方我也是不允許孩子摘口罩的，給他灌輸時刻要做好防護的意識。我經常跟我兒子說疫情期間出去玩我們要減少去室內，可能是經常說，當他想去的時候我跟他說疫情期間他就容易接受了。這就是我的一些日常出行和平時跟孩子討論交流的一些日常，特殊時期都要自己遵守疫情防控不給自己也不給別人增添麻煩，好好履行好自己的社會責任和義務[愉快] ???中一班王鹿鳴媽媽???? 鹿鳴從小體質還可以，感覺他對運動也很感興趣，另外因為他飯吃的不好，所以我們基本上一直堅持鍛煉他，一來希望他能多吃飯，而來希望身體能更結實。疫情期間，為了減少戶外的時間不能跟小區的小朋友一起游戲，就在家里鍛煉身體他會和姐姐做一些室內運動，最近在跟姐姐學跳繩，開始一個都不會，每天堅持練習幾分鐘，很快現在能夠連跳四五個，相信堅持下去，他很快就可以學會跳繩，堅持很重要。結合疫情情況，周末或者假期，只要有時間，每天都會帶他戶外騎自行車，跑跑步，天氣好的時候會帶他爬山這樣對視力發育有好處，也會拉拉體力，他可以跟上大人速度爬兩個小時山，毫不輸給大點的孩子，可見平時鍛煉很有作用。也希望能通過鍛煉奠定孩子堅持努力的精神。 教師篇 1.以身作則樹榜樣 不恐慌、不信謠、不傳謠、不造謠。不在朋友圈、抖音、快手亂發不確定信息，關注官方首發疫情動態，做好自己與家人的防護工作。 立足崗位，常態防控，發揮作用。聽從幼兒園統一部署，認真排查，準確、及時上報數據，按要求防控。積極調整心態，家園攜手，有共同抗擊疫情的信心。注意心理調適，減緩工作壓力。 2.積極進行心理調適 換立場：根據抗疫要求，我們每天都聯絡家長上報相關信息，情況繁雜，工作壓力大，但每一條發至群里的信息和上報工作，對于抗疫起到至關重要的作用，“醫者醫身，師者醫心”，我們積極發揮作用，是傳播正能量的使者。 　　換環境：轉移壓力，多閱讀、聽音樂、運動、與家人互動等方法緩解壓力。 換方式：合理安排時間，專注當下任務，高效處理，保持適當的休息節奏。 　　疫情防控期間處處是教育，無論遇到什么，我們不妨和孩子一起學會從容面對，和孩子一起學會管理自己的情緒。讓我們一起努力，用科學的防疫方式、穩定的情緒和健康的心態積極面對，用健康擁抱每一天的太陽。 北京市朝陽區童欣幼兒園2022/5/1