生活中的心靈雞湯

楊柳青

楊柳青手機攝影41拍攝地點：天津中心城區拍攝器材：華為手機 Mate 40 Pro 　　當今社會，休閑已成為一種時尚，閑情逸致在今天也日益走出狹小的圈子，成為大眾日常生活的重要組成部分。平日里當你漫步街頭、走進春天，或瀟灑自在的投入到大自然的懷抱中，你就會發現休閑養生、做一些自己喜歡的事情，具有宣泄情緒，緩解壓力，交流情感，增進健康的功能，它會讓我們的心情更加愉悅。 《禮記·雜記》說：“一張一弛，文武之道也。”弛，即放慢節奏。無論多么忙碌，多么緊張，都應當學會忙中偷閑。誠然，這種偷閑并非徒增孤獨寂寞之感的無所事事，而是一種純粹精神操守的安慰與陶冶！ 人生沒有幾個秋，放松心情，陶冶情操，走自己開心快樂的路，讓心情愉悅的放飛，你就會感受到自己別樣的風采，不負韶華不負己，健康快樂就在您自己！ 　　工作退而不休。在身體和精力許可的范圍內，即使到了退休年齡也可多參與一些能發揮余熱的工作，提升價值感。 　　有信仰。它可以是一種樂觀的生活態度，一股內心力量的源泉，甚至是一個熱衷的興趣愛好，它們都會為生活提供強有力的支撐。 　　多與孫輩相處。祖孫同堂有助于讓老人擁有一顆年輕的心。幾代同堂、其樂融融，能增進家庭關系，創造融洽的生活氛圍。 　　少吃糖。遠離各種含有隱形糖的食物，盡量選擇糖的替代品，如用水果代替甜食，烹飪時用橘皮、檸檬汁等代替糖的甜味。 　　閑時來個大采購。每天去菜市場買買菜，都會產生一種可以安排生活、自理事務的滿足感，減少“老了、沒用了”等負面情緒。 　　經常吃魚。經常吃魚有利于身體健康，魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸這種物質能夠有利于皮膚的健康 每天唱唱歌。常唱歌能增大肺活量，當血液中的含氧量提高，衰老速度就會放慢。 　　常練太極拳。常練太極除了能提高平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度和免疫力外，還能提升自信心、幸福感和自我價值，讓人心態也變得年輕。 　　每天遛狗。養狗還能幫大家結識更多朋友，豐富社交生活，老年朋友不妨考慮養個寵物做伴，它能為你帶來更多笑容。 　　多交開朗好友。每當社交圈子里增加1位快樂的新伙伴，幸福感可提升9%，而每增加1個不快樂的伙伴，幸福感下降7%。

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