又喜又驚的首跑波馬

康毅濱

人生第一次波馬，注定是個非同尋常的體驗。 因為臨時被邀代表John Hancock參賽，只有10周左右訓練時間，每周跑量不超過35英里。第8周我跑了一個20英里連續上下坡跑，7分55秒平均配速，感覺狀態很不錯，開始奢望波馬能跑進3小時30分。但隨后左腳踝就感覺有些不適，為了避免受傷，在剩下的兩周我幾乎沒有再跑，只是用游泳和騎車保持一些有氧能力。 上周一到周三(4月11-13)我到新奧爾良參加疫情開始后第一次恢復線下舉辦的美國癌癥研究學會年會（AACR）。往年這個會都有兩三萬人參加，今年少一些不過估計也有上萬人。有點意外的是這么大型的會議居然沒有要求戴口罩。因為需要上課，我只呆了兩天，主持了一個分會，見了一些朋友，周三晚上就回到普林斯頓準備第二天上課。 周五(4月15日)上午我上交了每月一次新冠篩查唾液樣品。因為錯過了10點的收樣時間，結果要到周一，也就是波馬比賽當天的4月18日才能出來。 周六一大早，我就和普林跑群的朋友劉展同車開車到波士頓, 趕上了John Hancock的歡迎午餐。有幸膜拜了幾個大神，包括2018年在大風大雨低溫中獲得波馬女子冠軍的Desiree Linden（1985年后第一次由美國人獲得波馬女子冠軍），和2014年男子冠軍 Mebrahtom "Meb" Keflezighi (1983年后第一次由美國人獲得波馬男子冠軍)。 在EXPO取參賽包的地方人山人海，也沒有強制戴口罩。感覺整個波士頓成了跑者的天堂，天底下的所有精英跑者云集在此。和每次參賽前的習慣一樣，拿完參賽包后我就在起點附近的賓館自我隔離，也沒有參加跑友們的聚餐，確保飲食不會出問題。周日上午去Hopkinton參觀了波馬起點，以及離起點1公里左右，等待出發時休息的運動員村(其實就是Hopkinton中學)。然后開車來回看了一遍波馬賽道，尤其是Newton那段四英里的傷心坡，以便有個心理準備。 周日開始，我感覺有些喉嚨痛和鼻塞，但我覺得應該只是春季對花粉的過敏反應，畢竟前兩周年度體檢時剛剛測過新冠抗體，2500U/ml以上。而且花粉季節開始后我幾次出現類似癥狀馬上自測新冠都是陰性。但是我也注意到Garmin運動手表顯示從周五開始我的靜止心率(55左右)比平常(46)高一些，根據心率變化測算的stress level也比平時偏高。于是我決定多補充水分，早些休息，以便讓心率降下來。 周日晚上9點我就早早入睡，足足睡了10個小時才精神飽滿地醒來，慢條斯理地進行賽前最后準備：Preload 電解質, 早餐，上衛生間，在腳傷貼好防磨和保護腳踝的Kinesiology tape，腳趾和身上關鍵部位涂防磨擦的凡士林和Chamois Butt'r。 9點半我搭賓館的車去賽會安排的接送點，再搭波馬的公交車到運動員村，一切井然有序。職業選手們9點就出發了，通過BQ達標的精英業余跑者們也從10點到10點50之間分批出發。快到中午的11點15分，終于輪到我們這最后一波多數是為慈善募捐的跑者。起跑時人群摩肩接踵，只能隨大流慢慢跑，大約5公里后人群拉開了一點距離，終于可以提速到每英里8分鐘左右的配速(相當于每公里5分鐘)。我可以感覺到今天似乎狀態并不太好，同樣的速度下心跳比平時高5-10左右，是不是賽前停練兩周心肺功能有所下降？除了喉嚨疼和鼻塞，在補水站喝Gatorade時喉嚨也有些灼痛感，喝水就沒問題。我心里知道如果按照賽前的目標跑(3小時30分)，后半程可能心率過高，要跑得很辛苦甚至跑崩，但降低速度比較舒服地跑出超過3年前新州馬3小時40分的個人最好成績還是有希望的。 波馬以氣候多變難于預測著名，今天算是幾乎完美的天氣，華氏40-50度的絕佳溫度。只是下午后迎面而來的逆風達每小時20英里，讓后半程的爬坡更加艱難。 跑到中途13英里時，遠遠在一公里外就可以聽到韋爾斯利學院女生們的尖叫聲，那就是著名的韋爾斯利尖叫隧道。打完雞血后再往前跑了4英里右拐經過牛頓鎮的消防站后便是綿延4英里的四個大坡。在第四個坡前(也就是第20-21英里處的著名的傷心坡,Heartbreak Hill)巧遇普林越野隊的Julia和玥姐。匆忙拍了張合影后我趕緊繼續跑向傷心坡，希望能夠如此時手表預計的一樣以3:39分PR完賽。（傷心坡）爬完傷心坡，剩下的五英里路程基本一路下坡，本應是加速沖刺的時刻。可是到了23英里時我的小腿上的肌肉開始不時顫抖，這是抽筋前的跡象。我不得不降下速度，以免走著完成比賽。還好有各大華人跑團給力的啦啦隊加油，讓我繼續努力奔跑。跑過Kenmore Square 那個巨大的CITGO標志后，波馬終點在望。在Boylston大街兩旁觀眾震耳欲聾的加油聲中我終于沖過了終點線，以3小時44分15秒完賽。（跑到這時候大家心情表情都很復雜） John Hancock 公司的代表 Eleanor Malloy 早早就在終點等待，我也成為JH Vitality Team邀請的30個人中第二個完賽的選手。到終點后有南開跑團后勤接應，并被特許在一個街區外的John Hancock 公司總部健身房里的超級豪華浴室洗澡換衣服，一下子感覺滿血復活。當晚開車回到普林斯頓后才發現下午4點多，也就是我完賽1小時后普林斯頓新冠篩檢中心給我發了郵件，告知我上周五上交的新冠檢測樣品今天測試結果陽性。還好回程時我為了保險起見已經讓和我同車的兩個朋友帶上口罩，回家直接把自己隔離在閣樓里了。到今天為止傳染危險期已經過去，和我有密切接觸的人都沒有染上新冠。 按照新冠3天左右的潛伏期，我估計是去新奧爾良開美國癌癥學會時被傳染的。這次年會因為沒有強制所有人戴口罩，據說很多參會的都中了。不過奧密克隆現在也和普通感冒差不多（似乎還更輕微），我的主要癥狀就是一開始的鼻塞和嗓子有些疼以及回家后一點輕微咳嗽和鼻塞引起的頭痛，癥狀持續4-5天后基本緩解，體溫血氧也都一直都正常，相當于打了個天然加強疫苗。 今年波馬是允許女子選手參賽50周年，也是2013年波馬恐怖襲擊9周年。波馬終點線附近的這個紀念碑是2013年波馬爆炸案的三個遇難者之一的23歲中國留學生靈子的紀念石柱。 爆炸中遇難的小男孩Martin Richard的哥哥Henry，這次也跑了波馬，到達終點線時2014年波馬男子冠軍Meb Keflezighi和他緊緊擁抱。美國著名馬拉松運動員Shalane Flanagan陪同在爆炸中失去左腿的職業舞者Adrianne Haslet完成波馬。而伴隨我跑完波馬的，是我的朋友Patricia Murphy的一張紀念卡。Patricia是晚期乳腺癌患者，一直關心支持我們實驗室的研究，在新冠期間也堅持和我實驗室的學生們互動。去年年底， Patricia在我手機電話上留言，等我打回去給她時卻一直沒有人接聽。直到今年初Patricia的未婚夫Tim寫信告訴我說她已經在年底不幸去世。直到彌留之際，Patricia還在關心著我們的研究進展。Patricia老家的房子就在韋爾斯利的波馬賽道邊上，她也曾經在波士頓工作10余年。Tim 寄給我的Patricia的紀念卡片上的這句祝福的話，也許也是所有波馬人的心聲： May the road rise to meet you. May the wind be always at your back. May the sunshine warms your face. The rain fall soft upon your fields. And until we meet again, may God hold you in the palm of His hand. 126年歷史的波馬的魅力，不僅在于她那多坡的賽道，無法預測的天氣，熱情似火的觀眾，更是因為它承載了太多的夢想，激情和思念。瘟疫，暴力，疾病會帶來種種災難和不測，但春天終究會回歸，美好必定戰勝邪惡。 波馬，我會回來的。Hasta la vista, bebé.

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